Bagaimana perasaan emosi kebahagiaan?

Selama beberapa dekad, ahli psikologi telah menumpukan perhatian kepada mengkaji aspek negatif manusia, seperti penyakit atau penyakit. Walau bagaimanapun, dalam tahun-tahun kebelakangan ini gaya diri "Psikologi Positif" semakin mendalam dalam ciri-ciri dan kualiti positif orang, seperti kebahagiaan.

Rasa humor, kasih sayang, daya tahan, cinta, keharmonian atau rasa syukur adalah keadaan psikologi dan emosi yang membantu kita mencapai matlamat kita dan menjadikan kita pembawa emosi positif. Tetapi, Berapa banyak dan betapa kuatnya kita mengalami emosi ini untuk menjadi gembira?

Emosi positif: bahan kebahagiaan

Beberapa penulis mendefinisikan emosi positif seperti yang mana keseronokan atau kesejahteraan mendominasi dan membolehkan untuk memupuk kekuatan dan kebaikan peribadi. Dan kedua-dua aspek semestinya membawa kepada kebahagiaan.

Walau bagaimanapun, mengklasifikasikan emosi menjadi risiko positif atau negatif. Contohnya, Kesedihan tidak selalu harus mempunyai konotasi negatif. Rasa sedih tentang kehilangan orang yang disayangi, selain bersifat semula jadi, menyesuaikan diri, perlu dan membuat jelas pendedahan asas orang itu. Perkara yang tidak boleh dinafikan ialah, walaupun jenis emosi ini tidak perlu berbahaya, mereka tidak menyenangkan dan mengalami mereka sering meletakkan kita dalam keadaan emosi yang tidak diingini.

Bagaimana untuk menentukan orang yang bahagia?

The kebahagiaan adalah keadaan fikiran, keadaan emosi dan keadaan mental. Tetapi bagaimana anda boleh menentukan seseorang yang bahagia? Untuk melakukan ini, anda boleh mengambil sebagai rujukan emosi anda dan tahap keseronokan atau rasa tidak puas hati yang menyebabkannya.

Dalam istilah eudaimonik ("kebahagiaan"), orang yang paling bahagia bukan orang yang mengalami emosi yang lebih menyenangkan, tetapi mereka yang mempunyai emosi positif dengan intensiti sederhana secara kerap. Momen-momen yang sangat bersyukur tinggi jarang terjadi, malah di kalangan orang yang paling bahagia. Oleh itu, kebahagiaan berjalan seiring dengan perasaan ketenangan dalaman dan kesejahteraan psikologi.

Jika kita bertanya kepada lelaki dan wanita di sekeliling kita jika mereka benar-benar bahagia, tentunya mereka menyebutkan peristiwa-peristiwa khusus yang menyebabkan mereka menganggap ekstasi seketika. Contohnya, kelahiran seorang anak atau cucu, pembelian rumah baru atau secubit yang baik dalam loteri adalah peristiwa yang biasanya dikaitkan dengan saat-saat kegembiraan, kepuasan dan kepenuhan.

Tetapi berhati-hati! Jenis-jenis peristiwa ini tidak sering terjadi. Atas sebab itu, membina kebahagiaan seumur hidup dengan harapan peristiwa-peristiwa yang luar biasa dapat berakhir dengan ketidakpuasan. 

Kami bercakap mengenai orang-orang yang menghargai emosi positif dengan intensiti sederhana secara kerap.

Ketidaksesuaian yang tetap membuat kita tidak bahagia

Mencari sublime atau yang menyenangkan sentiasa dan dalam mana-mana aspek kehidupan membawa kita kepada kesilapan, walaupun hasil yang diinginkan dicapai. Orang yang mencari pada setiap masa "kebahagiaan maksimum atau kesenangan maksimum" cenderung berubah berulang kali dan kompulsif sebagai pasangan atau kerja dan tidak terlibat dalam hubungan persahabatan yang tahan lama.

Mereka sentiasa hidup dalam pemikiran berdasarkan "ia tidak mencukupi" dan dalam "sentiasa ada sesuatu yang lebih baik". Jadi, tepatnya itu usaha mengejar kecemerlangan dan ketidaksesuaian ketagihan yang terdesak dan menjijikkan. 

Walau bagaimanapun, orang tidak boleh mengelirukan mencari saat-saat kesejahteraan maksimum dengan keengganan untuk mengalami kebahagiaan. Ramai orang tidak menerima nasib kerana mereka berfikir bahawa dalam kehidupan ada keseimbangan yang dikenakan ("karma"), berdasarkan undang-undang sebab dan akibat, di mana fasa kehidupan yang baik tidak dapat dielakkan mengikuti satu lagi nasib buruk.

Sesuatu yang serupa berlaku dengan pengalaman yang menyebabkan banyak keseronokan. Mengalami semangat yang melampau boleh menjadi satu kelemahan jika ia berfungsi sebagai titik rujukan untuk membandingkan pengalaman positif yang lain. Iaitu, sesuatu itu a priori Ini adalah peristiwa yang menyenangkan, ia boleh menjadi acara sederhana jika kita membezakannya dengan peristiwa masa lalu yang menakjubkan. Dalam pengertian ini, jangan lupa bahawa kita adalah ahli waris cara berfikir bahawa kesenangan yang berkaitan, terutama ketika itu sangat tinggi, dengan dosa.

Wanita lebih emosi berbanding lelaki

Antara lelaki dan wanita terdapat perbezaan dalam ekspresi dan eksperimen emosi. Banyak siasatan telah menunjukkan bahawa wanita mengalami lebih banyak emosi: lebih banyak kekerapan dan keamatan daripada mereka. Di antara mereka yang valensi negatif, mereka cenderung berasa lebih takut dan sedih daripada mereka.

Adalah menarik untuk menganalisis berapa banyak perbincangan pasangan berkaitan dengan aduan mengenai seks lain. Topik-topik ini berputar di mana lelaki tidak menyatakan emosi mereka dengan cukup dan bahawa wanita terlalu emosional: "tidak mustahil bagi anda untuk memahami jika anda tidak memberitahu saya apa yang anda rasakan" atau "tidak begitu banyak, anda terlalu sensitif".

Oleh itu, ketahui lelaki tidak menyatakan emosi mereka kerana mereka tidak mengalami mereka seringkali atau intens kerana wanita boleh mendekati kedudukan di antara kedua-dua jantina, membantu bersama pemahaman dan menyelesaikan pelbagai aspek konflik mereka.

Bagaimana untuk mengekalkan kebahagiaan

Apabila kita mencapai matlamat, kita merasa berpuas hati; tetapi jika kita tidak tahu bagaimana untuk mengatasinya, sebagai tambahan kepada serta-merta dan seketika, ia boleh lenyap pada kelajuan yang luar biasa. Sebagai contoh, kegembiraan untuk mencapai peningkatan gaji boleh diturunkan ke latar belakang jika kami memberi lebih banyak kepentingan dan kami bersusah payah kerana memerlukan masa yang lama untuk mencari tempat letak kereta untuk kereta.

Untuk mencapai kebahagiaan dan mengekalkan irama emosi yang mencukupi intensiti sederhana, kita mesti memberi setiap peristiwa yang penting. Kesederhanaan, keseimbangan, kehati-hatian dan relativiti adalah aspek utama untuk menguruskan perasaan kita dengan betul.

Kebahagiaan adalah mengetahui cara menghargai perkara-perkara sederhana dalam kehidupan. Kebahagiaan tidak diukur dengan wang yang kita miliki atau tidak: tetapi dengan hal-hal sederhana yang kita tidak akan menukar semua uang di dunia. Baca lebih lanjut "