Bagaimanakah ketakutan membuat keputusan memberi kesan kepada kita?

Beberapa kebimbangan adalah meluas dan sebagai berkongsi sebagai ketakutan untuk membuat keputusan. Memutuskan adalah tugas yang kami kononnya pakar, kami memutuskan setiap hari dan setiap saat. Walau bagaimanapun, kadangkala kita disekat dan kita tidak tahu pilihan mana yang hendak dipilih.

Ketidakupayaan untuk membuat keputusan boleh dialami oleh orang-orang yang berbeza budaya, profesion, kajian dan tahap sosioekonomi. Kami hidup dalam masyarakat yang penuh dengan maklumat, pengetahuan dan yang meletakkan kami dan membolehkan pelbagai pilihan untuk (hampir) semuanya.

Di sisi lain dan pada mulanya, kita boleh berfikir bahawa mempunyai sumber maklumat dan pilihan yang berbeza dapat memudahkan pengambilan keputusan. Walau bagaimanapun,, Banyak kali ia mempunyai begitu banyak pilihan yang membuat tugas memutuskan sukar dan membawa kita untuk menyekat.

Salah satu penyebab yang paling kerap untuk penyumbatan ini, jika tidak yang paling, dalam proses membuat keputusan adalah emosi: ketakutan untuk memutuskan. Kita boleh rasa disekat, sebagai contoh, dalam keraguan sama ada untuk meneruskan dengan rakan kongsi kami atau untuk memisahkan, mengubah profesion atau kerja, melahirkan anak, memilih kerjaya, dsb..

Menghadapi situasi penting dalam kehidupan kita atau keputusan yang tidak dapat dipulihkan, ketakutan untuk memutuskan boleh menjadi sangat kuat. Ia boleh membawa kita untuk menangguhkan keputusan itu, dengan inkubasi ketidakselesaan yang diandaikan. Maksud saya, Jika saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan atau jalan yang perlu saya ikuti, saya tinggalkan keputusan untuk kemudian. Kita boleh melakukannya dengan harapan bahawa maklumat baru muncul yang memberikan kita keselamatan atau bahawa ia adalah peredaran masa yang menutup beberapa pilihan yang paling banyak menghalang kita. Seperti yang kita lihat ketakutan untuk memutuskan mempengaruhi kehidupan kita agak.

Ketakutan untuk membuat keputusan boleh mengambil bentuk yang berbeza, yang seterusnya, mencetuskan masalah atau gejala gangguan emosi yang berlainan.

Ketakutan menjadi salah

Ketakutan ini boleh dikatakan paling kerap. Keputusan yang lebih penting, semakin besar rasa takut menjadi salah. Kami bercakap tentang ketakutan yang mempunyai fungsi penyesuaian yang sangat penting: bertindak dengan berhati-hati dan melindungi diri kita dan orang lain. Kami melihat jurang yang hebat dan kami memutuskan.

Ketakutan untuk membuat kesilapan adalah jenis ketakutan yang dikaitkan dengan tanggungjawab yang kita ada dalam pilihan raya. Ia menjadikan kita mencerminkan dan menilai pilihan yang mungkin sebelum membuat keputusan. Ia adalah ketakutan yang sangat hadir dalam situasi yang melibatkan perubahan yang sukar atau mustahil untuk dibalikkan dan akibatnya akan menjadi penting.

Sesetengah orang mungkin juga mengalami ketakutan yang kuat dalam menentukan situasi yang boleh diterbalikkan dan kepentingan rendah atau sederhana, dan juga mengalami kebimbangan yang tinggi. Mereka biasanya sangat mencukupi orang dan mereka hanya mengikut garis panduan intuisi mereka dalam beberapa kes.

Akibat ketakutan membuat kesilapan

Merasa takut sebelum ini kemungkinan tidak memilih jalan yang benar boleh melumpuhkan kita. Ia boleh membawa kita ke keadaan yang tidak menentu, untuk masa reaksi yang panjang dan mencari maklumat luaran yang menyeluruh untuk keputusan yang terbaik untuk diambil.

Salah satu derivasi utama ketakutan membuat kesilapan ialah mencari maklumat atau kesimpulan yang pasti. Iaitu, kita mengalami kepercayaan palsu bahawa pemikiran dan pemikiran akan membawa kepada kesimpulan tertentu dan tepat yang akan berakhir dengan risiko kekacauan.

Ketakutan yang kuat untuk membuat kesilapan boleh menyebabkan apa yang disebut dalam psikologi "keraguan patologi". Keraguan patologi dicirikan oleh pencarian obsesif untuk kepastian mutlak, yang diperkuat oleh paksaan mental yang dinyatakan melalui pendekatan keraguan berterusan.

Ketakutan tidak hidup sehingga itu

Dalam kes ini, kita merujuk kepada situasi di mana orang itu cukup jelas mengenai keputusan yang ingin dibuatnya, tetapi ragu-ragu sama ada anda akan dapat menangani kesan atau akibat dari keputusan itu. Sebagai contoh, seseorang yang memutuskan untuk membuat persembahan di persidangan mungkin akan menolak undangan untuk ketakutan ini dengan tepat, bahawa tidak sampai kepada penceramah yang lain, jangkaan orang lain atau mereka sendiri.

Ketakutan untuk tidak menjejaskan boleh membawa kita ke mengelakkan peranan tanggungjawab, menumpukan kepada membuat keputusan kecil dan mewakilkan kepada orang lain keputusan yang lebih relevan atau berat badan yang lebih tinggi. Masalah yang dihasilkan oleh ketakutan ini sering dikaitkan dengan perasaan harga diri yang rendah atau harga diri yang rendah.

Di samping itu, ketakutan untuk tidak sampai kepada tugas itu boleh menyebabkan kita terlepas peluang kerana kita merasa kita tidak cukup bersedia untuk tuntutan keadaan. Kami bercakap mengenai ketakutan yang membuat kami berada dalam zon selesa dan membataskan pertumbuhan peribadi kami. Oleh itu, cara yang berkesan untuk mengatasi rasa takut untuk tidak meninggikannya adalah dengan bekerja untuk peningkatan harga diri kami.

Ketakutan untuk tidak mempunyai kawalan atau kehilangannya

Ketakutan ini muncul pada mereka orang yang memerlukan kawalan yang tinggi. Sekiranya seseorang yang mempunyai keperluan yang tinggi untuk mengawal anggapan bahawa tidak semua keputusan yang dikemukakan adalah di bawah kawalannya, proses membuat keputusan itu lumpuh. Contohnya, ramai orang akhirnya menolak kerja yang melibatkan projek kumpulan untuk sebab ini.

Menguruskan keperluan untuk mengawal segala-galanya atau untuk mengaitkan dengan kekasaran kawalan boleh menjadi cabaran yang sangat tertekan, kerana ia adalah keperluan yang sangat kuat. Dalam kes-kes yang teruk, keperluan untuk kawalan diperhatikan pada orang-orang dengan Obesessive-Compulsive Disorder Personality.

Bagaimana mengenal pasti ketakutan kehilangan kawalan?

Ketakutan untuk tidak terkawal atau kehilangannya dapat dilihat dengan banyaknya semasa proses membuat keputusan seperti ketika menghadapi akibat keputusan itu. Kesan ketakutan ini semasa proses membuat keputusan biasanya:

• Orang itu perlu menyemak semua maklumat yang ada sebelum membuat keputusan.
• Ia mengambil masa yang tidak terbatas untuk memikirkan keputusan itu.
• Ia dianalisis lagi dan lagi apa kebaikan dan keburukan pilihan yang mungkin.

Kita juga boleh melihat ketakutan kehilangan kawalan apabila keputusan membayangkan perubahan dalam kapasiti kawalan yang dimiliki oleh orang itu. Iaitu, kita mengawal membuat keputusan, tetapi pilihan yang kita mahu pilih menunjukkan bahawa kita menyerahkan sebahagian daripada kawalan kita. Mencadangkan untuk berhenti mengawal keputusan beberapa rutin boleh menjadi cara yang baik untuk mula kehilangan ketakutan ini.

Takut penolakan sosial

Rasa disayangi, dihormati dan diterima adalah salah satu keperluan asas manusia. Ketakutan terhadap penolakan sosial sangat kerap dalam situasi di mana keputusan harus dibuat dan semua kemungkinan pilihan, dengan cara tertentu, berbahaya.

Kami merujuk kepada situasi di mana memilih pilihan tidak dapat dielakkan membawa kepada mengabaikan sebahagian daripada keperluan saya atau keperluan orang lain. Sebagai contoh, situasi yang kita ada dalam kedudukan untuk timbang tara dalam konfrontasi dan kita perlu membuat keputusan untuk atau terhadap pihak yang terlibat.

Masalah yang dijana oleh ketakutan penolakan sosial

Ketakutan terhadap penolakan sosial menghasilkan masalah yang berbeza, seperti membuat keputusan berdasarkan kelulusan orang lain dan bukan pada keperluan peribadi. Daripada memilih apa yang akan menjadikan kita lebih bahagia atau lebih bermanfaat, apabila kita takut akan penolakan sosial, kita memilih apa yang orang lain mahu atau projek itu menjadi imej yang lebih baik dari kita..

Untuk mengatasi ketakutan penolakan sosial, teknik Terapi Generasi Ketiga dapat digunakan, seperti Penerimaan dan Terapi Komitmen. Teknik ini membimbing orang untuk menerima aspek tertentu dari kehidupan dan pemikiran mereka yang tidak dapat berubah dan membantu mereka membuat keputusan mengikut nilai dan keperluan peribadi mereka..

Ingatlah itu membuat keputusan adalah tugas yang anda tidak boleh meninggalkan atau mewakilkan. Mereka adalah kemudi dan mereka yang akan menentukan masa depan anda dan membuat anda bertanggungjawab untuknya. Sekiranya salah satu daripada ketakutan yang digambarkan adalah yang melumpuhkan anda, anda boleh merujuk kepada seorang profesional.

Gagal sebelum cuba: lumpuh kerana takut mengalahkan Kekalahan bukan satu fakta, tetapi sikap. Tetapi kadang-kadang ia menyebabkan ketakutan, kepada orang-orang yang tidak mempercayai diri mereka, yang bahkan melumpuhkan mereka. Baca lebih lanjut "