Bagaimana untuk meletakkan minda putih

Selepas membaca banyak artikel tentang meditasi, anda telah memutuskan untuk memakai pakaian yang selesa, duduk di kedudukan teratai, tutup mata anda dan tunggu minda itu kosong ... Tetapi pengalaman ini seolah-olah tidak akan datang, kerana pengalaman untuk mendapatkan minda kosong lebih rumit daripada yang kita fikirkan.

"Ambil rehat; padang yang telah beristirahat memberi hasil yang besar. "

-Ovid

Walau bagaimanapun, belajar untuk meletakkan minda anda untuk tidur sering menyebabkan kesukaran, terutamanya pada permulaan amalan kita, atau walaupun kita terlalu tertekan. Dalam artikel ini, kami memberitahu anda bagaimana untuk menyelesaikannya.

Pikiran tidak mempunyai "hidup / mati"

Masalahnya ialah minda tidak seperti peranti yang boleh dicabut atau dimatikan (bernasib baik). Proses ini sedikit rumit daripada hanya mengeluarkan plag dari bekalan kuasa atau menekan butang. Jadi bagaimana saya boleh meletakkan minda saya kosong sepenuhnya?

Sebenarnya, persoalan yang perlu kita tanyakan kepada diri sendiri adalah: adakah saya perlu memikirkan fikiran saya?? Para guru pasti akan memberitahu anda bahawa ya, bagaimanapun, nampaknya itu bukan keadaan "sine qua non" untuk mencapai "pencerahan" yang lama ditunggu-tunggu ...

Mengapa? Kerana Ia agak rumit untuk mendapatkan pemikiran untuk lenyap seperti sihir, memandangkan kita tidak boleh mengubah minda kita apabila kita mahu ...

Mungkin anda hanya perlu menutup mata dan memberi perhatian kepada apa yang berlaku dengan tubuh anda, seperti misalnya udara memasuki paru-paru anda. Atau dengan cara bagaimana tulang belakang anda mula menangis untuk kedudukan yang anda anggap lebih baik (kerana anda biasa membongkok sepanjang hari). Bagaimana dengan merebut masa itu untuk mendengar muzik santai, lagu burung atau angin laut?

Idea akan muncul tanpa bertanya ... dan akan pergi dengan cara yang sama. Semakin kita berusaha agar mereka tidak tiba, lebih gigih mereka akan berkata sekarang. Oleh itu, anda tidak perlu melawan mereka, tetapi berteman dan tunggu cara mereka sendiri untuk mengikuti jalan mereka.

Ia tidak bertiup dan meletakkan minda putih

Ramai dari kita melihat (saya termasuk diri saya sendiri) untuk minda untuk pergi benar-benar kosong apabila kita bermeditasi. Tetapi saya memberitahu anda, itu bukan apa yang anda perlu capai. Ketenangan mesti dicapai dan, di atas semua, kemampuan untuk merealisasikan apa yang sedang berlaku.

Sebaliknya, jika minda anda terganggu oleh beberapa pemikiran dan bukannya berasa sedih kerana anda tidak mencapai "kesucian serebrum", anda harus bahagia! Jika apa-apa pemikiran muncul, itu bermakna anda berjaga-jaga di sekeliling anda atau bahawa terdapat perkara-perkara yang melalui kepala anda dan anda perlu menyelesaikan atau mengerjakannya.

"Bersabarlah. Tunggu sehingga lumpur mengalir dan airnya jelas. Ia tetap tidak bergerak sehingga tindakan yang betul timbul dengan sendirinya. "

-Lao Tzu

Meditasi membantu kita mempunyai kejelasan mental

Kita mesti mula memikirkannya meditasi bukan usaha atau perjuangan, melainkan pemerhatian sendiri, untuk mencapai keamanan dalam cara yang paling sesuai dengan kami. Adakah mungkin ada yang tenang di antara ayunan pemikiran? Mungkin ... terpulang kepada awak.

Mengalami cara pemikiran baru dan kemudian analisa jika ia bermanfaat. Pastinya ia akan mempunyai aspek positif dan yang lain tidak begitu ... tetapi dengan kepastian, meditasi akan membantu anda menenangkan sedikit dan bahkan memberikan "satu lagi" kepada beberapa kesulitan atau perkara-perkara yang tidak akan membiarkan anda tidur.

Di samping itu, antara setiap pemikiran yang akan muncul dalam fikiran anda akan ada ruang "kosong", kadang-kadang lebih luas dan kadang-kadang kurang berpanjangan ... Tetapi putih akhirnya! Instan kejernihan mental atau kejahatan yang menyelamatkan akan menjadi yang akan membuat anda menikmati pengalaman anda.

Dan seterusnya, dengan amalan anda akan membuat detik-detik tersebut lebih kerap dan lebih lama. Titiknya bukanlah untuk mencari yang berlaku, tetapi untuk membiarkannya menjadi akibat meditasi anda yang berterusan. Hanya dedikasikan diri untuk menikmati perjalanan, perjalanan atau jalan raya. Ia akan menjadi laluan yang indah yang akan anda jalani dan ia patut menunggu apa sahaja yang diperlukan untuk mencapai matlamat.

Walker membuat jalan ketika dia berjalan

Sebaik sahaja anda mencapai matlamat anda akan menyedari itu Sebenarnya perkara yang paling penting, seperti biasa, ialah perjalanan. Dan itu boleh dipindahkan ke mana-mana keadaan dalam kehidupan harian anda!

Kelebihan meditasi tidak hanya hadir apabila anda duduk bersilang dan mata tertutup ... tidak apabila anda menghabiskan hari melakukan "om" atau mendengar mantra. Meditasi boleh menyuburkan anda pada bila-bila masa sepanjang hari, walaupun anda sedang bekerja, perjalanan di kereta bawah tanah atau menyediakan makan malam.

Setiap perbuatan anda boleh menjadi meditasi. Kerana anda tidak perlu meletakkan minda anda untuk melakukannya dengan baik! Perkara penting, seperti yang telah anda perhatikan, adalah untuk mengetahui apa yang berlaku pada setiap masa. Proses mencapai slip antara pemikiran akan datang lebih cepat daripada yang anda fikirkan ... jangan bimbang.

Apabila mereka bertanya kepada Buddha: "Apa yang kamu lakukan dan murid-murid kamu? Dia menjawab: "Kami duduk, berjalan dan makan." "Tetapi sesiapa boleh duduk, berjalan dan makan," lelaki itu bertanya. "Apabila kita duduk, kita sedar duduk; untuk berjalan, berjalan dan makan, untuk makan, "jawab si bijak.

Tekanan warna cat, cara baru untuk berehat Mewarna tekanan adalah cara untuk berehat di mana kita boleh memutuskan minda dan otak kita apabila kita perlu "mematikan" Baca lebih lanjut "