Bagaimanakah kita dapat mengatasi ketakutan?

Ketakutan ia dengan keselamatan total a perasaan yang wujud dalam diri manusia. Ia ada dari lahir sampai hari kematian kita. Oleh itu, nampaknya sangat penting untuk mengetahui bagaimana untuk hidup dengannya dan menerima bahawa dia akan sentiasa menemani kami dalam apa jua keputusan yang kami buat, tidak kira betapa kecilnya. Oleh itu, walaupun perasaan ini kadang-kadang mengatasi kita, penting untuk belajar untuk mengatasi ketakutan agar tidak melumpuhkan kita.

Rasa takut tidak buruk. Emosi ini biasanya diaktifkan apabila kita dalam keadaan bahaya. Masalahnya ialah, kadang-kadang, ia tidak rasional. Iaitu, ia bukan ketakutan sebenar. Rasa takut untuk bercakap di depan umum atau kemungkinan perpecahan hubungan adalah hasil dari ketidakamanan. Walaupun, juga, kepercayaan tertentu mungkin bertindak, ia perlu untuk mempersoalkan diri kita sendiri.

"Jangan sekali-kali membiarkan ketakutan itu begitu besar sehingga ia menghalang anda daripada bergerak ke hadapan"

-Anonymous-

Cara untuk mengatasi ketakutan supaya ia tidak mengawal kehidupan kita

Ramai di antara kamu akan berfikir bahawa perasaan ini adalah tipikal dari orang yang pengecut yang tidak tahu bagaimana menghadapi hidupnya. Tetapi tiada yang lebih jauh dari realiti. Dan itu Ketakutan juga a cara perlindungan diri dalam keadaan bahaya, terutamanya apabila kita meletakkan risiko integriti fizikal kita. Sekiranya anda seorang yang bijak takut, jangan risau, ia seperti biasa.

Anda hanya perlu tahu bagaimana untuk hidup dengannya dan mengawalnya apabila ia benar-benar diperlukan. Memandangkan ini, saya pasti ramai daripada anda akan bertanya perkara berikut. ¿Bagaimanakah kita dapat mengatasi ketakutan? Dan apa yang mesti dilakukan untuk mengawalnya?? Pertama sekali, ia mesti dikatakan tidak ada formula muktamad untuk mengatasi ketakutan. Ini tidak akan hilang semalaman, sebaliknya sebaliknya. Tetapi kami boleh memberikan anda beberapa kunci.

• Jangan terlepas dari ketakutan: Melarikan diri bukan idea yang baik kerana apa yang anda ketahui tidak akan hilang dengan sendirinya melainkan anda melihatnya, memikirkannya dan mencari penyelesaian terbaik untuk menghadapi.
• Terimanya, jangan menafikannya: jika anda tidak menerima bahawa anda mempunyai ketakutan tertentu, anda hampir tidak boleh mengakhirinya. Nah, anda perlu tahu bagaimana untuk melihat diri anda, perhatikan apa yang sedang berlaku kepada anda dan akui. Tanpa langkah ini, anda tidak boleh maju.
• Wajah apa yang membuat anda takut: bagaimana anda mendengarnya? Tidak kira betapa anda takut bahawa kebimbangan membuat penampilan atau anda mula merasa sangat gugup. Anda perlu mengatasi ketakutan itu dan untuk itu anda perlu merasainya. Sebaik sahaja anda berada dalam keadaan berfikir tentang mengapa anda mempunyai ketakutan itu, adakah sesuatu yang benar-benar akan berlaku kepada anda? Adakah anda dalam bahaya sebenar??

Adalah penting untuk menyebut bahawa untuk menghadapi ketakutan yang diletakkan dalam keadaan yang memicu ia tiba-tiba boleh menyebabkan reaksi yang sangat kuat. Oleh itu, kita mesti mendekati ketakutan secara beransur-ansur. Bercakap dengan seorang profesional boleh sangat membantu. Oleh kerana ia akan memberikan alat yang diperlukan untuk melakukannya dengan cara yang paling sesuai untuk anda.

Amanah adalah senjata terbaik

Pastikan bahawa ia akan menjadi proses panjang yang memerlukan usaha di pihak anda Di tempat pertama, satu-satunya cara untuk mengatasi ketakutan dengan cara tertentu adalah dengan menghadapinya. Iaitu, apabila anda berada pada masa yang tidak suka dan anda mahu melarikan diri daripadanya, kerana anda tidak mahu menghadapinya, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah bertindak dan tidak membiarkan diri anda ditanggung oleh naluri anda. Dan untuk mencapai matlamat ini, fikirkan dengan dingin tentang situasi yang anda hadapi dan kemudian memutuskan apakah kebaikan dan keburukan yang dapat membawa anda kepada apa yang anda hadapi..

Contoh yang jelas tentang ini ialah wawancara kerja, yang boleh menimbulkan ketakutan yang tidak rasional kerana kita sentiasa ingin membuat kesan yang terbaik dan juga memenuhi semua jangkaan yang telah mereka sampaikan kepada kami..

Begitu juga, fobia juga merupakan benteng yang hebat dari ketakutan kita lebih mendasar, tetapi jika kita berjaya menghadapi mereka dan melayan mereka sebagai "kamu kepada kamu", kita dapat memperoleh hasil yang sangat memuaskan untuk mengatasinya secepat mungkin.

"Semua yang anda mahukan adalah di sisi lain ketakutan"

-Jack Canfield-

Dan semenjak anda telah cuba mengatasi ketakutan untuk kali pertama, anda boleh mempunyai keselamatan lengkap yang pada masa akan datang lebih mudah, dan sebagainya. Anda hanya perlu mempercayai diri sendiri, dan anda akan melihat apabila anda berjaya dan terus menerus, anda akan mendapat harga diri dan keyakinan diri.

Belajar untuk mengatasi fobia anda! Fobia boleh membekalkan kita dengan ketara pada hari ini, jadi penting untuk mengatasinya untuk memulihkan kesejahteraan hidup kita. Baca lebih lanjut "