Bagaimana terapi terfokus pada penyelesaian membantu anda?

Terapi berpusatkan penyelesaian adalah intervensi yang tumpuannya adalah penyelesaian ... melampaui masalah sendiri. Jadi, berdasarkan kajian penyelesaian yang telah digunakan setakat ini dalam menghadapi masalah tertentu. Terapi ini bertujuan untuk meneroka alternatif yang tidak dipertimbangkan dan oleh itu, mendapatkan hasil novel.

Kita boleh menentukan terapi yang difokuskan pada penyelesaian seperti seni mencari penyelesaian kepada masalah yang tidak dapat diloloskan melalui logik biasa / rutin / lebih mudah diakses. Untuk ini, dalam banyak kes, sumber-sumber digunakan yang pada dasarnya dapat menentang akal sehat. Sumber-sumber ini menawarkan kemungkinan yang tidak dapat diakses sebelumnya kerana ia tersembunyi di bawah skim tegar.

Terapi bertumpu penyelesaian mengatakan bahawa anda tidak perlu tahu tentang sifat masalah untuk menyelesaikannya. Pelanggan benar-benar mahu berubah dan mempunyai sumber mereka sendiri untuk melakukannya.

Apakah objektif terapi yang difokuskan pada penyelesaian?

Objektif terapi ini adalah mencari penyelesaian baru untuk masalah yang telah dan / atau diulang. Idea ini adalah untuk menggunakan pemikiran yang rasional, logik dan analitikal dalam menyelesaikan masalah.

Bagaimana ia dilakukan? Ini dicapai mendefinisikan tujuan terapeutik eksplisit, mengkaji usaha penyelesaian sebelumnya, mencari maklumat mengenai pengecualian (masa-masa ketika masalah sepatutnya muncul tetapi tidak), mencari alternatif penyelesaian dan menggunakan penyelesaian baru.

"Sebagai ahli terapi, kita mempunyai tugas yang sangat jelas. Pertama, dapatkan kejelasan dalam diri kita; dan kemudian mencari tanda kejelasan pada orang lain dan menyokong dan mengukuhkan mereka dalam segala yang sihat di dalamnya ".

-Gregory Bateson-

Premis terapi memberi tumpuan kepada penyelesaian

Semua masalah mempunyai penyelesaian: ini adalah premis pertama pendekatan ini. Banyak kali kita menumpukan pada menerapkan penyelesaian yang sama kepada masalah. Ia dikenali oleh ramai yang mengatakan "manusia adalah satu-satunya haiwan yang tersandung dua kali dengan batu yang sama".

Secara kognitif, pergi lebih jauh dan mencari penyelesaian yang berbeza dari yang pertama yang telah berlaku kepada kami atau yang melibatkan prosedur yang kami bekerja dengan baik, mempunyai kos yang tinggi. Dengan cara ini, kita bertegas menerapkan strategi tertentu, mendapatkan hasil yang serupa.

Sebaliknya, jika sekumpulan orang diminta penyelesaian untuk masalah tertentu, tentunya kita akan mendapat banyak penyelesaian sebagai masalah. Ini menunjukkan variabiliti yang wujud dalam bentuk tindak balas.

Kadang-kadang, penyelesaian ini mungkin tidak sepenuhnya ortodoks, formal dan bahkan, kadang-kadang, mungkin tidak mempunyai hubungan langsung dengan masalah ini. Oleh itu, Orang yang mempunyai masalah yang sama boleh menghasilkan penyelesaian yang berbeza. Oleh itu, minat bukan masalah, tetapi penyelesaiannya.

Yang penting ialah mencari apa yang berfungsi

Penekanan adalah untuk mengenal pasti apa yang berfungsi, sentiasa untuk mengenal pasti dan menguatkan urutan penyelesaian ini. Oleh itu, tumpuan proses terapi ini adalah penyelesaian yang dicuba, serta pengecualian (saat-saat di mana masalah dijangka muncul, tetapi tidak terjadi).

Terapi bertumpu penyelesaian memberi tumpuan kepada masalah semasa, bukan masa lalu atau masa depan. Analisis dibuat daripada masalah yang kita alami sekarang. Menganalisis asal-usul masalah ini dapat memberi inspirasi kepada kita untuk bertindak, tetapi alternatif-alternatif ini selalu menjadi tumpuan perhatian.

Juga, ia dianggap bahawa Setiap orang mempunyai elemen dan kemahiran yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah mereka. Orang itu tidak diminta apa-apa yang tidak dikira. Apa-apa penyelesaian yang telah dicuba dan gagal tidak dianggap ralat, tetapi kemungkinan pembelajaran dan peningkatan.

"Fokus perhatian bukan masalah, tetapi penyelesaiannya".

-Nardone-

Orang itu bertanggungjawab untuk perubahan itu

Penyelesaian digunakan oleh orang yang mempunyai masalah dan, oleh itu, adalah tanggungjawab mereka untuk menjalankan percubaan yang berbeza yang diperlukan sehingga mencapai penyelesaian yang optimum. Psikologi tidak akan mengubah realiti orang itu, tetapi akan menjadi orang yang akan mencadangkan, campur tangan dan akhirnya mengubah keadaannya sendiri.

Di samping itu, keadaan mesti dianalisis dalam konteks interaksi yang ditentukan. Dengan cara ini, perubahan dalam seseorang akan memobilkan anggota sistem yang lain. Oleh itu, adalah perlu untuk menghubungi ahli-ahli yang terlibat dalam masalah ini.

Hubungan terapi akan menjadi satu penghormatan dan kesaksamaan. Ahli terapi menggunakan sikap harapan atau "pergi balik". Hormat difahami dalam erti mengamati dan menganalisis penyelesaian kepada masalah dan kesamaan, mengingat kepentingan iringan ini dan penggunaan bahasa yang sama dalam hubungan berdasarkan dialog.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa ahli terapi itu tidak mengekalkan kedudukan ahli yang harus memberikan penyelesaian. Ahli terapi ini berperanan sebagai pengiring proses. Dalam konteks ini, terapi ditubuhkan sebagai proses komunikatif atau permainan bahasa. Ini bermakna ia berdasarkan dialog di mana klien dan ahli terapi meneroka penyelesaian masalah. Ia juga berdasarkan set bangunan makna, kerana kedua-dua satu dan yang lain adalah sebahagian daripada proses pembinaan makna yang berterusan.

Terapi yang difokuskan pada penyelesaian telah digunakan dalam bidang yang berbeza. Ia adalah berkesan, dan di atas semua, dalam bidang-bidang di mana corak tingkah laku berulang dijaga dan yang menimbulkan masalah bagi orang itu, tanpa melupakan mereka yang berlaku tepat pada masanya dan khusus yang menentang campur tangan tradisional atau protokol..

Adakah anda tahu apa Ellis Rasional Emotive-Behavioral Therapy terdiri daripada? Terapi perilaku emosi rasional oleh Ellis telah membantu dalam menangani kemarahan, kegelisahan, kekecewaan, fobia sosial dan rasa malu. Baca lebih lanjut "