Bagaimana untuk mengekalkan sikap positif

Selama bertahun-tahun, kami telah mendengar, membaca dan berbincang tentang pentingnya mengekalkan sikap positif terhadap kesulitan yang dihadapi oleh kehidupan kepada kami. Tetapi sudah tiba masanya untuk memperbaharui cara kita memikirkannya dan menghasilkan tabiat baru yang membolehkan kita mencapai apa yang kita mahu.

Kebenaran yang terkenal ialah Jika anda membiarkan pemikiran negatif menyerang anda atau jika anda membenarkan kemurungan menguasai anda, anda akan menghabiskan hidup anda tanpa mengetahui apa yang baik tentang hidup anda. Sebaliknya, pemikiran positif yang berlebihan juga boleh memesongkan realiti.

Kelebihan dan keterlaluan bukan sahabat baik. Anda mesti mengubah tabiat pemikiran anda, mekanisme "pertahanan" anda terhadap frustrasi dan mencari kunci untuk menghidupkan motor dalaman anda. Semua ini akan membolehkan anda menjalani kehidupan yang lebih lengkap. Tetapi bagaimana untuk melakukannya? Mengikuti langkah-langkah mudah yang kami sampaikan di bawah.

"Sikap adalah satu perkara kecil yang membuat perbezaan besar"

-Winston Churchill-

Kenal pasti punca ketidakbahagiaan anda

Selalu ada sebab kekecewaan, ketakutan, kesedihan atau kemarahan anda. Ini perkara pertama yang perlu anda lakukan. Ia tidak selalunya mudah, tetapi memberi tumpuan untuk mencari punca sebenar kekecewaan anda, apa yang melumpuhkan anda dan tidak membenarkan anda mencapai matlamat anda. Kadang-kadang ini adalah isu yang melampaui apa yang anda mahukan atau anda boleh terima.

Hasil dari langkah ini mungkin pesimisme. Jangan terpedaya! Ini hanya langkah pertama untuk mengubah tabiat pemikiran. Apabila berhadapan dengan kesukaran, anda boleh melakukan dua perkara: mengelakkan atau menangkisnya. Mengelak akan hanya memanjangkan penderitaan anda jadi saya mengesyorkan bahawa anda menghadapinya.

Jika anda tidak menganalisis apa yang membuat anda tidak bahagia, anda tidak boleh mempunyai sikap positif

Tetapkan matlamat yang singkat tetapi mungkin

Bayangkan faedah untuk mencapai matlamat anda. Mulakan dengan mewujudkan tabiat yang sangat asas dan mudah. Sebagai contoh, jika anda ingin menurunkan berat badan dan makan makanan ringan setiap hari, kurangkan frekuensi hanya sekali seminggu dan meminta separuh daripada apa yang selalu anda makan.

Beberapa hari pertama akan membebankan anda cukup untuk memulakan perubahan. Setelah mencapai beberapa kali, anda akan berasa lebih baik dengan diri anda dan lebih dirangsang. Itulah masa untuk meletakkan matlamat yang lebih besar untuk mencapai sesuatu yang lebih besar, sesuatu yang membawa anda lebih dekat kepada matlamat anda dan meningkatkan permintaan anda.

Cari apakah tindakan terpenting ketika sebenarnya mencapai matlamat anda. Apabila anda mempunyai tindakan anda dengan jelas, anda boleh berfikir positif dan menjalankannya dengan semangat yang mungkin. Oleh itu, anda akan terus dirangsang dan melihat tindakan baru yang mungkin. Ingatlah itu Muhibah atau berfikir positif, tidak berkesan jika anda tidak bertindak.

Kenal pasti perkara baik yang anda miliki dalam hidup anda

Salah satu elemen yang akan membantu anda untuk mengekalkan sikap positif adalah untuk mengucapkan terima kasih kepada kebaikan. Adalah layak untuk menyenaraikan semua yang anda anggap wajar: barangan material, orang, peluang, pengalaman, dll..

Sukar untuk menumpukan perhatian kepada apa yang kita mahu berubah, yang jarang kita berhenti untuk melihat kebaikan di sekeliling kita. Ini adalah malu kerana kebanyakan cuba datang keesokan harinya, tanpa menilai hari ini dan ini menjadi bangsa yang tidak berkesudahan.

Menghargai apa yang ada hari ini akan menjadi langkah yang sangat penting untuk menjadi lebih bahagia

Cahayakan emosi anda

Walaupun anda mengenal pasti kebaikan, anda juga akan mendapati perkara dan orang yang menyakiti anda. Adalah penting untuk anda berfikir mengapa mereka berada dalam hidup anda dan jika mereka benar-benar mencederakan anda, ia akan menjadi yang terbaik untuk mengakhirinya.

Sudah tentu, ini tidak mudah. Akhir tahun hubungan atau menghilangkan aset yang tidak benar-benar memuaskan anda tetapi memberi anda status tertentu, itu tidak mudah. Sebaliknya, semakin berat beban emosi, semakin penting orang atau benda kelihatan kepada kami. Tetapi anda juga akan mempunyai lebih banyak kebebasan untuk membiarkannya pergi.

Perubahan tabiat yang akan kita capai, jika selepas memberi tumpuan apa yang melumpuhkan kita, kita jujur ​​dengan diri kita sendiri dan menetapkan matlamat yang boleh dicapai. Oleh itu, kita akan menemui tindakan yang membawa kita untuk mengatasi halangan ini dan mencapai kehidupan yang lebih baik dengan sikap positif.

Sikap positif akan menjadi enjin anda untuk perubahan

Pernahkah anda perasan bahawa hidup anda semata-mata bukan apa yang anda cari dan anda bosan mempunyai perspektif yang negatif? Petua di atas akan membantu anda memperbaikinya. Dengan cara ini, anda boleh berasa lebih bahagia dan mempunyai pandangan yang lebih menyenangkan mengenai kehidupan, memperbaiki sikap anda setiap hari.

Tidak semua yang negatif yang berlaku kepada kita adalah mengerikan Pembelajaran untuk menilai perkara secara objektif merupakan langkah besar untuk menghilangkan penderitaan yang tidak perlu dan merosakkan. Perkataan yang mengerikan menyejukkan kita dan membuatkan kita mengalami kesulitan sehingga kehancurannya pada tahap kognitif adalah penting. Baca lebih lanjut "