Bagaimanakah perubahan masa memberi kesan kepada kita?

Dua hujung tahun setahun, bahagian hemisfera utara buat perubahan masa untuk mengambil lebih banyak kesempatan dari waktu siang hari. Ide ini datang dari sangat lama, yang dicadangkan untuk kali pertama oleh Benjamin Franklin pada tahun 1784 dengan tujuan mengurangkan penggunaan lilin dan lampu minyak.

Walaupun demikian, perubahan masa tidak diubahsuai sehingga tahun 1974 di kebanyakan negara-negara Barat. Di Sepanyol, perubahan masa ini dikawal selia pada tahun 2002 melalui Dekri Diraja, dan walaupun pada dasarnya ia perlu diperbaharui setiap lima tahun, kerana Kesatuan Eropah telah diberikan watak yang tidak jelas kepada adat ini.

Walaupun beberapa pakar membincangkan keberkesanan perubahan masa, adat ini sudah berakar dalam kehidupan kita untuk menghentikannya tanpa terus berleluasa. Walau bagaimanapun, adakah kita tahu bagaimana perubahan masa mempengaruhi tubuh kita? Dalam artikel ini, kami memberitahu anda apa yang dikatakan oleh sains mengenainya.

Bagaimana perubahan masa menjejaskan tubuh kita

Menurut pakar, badan kita tidak menyesuaikan diri dengan perubahan masa. Apabila kita "kehilangan" atau "mendapat" sejam, irama sirkadian kita diubah, sedemikian rupa sehingga satu siri kesan negatif dapat dihasilkan. Perubahan dalam rentak sirkadian ini berlaku terutamanya ketika kita melakukan perjalanan ke zon waktu yang lain, tetapi kita dapat mempertimbangkan bahwa perubahan waktu adalah sama dengan memindahkan zona waktu ke timur (dalam hal memajukan satu jam) atau ke barat (dalam kes melambatkannya).

Walau bagaimanapun,, ia telah mendapati bahawa irama sirkadian kami juga diubah oleh faktor-faktor lain, seperti tidur pada akhir hujung minggu atau kekurangan kitaran tidur biasa. Oleh itu, walaupun kesan perubahan jam mungkin kelihatan, ia bukan masalah terpencil.

Sebahagian daripada Akibat yang paling menarik dari perubahan masa dalam tubuh kita adalah yang berikut:

• Kemungkinan besar kemalangan jalan raya.
• Meningkatkan bilangan serangan jantung.
• Lebih banyak kes kemurungan.

Mari lihat setiap daripada mereka.

- Kebarangkalian kemalangan yang lebih tinggi

Salah satu kajian yang paling mengejutkan berkaitan dengan perubahan masa adalah yang dibuat pada tahun 1999 oleh John Hopkins di Stanford University. Di dalamnya, ia dilihat bahawa kemungkinan mengalami kemalangan jalan raya meningkat sebanyak 5% pada hari Isnin selepas perubahan masa.

Kemudian, satu lagi kajian yang dibiayai oleh Universiti Colorado mendapati bahawa keputusannya lebih membimbangkan, dengan peningkatan sehingga 17%. Walaupun masa seolah-olah tiada kaitan dengan kemalangan, data itu tidak berbohong. Tetapi mengapa peningkatan ini berlaku??

Peningkatan kemalangan jalan raya selepas perubahan dalam masa dapat dijelaskan oleh hormon yang disebut melatonin. Bagi mengawal siklus tidur yang mengawal selia, ia adalah salah satu sebab utama kita berasa waspada pada waktu pagi. Oleh itu, jika terdapat perubahan mendadak dalam corak tidur, oleh itu, kita akan berasa lebih letih dan kurang prihatin pada siang hari.

2- Meningkatkan bilangan serangan jantung

Begitu juga, satu kajian yang dijalankan pada tahun 2012 oleh University of Alabama mencadangkan bahawa jumlah serangan jantung mengalami peningkatan tiga hari selepas perubahan masa. Kajian-kajian lain juga menunjukkan peningkatan kecil dalam bilangan strok.

Apakah punca kedua fenomena ini? Rupa-rupanya, kehilangan satu jam tidur menyebabkan semua masalah dalam badan kita: peningkatan kortisol, kehilangan kecekapan dalam sistem imun dan rasa kurang tenaga. Walaupun masalah ini tidak berbahaya bagi penduduk umum, dalam hal seseorang yang mempunyai risiko sebelum mengalami serangan, mereka dapat menjadi pencetus serangan jantung atau stroke..

- Lebih banyak kes-kes kemurungan

Akhir sekali, beberapa kajian menunjukkan bahawa perubahan masa boleh dikaitkan dengan ssindrom kemurungan bermusim. Gangguan ini berkaitan dengan kekurangan pendedahan kepada cahaya matahari, yang boleh menjejaskan kesihatan kita secara fizikal dan mental.

Apabila mengubah masa, jumlah jam yang terdedah kepada cahaya matahari juga boleh diubah suai. Sebaliknya, kesan perubahan masa ini sering dikelirukan dengan kenaikan suhu. Walau bagaimanapun, ia masih merupakan perubahan yang perlu kita beradaptasi.

Bagaimana untuk mengatasi sindrom pasca percutian Ramai orang mengalami sindrom selepas percutian. Kami akan melihat beberapa petua untuk menghadapi dia dan membuat kembali ke rutin sebagai traumatik yang mungkin. Baca lebih lanjut "