Bagaimana untuk mengatasi ketakutan anjing, dalam 4 langkah

Ketakutan terhadap anjing adalah salah satu bentuk ketakutan yang paling biasa. Menjadi haiwan domestik yang sangat biasa terdapat seseorang yang benar-benar melalui fakta mudah menyeberang dengan orang yang pergi ke jalan atau lewat di depan sebuah rumah di mana terdapat satu menggonggong.

Dalam artikel ini kita akan melihat kunci yang berbeza tentang bagaimana untuk mengatasi ketakutan anjing, dan bagaimana untuk menerapkan petua ini pada hari ke hari.

• Artikel berkaitan: "Apakah kegunaan ketakutan?"

Mengapa ketakutan ini muncul??

Tidak ada satu pun alasan mengapa seseorang boleh mengembangkan ketakutan terhadap anjing. Aspek yang berbeza yang mungkin mempengaruhi ini, sebagai contoh penampilan liar mamalia ini (yang pada akhirnya adalah spesies haiwan yang sama seperti serigala), kecenderungannya menyalak (bunyi yang kadang-kadang memberi ketakutan dan boleh menyuarakan pencerobohan), wataknya yang tidak dapat diramalkan (jika kita membandingkannya dengan manusia), dan lain-lain.

Secara umum, ketakutan terhadap anjing adalah sesuatu yang diperolehi, belajar dengan sukarela, walaupun pembelajaran ini membawa lebih banyak kesulitan daripada kelebihan. Malah, dalam kes yang paling ekstrem boleh bercakap tentang fobia anjing, atau cynophobia, yang berlaku apabila kegelisahan dan rasa tidak selesa ini sangat kuat sehingga ia secara signifikan menghakiskan kualiti hidup seseorang setiap hari.

Perlu diingatkan bahawa jika ketakutan terhadap anjing sangat sengit, itu mungkin paling berguna untuk pergi ke seorang profesional kesihatan mental. Mengganggu psikoterapi adalah penting bagi orang-orang yang mengalami tahap ketakutan yang menghalang mereka daripada mendedahkan diri mereka sekurang-kurangnya kepada anjing dan bahawa mereka percaya bahawa ini membahayakan mereka dengan sangat teruk (mungkin untuk membangkitkan ketakutan yang ketara dan itu tetap hidup sebuah tempat yang bebas dari anjing, dengan apa, kecuali hakikat yang menetap di sana yang dikenakan oleh ketakutan, tidak perlu menjadi masalah yang serius).

Bagi orang lain yang ketidakselesaan itu tidak begitu sengit dan mungkin mengambil langkah pertama yang diperlukan dekat anjing sambil mengekalkan kawalan diri, yang mana yang berlaku dalam kebanyakan kes, petua berikut berguna.

• Mungkin anda berminat: "Phobia kepada anjing (cynophobia): penyebab, gejala dan rawatan"

1. Menilai tahap ketakutan yang anda rasakan

Pertama sekali, adalah penting untuk membuat anggaran tentang sejauh mana ketakutan terhadap anjing ini sengit atau tidak, yang juga membantu untuk mengetahui di tempat pertama jika ia mungkin menjadi fobia atau tidak..

Sebagai contoh, jika anda boleh tinggal di satu tempat yang mempunyai anjing berehat kira-kira tiga meter jauhnya dari anda dan anda tahu dengan pasti bahawa, di luar merasa kurang baik, anda tidak akan kehilangan kawalan keadaan semasa anjing itu tidak menangani anda atau tidak membuat pergerakan secara tiba-tiba, kemungkinan besar itu takut anjing normal, bukan patologi (Malah, walaupun anda tidak memenuhi syarat itu, anda mungkin tidak mempunyai fobia).

Sebaik sahaja ini ditubuhkan, mengesan hierarki situasi yang memberi anda ketakutan berhubung dengan anjing, memerintahkan mereka mengikut ketidakselesaan yang dihasilkannya. Dari sana, menilai sejauh mana tahap yang berbeza yang akan anda hadapi, dengan mengambil kira aspek interaksi dengan anjing yang paling takut kepada anda.

Contohnya, ada kemungkinan bahawa bagi sesetengah orang tahap ketakutan tidak banyak bergantung pada jarak haiwan ini, mengenai kemungkinan mereka menyalak, atau ketakutan ini mungkin tidak wujud jika anjing kecil. Mengetahui ini akan membantu untuk tidak memanjangkan proses mengatasi ketakutan ini.

2. Mengenali gejala ketakutan

Apabila anda mengalami kesan ketakutan terhadap anjing pada orang pertama, lihat apa manifestasi konkrit ketakutan ini apabila ia mencapai maksimum atau apabila ia hampir mencapai maksimum. Adakah anda cenderung melarikan diri beberapa meter kehilangan kawalan? Adakah anda merasa bahawa anda tinggal di laman web ini dan memilih untuk tidak bergerak? Mengetahui ini akan membantu anda menyediakan langkah-langkah yang sesuai untuk fasa seterusnya.

3. Ekspos kepada ketakutan dengan cara yang dirancang

Perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah cuba meneruskan situasi yang berkaitan dengan ketakutan anjing yang memberi anda ketakutan yang kurang, untuk menjadi tahan terhadap mereka. Apabila anda telah lulus fasa ini dan anda mendapati bahawa anda tidak dapat membuat kemajuan yang ketara di dalamnya, anda terus mengekspos diri anda ke situasi lain yang biasanya memberi anda lebih banyak ketakutan daripada sebelumnya, dan sebagainya.

Juga, baiklah yang anda ada strategi yang disediakan untuk mencegah gejala ketakutan menjadi masalah. Kadang-kadang ini mudah, seperti mempunyai sebotol air dekat jika mulut anda biasanya kering, tetapi pada orang lain anda mungkin memerlukan seseorang untuk membantu anda, terutama jika anda cenderung lari. Pembantu ini mungkin mempunyai tugas, sebagai contoh, untuk menghalang anda daripada berjalan ke belakang, kerana penerbangan memberi ketakutan.

Ia juga penting bahawa anda memastikan bahawa dalam fasa latihan ini untuk mengatasi ketakutan anjing tidak menggunakan anjing yang dicirikan dengan agresif. Jangan letakkan halangan yang tidak perlu.

4. Belajar tentang anjing dan sifat mereka

Selain campur tangan dalam cara anda bertindak balas dalam masa nyata kepada anjing, adalah baik bahawa anda bertindak atas kepercayaan anda. Sebahagian daripada ketakutan boleh bermula dari kejahilan haiwan ini.

Anjing hanyalah garis keturunan yang dipilih secara artifisial untuk membuat individu yang paling baik dan kolaboratif mempunyai keturunan. Segala sesuatu yang membuat anjing anjing mempunyai kaitan dengan kecenderungan yang jelas untuk tidak menyerang dan kecenderungannya untuk melibatkan diri lebih dalam tugas-tugas perlindungan manusia.