Apabila kekecewaan menjadi agresif (gangguan letupan sekejap)

Kekecewaan adalah emosi sejagat bahawa kita semua mengalami. Seperti emosi lain tiang negatif, seperti ketakutan atau kesedihan, adalah perlu kerana ia adalah penunjuk bahawa sesuatu tidak berjalan lancar dan mesti diubah. Juga, seperti seluruh emosi, ia boleh membuat kita bersikap agresif.

Walau bagaimanapun, pada masa ini, kita mesti mengenal pasti, dalam keadaan emosi kekecewaan, tahap keamatan dengan mana ia nyata dan cara ia dikawal.. Sesetengah orang berasa kekecewaan yang tidak seimbang berkenaan dengan apa pencetus dan juga bertindak balas kepadanya dengan cara yang dibesar-besarkan, dengan pecah kemarahan dan keganasan: mereka mengalami apa yang dipanggil gangguan letupan terputus-putus.

"Kemarahan adalah asid yang boleh membahayakan lagi bekas yang mengandunginya daripada apa yang dicurahkan pada"

-Seneca-

Apakah gangguan letupan sekejap?

Ia adalah gangguan di mana kawalan impuls dan peraturan emosi terjejas. Di samping itu, kita boleh mengatakan bahawa ia dicirikan oleh dua faktor asas.

• Orang yang mengalami gangguan ini mengalami episod yang berulang di mana dia membawa ledakan kemarahan. Negeri di mana kejahatan dan pencerobohan ditunjukkan, dengan sikap yang ditunjukkan oleh mengancam menjerit dan sering kerosakan fizikal kepada objek di sekeliling dan juga haiwan atau orang. Ia bukan mengenai sesuatu yang tepat waktu, tetapi keadaan emosi yang tidak terkawal yang berulang dalam masa.
• Episod kemarahan ini tidak berkadar dengan sebab yang memicu mereka. Mereka biasanya datang menimbulkan dengan satu keadaan yang subjek ditafsirkan sebagai negatif, tetapi orang lain mungkin mengendalikan dengan mudah, seperti hujah yang sedikit, kerja yang berjalan lancar, kritikan terhadap rakan sekerja ... Dalam beberapa kes sebab itu mungkin juga dibayangkan, sebagai contoh perasaan diserang dalam hujah ketika pada hakikatnya tidak ada serangan atau oleh khayalan khayalan. Semua adalah "sebab" yang melepaskan agresif yang kuat.

Gangguan letupan sekejap adalah halangan

Tidak menguruskan kemarahan mempunyai akibat buruk dalam kehidupan mereka yang mengalami masalah ini dan dalam persekitaran mereka, sejak itu mengawal impuls agresif adalah penting untuk hidup dalam masyarakat.

Kebanyakan orang yang mengalami gangguan ini mempunyai masalah dalam hubungan peribadi mereka, sama ada keluarga, rakan kongsi atau rakan-rakan. Untuk hidup dekat dengan orang yang mengalami gangguan ini adalah untuk melakukannya secara praktikal dalam keadaan ketegangan yang berterusan: tidak mungkin untuk meramalkan apabila ia akan meletup, yang menjadikan orang-orang di sekelilingnya dan mahu berhenti bergerak, kerana takut letupan dan akibatnya.

Gangguan ini juga memberi kesan kepada kehidupan kerja mereka yang menderita. Kerana orang yang tidak tahu bagaimana untuk mengawal wabak dan mencegah keadaan mengecewakan bahawa kita semua menderita di tempat kerja, seperti perbincangan dengan rakan-rakan atau ulasan atasan, akhirnya mencetuskan keadaan marah lambat laun, yang mewujudkan persekitaran kerja yang tidak baik dan kemungkinan pemecatan sekiranya keadaan kerap.

Mengapa sesetengah orang mempunyai letupan agresif?

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa letupan agresif adalah hasil daripada defisit serotonin di otak, serta lesi dalam korteks prefrontal. Korteks prefrontal adalah bahagian otak yang berkaitan dengan kawalan impuls dan yang bertanggungjawab untuk berfikir yang lebih tinggi.

Walaupun ini mencadangkan sebab biologi, satu lagi aspek yang perlu diperhatikan adalah bahawa kebanyakan orang yang menderita gangguan ini telah hidup di persekitaran di mana satu atau lebih orang menampakkan letupan kemarahan. Ini menunjukkan bahawa, sebagai tambahan kepada kecenderungan biologi, sangat penting bahawa kita belajar dari kanak-kanak untuk mengawal emosi.

Sekiranya seorang kanak-kanak membesar memandang kemarahan dan keganasan yang berlebihan sebagai instrumen yang sah untuk mencapai matlamat, diharapkan perlakuan ini akan dikekalkan dari masa ke masa dan maklum balas. Adalah perlu bagi anak-anak di bawah umur untuk menyaksikan contoh penyelesaian konflik dan pengurusan frustrasi yang sihat, di mana kesabaran dan dialog berlaku.

Di samping itu, penting untuk membantu kanak-kanak memahami kekecewaan mereka dan bagaimana untuk mengatasinya, terutamanya jika mereka cenderung membuat tuntutan melalui tantrum, mencari bantuan profesional jika perlu. Dengan cara ini, kita akan menjimatkan banyak masalah masa depan untuk yang kecil.

Gangguan letupan sekejap boleh dirawat

Tidak pernah terlambat untuk mengetahui lebih lanjut tentang emosi kita dan cara menguruskannya. Melalui terapi tingkah laku kognitif orang-orang ini dapat mengenal pasti tanda-tanda awal rabun dan supaya mereka dapat menghentikannya sebelum ia tumbuh dan menyebabkan kerosakan yang serius. Untuk menghentikannya, mereka diberi beberapa alternatif, seperti keluar dari keadaan yang menyebabkan kekecewaan. Output ini boleh menjadi mental (mengalihkan perhatian) atau fizikal.

Aspek lain yang membantu adalah untuk mengamalkan teknik relaksasi yang mengurangkan keadaan umum kebimbangan dan cuba mengurangkan nada pengaktifan umum yang menyalurkan tenaga melalui amalan sesetengah sukan. Dalam sesetengah kes, ubat yang mengawal selia serotonin juga boleh membantu.

Yang penting ialah dengan menyedari bahawa kita mempunyai masalah dan mencari bantuan, kita dapat belajar mengurus kemarahan dan memperbaiki kehidupan kita dan orang lain di sekeliling kita. Ini adalah benar bagi orang yang mempunyai masalah, tetapi juga bagi kita dalam keadaan yang luar biasa.

"Apabila saya keluar pintu kebebasan saya, saya tahu bahawa jika saya tidak meninggalkan semua kemarahan, kebencian dan kebencian akan tetap menjadi tawanan"

-Nelson Mandela-

Adakah anda tahu sesiapa yang mengalami gangguan ini atau adakah anda menganggap anda menderita sendiri? Bagaimana ini menjejaskan kehidupan seharian anda?

Kemarahan, emosi yang mengawal saya Kemarahan boleh berbeza-beza dalam intensiti, dari kerengsaan ringan hingga kemarahan sengit. Apabila ia melampau, ia disertai dengan perubahan fisiologi dan biologi. Baca lebih lanjut "