Bagaimana untuk menjaga otak anda lebih muda dengan 3 tabiat harian

Akhir-akhir ini, Terdapat banyak orang yang menyatakan tidak mengingati perkara seperti biasa. Mereka berasa tebal di peringkat mental ketika datang untuk mengatur hari, matlamat mereka atau hanya mencari sumber untuk menghadapi hari mereka.

Sekiranya sensasi ini dikongsi dengan orang-orang di sekeliling anda, pastinya komen tipikal tentang "Ini adalah masalah umur", ingin menghilangkan berat badan dan kesungguhan terhadap perkara itu.

Dalam kes ini, Adalah baik untuk mengingatkan anda bahawa evolusi ketangkasan mental tidak semestinya dikaitkan dengan tahun-tahun yang memuaskan. Otak adalah pemproses dari organisma kita. Selagi keplastikan sarafnya dikekalkan, fungsi yang dia tanggung akan tetap utuh.

Atas sebab itu, kita sentiasa boleh mendapatkan alat dan tip untuk menjaga fungsi otak kita seolah-olah ia adalah anak atau remaja. Dengan cara ini, kami menggalakkan keseronokan otak yang muda, sihat dan dengan segala potensi yang diperlukan untuk mengelakkan meninggalkan apa-apa yang belum selesai.

Banyak tokoh sosial amat penting dalam bidang sains, politik dan kepimpinan telah dikenali untuk menjalankan satu bentuk pembelajaran dan pembangunan pengalaman mereka menikmati otak sentiasa muda tanpa kehilangan fakulti mental. Tetapi, mengapa sesetengahnya mengalami penuaan otak yang lebih penting daripada yang lain?

"Otak saya adalah kunci yang mentakrifkan minda bebas saya."

-Harry Houdini-

Beberapa siasatan saintifik telah menemui jawapan bahawa perbezaan ini disebabkan oleh proses penuaan serebrum. Hari ini saya akan memberitahu anda bagaimana untuk menjaga otak anda lebih muda dengan 3 tabiat harian disumbangkan oleh sains.

Bacaan amalan

Membaca membolehkan kita untuk memvisualisasikan dan mencipta dunia baru terima kasih kepada halaman yang kita baca. Ini membantu kita merangsang dan membangunkan pemikiran yang aktif, yang menggunakan neuron yang membentuk otak maksimal.

Terima kasih kepada fungsi yang stabil neuron seperti yang kita baca, kita dapat mengelakkan mati dengan memudahkan pemanjangan dan menggalakkan pembangunan cara-cara baru untuk menyampaikan maklumat melalui keplastikan yang.

Untuk ini, saya menjemput anda untuk memulakan dengan cara yang lebih berterusan tabiat yang sihat membaca. Cuba ingat kisah dan peristiwa yang mungkin dibuat oleh anda atau akhir daripada apa yang anda baca. Apabila anda membaca, anda akan meletakkan kreativiti anda ke dalam tindakan, menggunakan otak anda secara berbeza dan menyeronokkan.

Anda tidak akan kehilangan sisi seni anda, bahawa semua manusia perlu berkembang untuk membolehkan kami lebih kepekaan ketika datang untuk menikmati kehidupan kita.

Melatih pernafasan anda

Ramai orang yang kerana kemalangan, pengalaman atau keadaan graviti, di saat tidak dapat bernafas hilang keupayaan otak tertentu. Ini kerana oksigen adalah sebahagian daripada berfungsi dengan sel-sel otak kita, dan adalah perlu untuk memastikan ia oksigen.

Kebiasaan mengetahui bagaimana untuk bernafas adalah salah satu yang paling sihat, kerana ia mengajak anda untuk mengambil kepentingan ketika datang untuk tidak merokok, ia menggalakkan menggalakkan pernafasan yang sihat dan rutin penjagaan. Aktiviti yang membolehkan kita mendekati bumi ibu kita: taman, hutan, hutan dan desa. Galakkan diri anda untuk menjalankan latihan fizikal di mana anda akan belajar untuk bernafas dengan betul seperti berjalan dan berenang.

Keluar dari zon selesa anda

Rutin biasanya bukan pasangan yang baik dari otak yang muda dan sihat, kerana untuk memastikan kita terjebak dalamnya tidak menggalakkan perkembangan cara baru dan rangka kerja otak untuk mendapatkan pilihan baru. Untuk melakukan ini, mencadangkan cabaran baru, membuat senarai perkara tentang diri anda yang anda mahu memperbaiki atau berubah menjadi positif.

Jangan berhenti sebelum masalah ini hari ini, hanya menunggu orang lain menyelesaikannya. Ia mengintegrasikan tabiat ini pandai dalam hidup anda akan membantu merangsang Kenalan otak anda dan tidak mengabaikan intipati anda, salah satu yang membolehkan anda untuk sentiasa mencari yang perlu untuk mencapai daya potensi penuh anda. Oleh itu, nikmati dan hidup sepenuhnya.

Mengamalkan permainan dan aktiviti yang anda dapati beberapa kesukaran seperti hobi, teka-teki silang atau sudoku. Ingatlah itu otak kita sentiasa berubah sepanjang hidup kita, dan anda sentiasa mempunyai pilihan untuk dapat belajar dan memperoleh kemahiran baru agar dia muda, sihat dan kuat.

"Setiap manusia boleh, jika dia mencadangkannya, seorang pengukir otaknya sendiri."

-Santiago Ramón y Cajal-

5 cara bahawa tekanan menjejaskan otak Antara kesan berbahaya yang tekanan boleh ada di badan, mungkin yang paling terkenal adalah kesan ke atas otak. Baca lebih lanjut "