Adakah anda tahu mengenai hypersomnia? Kami menjelaskan simptom dan rawatan anda

Sudah tentu anda telah tidur lebih banyak daripada yang anda mahu dan masih mengantuk. Anda mungkin merasakan banyak tidur pada siang hari bahawa anda hampir tidak dapat berdiri. Dalam kes ini, anda mungkin mengalami hipersomnia.

Gangguan tidur-tidur termasuk 10 gangguan atau kumpulan gangguan. Di antara mereka terdapat insomnia, hypersomnia, narcolepsy, gangguan tidur yang berkaitan dengan pernafasan, gangguan tidur rentak sirkadian dan sindrom kaki resah, antara lain.

Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang salah seorang daripada mereka: hypersomnia. Secara umum, hypersomnia bermakna banyak atau terlalu banyak tidur. Siapa yang menderita hypersomnia tidak berasa berehat dan mengantuk.

Apakah ciri hipersomnia??

Hypersomnia adalah istilah diagnostik yang luas. Ini termasuk gejala tidur yang berlebihan (contohnya, tidur malam yang berpanjangan atau tidur siang yang tidak disengajakan), kecenderungan tidur pada siang hari dan inersia tidur.

Orang dengan hipersomnia jatuh tidur dengan cepat dan mempunyai kecekapan tidur yang baik, lebih 90% Mereka mungkin menghadapi kesukaran bangun pada waktu pagi. Kadang-kadang mereka kelihatan keliru, menyerang atau ataxik. Ataxia merujuk kepada kekurangan koordinasi beberapa bahagian badan. Perubahan berpanjangan amaran ini dalam peralihan tidur-tidur kadang-kadang dipanggil inersia tidur. Inersia tidur secara kolektif dikenali sebagai "mabuk tidur". Ia juga boleh berlaku selepas bangun dari waktu siang.

Dalam tempoh itu, orang itu nampaknya terjaga. Walau bagaimanapun,, ia memperlihatkan penurunan keupayaan motor dan tingkah laku boleh menjadi sangat tidak sesuai. Defisit ingatan, ketidakseimbangan temporal-ruang dan pening juga kerap.

Tempoh ini boleh berlangsung dari beberapa minit hingga jam. Keperluan berterusan untuk tidur boleh membawa kepada a tingkah laku automatik yang dilakukan oleh orang dengan sedikit atau tiada ingatan berikutnya. Sebagai contoh, ada orang yang mengetahui bahawa mereka telah memandu beberapa kilometer secara tidak sedar selepas melakukan pemanduan "automatik" pada minit sebelumnya.

Walaupun mimpi itu panjang, ia tidak menyegarkan

Bagi sesetengah orang dengan hypersomnia, tidur malam berlangsung 9 jam atau lebih. Walau bagaimanapun,, impian itu sering sembuh dan ada kesukaran bangun selepas waktu tidur.

Dalam kes ini, Mengantuk yang berlebihan dicirikan oleh beberapa waktu siang yang tidak disengajakan. Naps siang hari ini cenderung agak lama (satu jam atau lebih) dan tidak memerlukan peningkatan kewaspadaan (orang itu masih tidak berasa berehat).

Babi siang hari berlaku hampir setiap hari, walaupun tempoh waktu tidur malam yang berlarutan. Sebaliknya, kualiti tidur boleh dirujuk sebagai baik atau tidak. Orang-orang ini berasa mengantuk untuk jangka masa yang panjang. Ia berbeza daripada "serangan tidur".

Episod tidur yang tidak disengajakan berlaku dalam keadaan rangsangan yang rendah dan aktiviti yang rendah. Sebagai contoh, mereka berlaku semasa persidangan, membaca, menonton televisyen atau memandu jarak jauh. Dalam kes-kes yang paling serius, mereka mungkin nyata dalam situasi yang memerlukan perhatian yang besar. Contoh situasi ini adalah kerja, mesyuarat atau perhimpunan sosial.

Kriteria apa yang ada untuk mendiagnosis gangguan hipersomnia?

Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5), Kriteria diagnostik untuk hipersomnia adalah berikut:

A. Individu merujuk mengantuk yang berlebihan (hypersomnia) walaupun telah tidur untuk tempoh utama yang berlangsung sekurang-kurangnya tujuh jam, dengan satu atau lebih gejala berikut:

• Tempoh berulang tidur atau tidur pada hari yang sama.
• Episod utama tidur yang berpanjangan, lebih daripada sembilan jam sehari yang tidak membaiki.
• Kesukaran untuk terjaga sepenuhnya selepas kebangkitan tiba-tiba.

B. Hypersomnia berlaku sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk sekurang-kurangnya tiga bulan.

C. Hypersomnia disertai oleh ketidakselesaan yang ketara atau kemerosotan dalam kognitif, sosial, kerja atau bidang penting yang berfungsi.

D. Hypersomnia tidak lebih baik dijelaskan oleh gangguan tidur yang lain dan ia tidak berlaku secara eksklusif semasa gangguan tidur yang lain (contohnya narcolepsy atau parasomnia).

E. Hypersomnia tidak boleh dikaitkan dengan kesan fisiologi bahan (contohnya ubat atau ubat).

F. Bersama-sama dengan gangguan mental dan perubatan tidak cukup menjelaskan kehadiran yang mendominasi hipersomnia.

Juga,, DSM-5 menentukan tiga jenis keterukan hipersomnia:

• Ringan. Terdapat kesukaran mengekalkan amaran pada siang hari, 1-2 hari / minggu.
• Sederhana. Kesukaran untuk menjaga amaran pada waktu siang, 3-4 hari / minggu.
• Serius. Terdapat kesukaran mengekalkan amaran pada siang hari, 5-7 hari / minggu.

Ciri-ciri yang berkaitan dengan hypersomnia yang menyokong diagnosis

Walaupun tidur tidak memulihkan, tingkah laku automatik, kesukaran untuk bangun pada waktu pagi dan inersia tidur dalam hypersomnia adalah kerap, ini juga boleh dilihat dalam gangguan lain, seperti dalam narcolepsy.

Kira-kira 80% orang dengan hipersomnia melaporkan bahawa tidur mereka tidak menyegarkan. Mereka menghadapi kesukaran bangun pada waktu pagi.

Tidur inersia, walaupun kurang kerap, sangat spesifik untuk hypersomnia. Sebelah pendek (kurang dari tiga puluh minit) sering tidak memberikan rehat.

Orang yang menderita hypersomnia Mereka sering kali tidur dan mungkin tertidur di bilik tunggu doktor.

Sebahagian kecil subjek dengan hypersomnia mempunyai sejarah keluarga hypersomnia. Mereka juga menunjukkan simptom disfungsi sistem saraf autonomi, seperti sakit kepala jenis vaskular, kereaktifan sistem vaskular perifer (fenomena Raynaud) dan pengsan..

Betapa biasa ialah gangguan hipersomnia?

Hipersomnia didiagnosis kira-kira 5-10% orang yang datang ke klinik gangguan tidur kerana masalah tidur siang hari. Kira-kira 1% daripada populasi Eropah dan Amerika umum mempunyai episod inersia tidur.

Hypersomnia memberi kesan kepada lelaki dan wanita dengan kekerapan yang sama. Maksud saya, kita menghadapi masalah yang memberi kesan kepada lelaki dan wanita sama.

Rawatan hypersomnia

Rawatan gangguan ini boleh dilakukan dari dua bidang. Di satu pihak, terdapat rawatan farmakologi. Pakar tidur boleh menetapkan ubat-ubatan khusus untuk membantu pesakit terjaga lebih lama.

Ini adalah lebih baik untuk mengambil sejumlah besar bahan psikoaktif, seperti kopi. Pengambilan psychostimulants yang berlebihan boleh membawa kesan serius kepada kesihatan, terutama jenis jantung.

Rawatan hypersomnia yang bukan farmakologi adalah asasnya dalam pengubahsuaian pola tidur. Untuk tujuan ini, latihan dalam kawalan rangsangan dijalankan dengan objektif bahawa orang itu belajar untuk mengesan apabila rasa mengantuknya bermula. Kemudian ia adalah masa untuk melakukan beberapa latihan yang membantu anda membersihkan.

Mereka juga digunakan teknik yang memudahkan untuk terus fokus. Dalam pengertian ini, kesedaran dapat ditunjukkan. Akhir sekali, Teknik kebersihan tidur sangat penting. Melalui kebersihan tidur, pesakit diajar untuk mewujudkan keadaan tidur yang membantu dia berehat dengan lebih baik.

Garis panduan kebersihan tidur merujuk kepada kedua-duanya faktor persekitaran (suhu bilik, lampu, dan lain-lain) sebagai a faktor makanan (jangan makan makanan tertentu sebelum tidur), dan jenis faktor lain yang terlibat dalam rehat. Oleh itu, hypersomnia adalah keadaan perubatan atau psikologi yang boleh dirawat. Jika membaca kriteria diagnostik yang anda fikir anda mungkin mengalami hypersomnia, maka kami menasihati anda untuk pergi ke doktor anda. Ingat bahawa diagnosis hanya boleh dibuat oleh profesional yang berkelayakan.

Rujukan bibliografi

Persatuan Psikiatri Amerika (2014). DSM-5. Manual diagnostik dan statistik gangguan mental. Perubatan Panamericana Editorial.

Belloch, A., Sandín, B. dan Ramos, F. (Eds.) (2008). Manual daripada psikopatologi (2 jilid.), Edisi disemak. Madrid McGraw-Hill.

Lumpuh tidur, pengalaman yang menakutkan Lumpuh tidur dapat menjelaskan kisah-kisah hantu dan makhluk luar angkasa. Semasa serangan, mangsa menyedari kehadirannya dengan keganasan. Baca lebih lanjut "