Bagaimanakah psikologi dapat membantu kita dalam rawatan tinnitus atau tinnitus?

"Jika telinga anda berbunyi, seseorang bercakap buruk tentang anda". Kita semua pernah mendengar pernyataan ini kadang-kadang, kan? Kita mungkin percaya bahawa itu adalah benar atau itu, sebaliknya, kita menganggap itulah takhayul lebih ... Sekarang, adakah anda pernah menganggap apa yang benar-benar seperti itu? Mungkin ya, mungkin tidak.

Ia dipanggil tinnitus atau tinnitus, dan merupakan persepsi bunyi tanpa sumber bunyi luaran yang berasal. Siapa yang tidak pernah berlaku bahawa kita pernah mendengar bahawa "bip" yang frasa popular ini bercakap tentang? Tetapi ia telah hilang, bukan? Masalahnya datang apabila anda tinggal di sana dengan berterusan ... Apa yang boleh kita lakukan apabila kita tidak berhenti mendengarnya dan doktor tidak memberi kita apa-apa penyelesaian?

"Untuk meyakinkan mereka yang menderita, saya akan memberitahu anda bahawa anda boleh hidup dengannya".

-Santiago Segura-

Bilakah kita boleh mendapat manfaat daripada rawatan tinnitus?

Pertama, Persepsi yang berterusan tentang bunyi tanpa sumber bunyi luaran yang berasal, boleh menjejaskan atau tidak. Terdapat orang-orang yang mempunyai ini yang terinspirasi sebagai satu lagi aspek kehidupan mereka dan mereka berjaya "melupakan" bunyi, bunyi bip atau buzz.

Nampaknya ini "melupakan" tinnitus dan tidak menganggapnya mustahil, tetapi tidak. Berikan contoh: apabila kita tinggal di sebuah bandar besar (atau kita menghabiskan banyak masa dalam satu), dalam hari ke hari kita tidak melihat banyak bunyi alam sekitar yang ada. Bukannya bunyi itu hilang, tetapi kita mengandaikannya sebagai sesuatu yang normal dan perhatian kita tidak tertumpu kepada mereka, supaya kita tidak menyedarinya kecuali kita perhatikan.

"Apabila mereka memberitahu anda bahawa ia akan menjadi hidup anda mula menangis, tetapi saya juga mengatakan bahawa otak terbiasa dengannya dan akhirnya menganggap bunyi bunyi".

-Santiago Segura-

Kemudian kita menyedari bahawa lalu lintas, orang, kerja, dll, masih ada dan, jika kita mahu, kita mendengarnya. Inilah yang dimaksudkan untuk dicapai apabila seseorang mempunyai tinnitus yang berterusan. Tetapi ini tidak mudah dicapai, dan di sinilah terapi psikologi untuk rawatan tinnitus dapat membuat perbezaan.

Mari bermula pada mulanya, Apa yang kita panggil tinnitus atau tinnitus bermasalah? Kepada orang yang mengganggu kehidupan penderita dengan cara yang luar biasa, supaya dia melihatnya secara berterusan dan dengan ketidakselesaan emosi yang berkaitan. Oleh itu, terdapat aspek psikologi yang boleh dilakukan dalam rawatan tinnitus untuk mengubahnya.

Apakah perkara pertama yang dilakukan oleh ahli psikologi dalam rawatan tinnitus??

Jadi, apabila seseorang datang untuk berunding kerana dia ingin belajar bagaimana mengendalikan tinnitus, perkara pertama yang akan dilakukan psikolog ialah menjalankan kerja-kerja psychoeducational dan memberitahunya dengan cara yang tepat. Untuk ini, akan menerangkan bagaimana aspek psikologi mempengaruhi dan bagaimana untuk bekerja dengan baik, sesuatu yang akan dipelajari sepanjang sesi terapi. Apabila ini dilakukan, anda perlu berehat secukupnya.

Persepsi yang tetap dari bunyi dapat mempengaruhi tidur; Ini sangat penting kerana jika seseorang tidak dapat tidur, ia akan menjadi sangat sukar untuk mengerjakan segala yang akan timbul dalam terapi. Siapa yang belum lulus yang tidak menyerah selepas malam tidur yang sedikit? Seterusnya, aspek kognitif yang berbeza yang membuat perbezaan antara tinnitus yang bermasalah dan yang lain tidak..

"Mesej saya adalah semangat yang ada padanya, jangan risau, kerana lambat laun anda akan hidup dengannya dan anda akan pergi ke penggal kedua dalam hidup anda".

-Santiago Segura-

Mereka adalah perhatian, keyakinan yang tidak rasional (kognitif dan metakognitif) dan pemikiran automatik. Bermula dengan perhatian, latihan dilakukan supaya dia dapat menetap pada bunyi lain dan fokusnya tidak lagi tertumpu pada tinnitus.. Ini tidak mudah, tetapi dengan ketekunan ia dicapai! Di samping itu, rawatan tinnitus perlu bekerja kepercayaan dan pemikiran yang berkaitan.

Ini cenderung memberi tumpuan kepada mencari alasan untuk mencari penyelesaian, atau untuk menjangkakan aktiviti apa yang mungkin melibatkan variasi dalam keamatan tinnitus yang dilihat.. Realitinya adalah bahawa perkara yang akan berlaku dan tidak akan membantu kita bersama dengan masalah ini, jadi anda perlu mengubahnya melalui penstrukturan semula kognitif dan metakognitif.

Tetapi tidak hanya itu, rawatan tinnitus melampaui batas

Satu lagi teknik yang digunakan dan yang membantu kami dengan pengurusan perhatian dan masalah tidur adalah relaksasi. Adalah penting untuk belajar menggunakannya untuk mengurangkan kedua-dua ketidakselesaan emosi dan persepsi tinnitus itu sendiri.

Juga,, Kadang-kadang tinnitus ini menyebabkan peninggalan aktiviti riadah dan keseronokan, jadi kita mesti terus berperilaku dan merebut semula mereka. Anda juga boleh mengelakkan persekitaran yang bising, seperti bar dan restoran, kerana bimbang keadaan kita akan menjadi lebih teruk.

Kerana ini, Apabila kepercayaan dan pemikiran automatik yang tidak rasional telah disusun semula, pendedahan secara beransur-ansur harus dilakukan dan melakukan perkara-perkara yang membantu kita bersosial dan memulihkan kesejahteraan kita. Akhirnya, penting untuk bekerja dengan sokongan sosial.

Jangan lupa bahawa ia adalah alat yang sangat kuat untuk menguruskan ketidakselesaan kita, jadi Adalah penting untuk belajar untuk bercakap tentang masalah kami dengan cara yang sesuai, serta mencari sokongan daripada orang yang berempati dengan kami.. Persatuan yang terkena tinnitus adalah sumber yang baik untuk ini ... Untuk memulihkan kehidupan kita!

Gambar ihsan Chairulfajar, Nicolai Berntsen dan Mario Azzi.

Kesan emosi yang berkaitan dengan tinnitus atau Tinnitus Tinnitus adalah persepsi bunyi tanpa sumber luaran yang berasal. Adakah anda tahu bagaimana ia boleh menjejaskan sesiapa yang menyedarinya secara berterusan? Teruskan membaca dan mengetahui! Baca lebih lanjut "