Bagaimana untuk mengatasi sindrom selepas percutian

Siapakah yang tidak pernah menderita pada masa itu, atau di banyak pihak, sindrom selepas percutian. Dalam tempoh bercuti ramai orang mengambil kesempatan pada hari-hari untuk berehat, untuk pergi ke pantai, melarikan diri ke gunung dari orang ramai atau untuk membuat perjalanan impian anda ke seberang bumi.

Walau bagaimanapun, apabila kita kembali kepada rutinnya, ada yang menunggu kita. Ia bukan sesuatu yang aneh, sebaliknya, Sindrom selepas percutian memberi kesan kepada lebih daripada 60% orang Sepanyol yang kembali ke rumah selepas musim panas.

"Tidak ada orang yang memerlukan cuti sehinggalah orang yang baru saja mengambil satu."

-Elbert Hubbard-

Adakah anda menjadi sebahagian daripada peratusan ini? Adakah anda mahu pulangan bekerja menjadi seperti yang mungkin traumatik? Jika anda ingin menghadapinya, beri perhatian dengan petua berikut bahawa kami menunjukkan kepada anda di bawah. Tentunya dengan cara itu anda kembali dengan tenaga yang lebih positif.

Bawa ke jadual

Pada hari cuti, kita sentiasa cenderung untuk bangun apabila ia menyenangkan hati kita, dan apabila kita tiba-tiba kembali bekerja, ia membebankan kita dunia untuk bangun awal.

Atas sebab itu, Adalah penting bahawa seminggu sebelum kembali ke rutin, anda akan terbiasa dengan badan anda untuk bangun sedikit sebelum ini daripada yang normal. Satu hari keluar dari katil 1 jam lebih awal daripada biasa, keesokan harinya 2 jam ... dan sebagainya. Pastinya dengan cara ini lebih mudah untuk bangun bila diperlukan.

Lari dari rutin harian

Apabila kita kembali ke tugas profesional masing-masing, kita selalu cenderung jatuh ke dalam rutin. Anda sentiasa mengambil laluan yang sama, anda bercakap dengan orang yang sama, anda makan di tempat yang sama ... Tidak lama selepas kembali, nampaknya tidak pernah bercuti.

Ini menyebabkan rasa sedih tertentu yang membuat kita terlepas hari-hari yang kita habiskan dari segala-galanya. Untuk mengelakkan ini, tidak akan menyakiti anda melakukan perkara-perkara yang luar biasa seperti sukan eksotik, menemui hobi baru, atau memberi diri anda sedikit percutian sepanjang hujung minggu.

Berhadapan dengan sindrom selepas percutian, berfikir positif

Seperti biasa, sebelum pulang ke tempat kerja, kita tidak berhenti memikirkan "segala-galanya yang akan datang". Mesyuarat, perbincangan dengan bos, jadual yang ketat ... Semua ini membuat tekanan tambahan timbul.

Memandangkan ini, Perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah tenang dan tenang. Adalah juga penting untuk anda mengaturkan diri anda dengan semua yang anda perlu lakukan sebelum kembali bekerja. Dengan cara ini, anda akan mengelak daripada membingungkan bahawa satu-satunya perkara yang akan mereka lakukan adalah untuk mengabsahkan anda.

Jangan berhenti melakukan perkara-perkara yang anda lakukan semasa cuti

Ada perkara yang biasanya kita lakukan semasa kita bercuti, seperti pergi ke kolam renang, bersiar-siar di sepanjang pantai, atau membeli-belah dan kemudian mempunyai ais krim dengan rakan. Mengapa anda tidak melakukan ini apabila anda kembali ke rutinnya?

Jika anda terus memberikan diri anda keinginan-keinginan kecil ini, pengembalian kepada kewajipan anda tidak akan begitu traumatik dan tertekan. Dan itu Terima kasih kepada keseronokan kecil ini, anda akan mendapat sedikit kebahagiaan. Di samping itu, anda juga akan dapat berehat dan melepaskan sedikit dari segala-galanya di sekeliling anda.

"Dia yang tidak mempunyai dua pertiga hari untuk dirinya sendiri, adalah hamba, apa pun, ahli politik, saudagar, pegawai atau sarjana."

-Friedrich Nietzsche-

Rehat

Tidak berguna untuk memulakan kerja yang telah ditekankan. Temui jadual tidur dan cuba berehat. Keletihan hanya akan memburukkan sindrom selepas percutian ini. Lupakan, alkohol dan kafein, tiada seorang pun daripada mereka akan membantu anda menghadapi hari-hari pertama kembali normal, sebaliknya sebaliknya.

Memandangkan anda akan disahkan, Adalah penting untuk membiasakan diri dengan tabiat tertentu beberapa hari sebelum kembali bekerja. Sesungguhnya jika anda mempraktikkannya, anda akan kembali ke rutin harian dengan bateri yang dikenakan dengan baik dan ingin makan di dunia.

Adakah anda menikmati percutian anda dan masa lapang anda? Satu kajian baru menawarkan nasihat yang bijak untuk belajar bagaimana untuk menikmati cuti dan tidak membiarkan mereka menjadi bencana total Baca lebih lanjut "