Bagaimana untuk menghapuskan rancak

Dendam adalah emosi negatif yang muncul apabila kita merasakan seseorang telah berkelakuan buruk dengan kami dan telah menyakiti kami. Tetapi rasa marah tidak membetulkan apa-apa masalah, sebaliknya, ia boleh menyebabkan ketidakbahagiaan dan penderitaan.

Rasa yang menyakitkan hati muncul sebagai perlindungan untuk mengelakkan penderitaan, untuk melepaskan diri dari kesakitan. Menghidupkan kesedihan menjadi peniaga kita merasa lebih kuat, banyak kali semua ini dilakukan secara tidak sedar.

"Kebencian adalah seperti mengambil racun dan mengharapkannya untuk membunuh musuh anda."

-Nelson Mandela-

Untuk menghapuskan kebencian, tidak perlu memaafkan. Terdapat situasi yang serius di mana pengampunan tidak boleh dianjurkan, tetapi kita juga harus cuba menghapuskan dendam untuk tetap damai, sehingga dalam satu hal semuanya diselesaikan dengan cara yang sihat.

Banyak kali dendam yang kuat boleh menyebabkan orang itu mahu membalas dendam, tetapi kebenarannya adalah bahawa ia semakin memburukkan lagi kelemahan dalaman. Apabila seseorang merasakan kemarahan bermakna ada perasaan yang dipertaruhkan.

Pembalasan kemudian dapat memberi kebajikan seketika, tetapi ia akan menghasilkan lebih banyak kesakitan lagi, kerana akan terdapat pertentangan bertentangan. Dan hakikatnya kebencian itu sering menghasilkan keinginan untuk membalas dendam, tetapi perasaan yang ada juga terhadap orang itu akhirnya akan menghasilkan rasa bersalah dan menyesal.

Apa yang kita dapati dengan perasaan benci?

Tiada apa-apa yang positif tentang rasa benci. Walaupun orang lain yang menyakiti anda mungkin gembira dan tidak merasa bersalah atas kesakitan yang disebabkan, orang yang cedera akan merosakkan dirinya. Oleh itu, tidak rasional untuk membawa dendam pada bahu anda, kerana selepas itu kita hanya menimbulkan rasa sakit kepada diri kita sendiri.

Frasa positif untuk menamatkan rancor

Cara berfikir adalah tegas untuk kembali kepada kedamaian batin. Jika kita tidak berhenti berfikir tentang apa yang berlaku, jika kita terus bertanya soalan yang tidak menjawab, jika kita menyiasat tanpa henti di mana-mana, yang tidak adil, dalam kesilapan yang kita buat, kita tidak akan berakhir dengan rasa kebencian.

Adalah dinasihatkan untuk berfikir dengan cara yang membolehkan "melepaskan" masa lalu, mari kita potong tali yang membuat kita terikat pada masa lalu dan mari maju dengan jiwa dengan damai. Seterusnya, kami mencadangkan beberapa frasa yang boleh membantu kami meninggalkan segala-galanya tanpa dendam.

• "Ini adalah kehidupan, semuanya berlaku seperti itu dan tiada apa yang boleh dilakukan. Saya telah belajar dari segala yang berlaku dan sekarang yang penting adalah apa yang ada dalam hidup saya pada masa kini dan apa yang saya akan menanam untuk masa depan ".
• "Saya menghilangkan rasa bersalah dan kebencian. Anda tidak boleh berbuat apa-apa lagi dan saya memilih untuk memfokuskan fikiran saya pada masa ini kerana pergi ke belakang adalah berbahaya kepada saya ".
• "Saya suka dan menerima semua yang berlaku. Saya tinggal dengan pelajaran kehidupan yang dipelajari dan saya memutuskan untuk terus maju dengan jiwa dengan damai ".

4 petua untuk menghilangkan kemarahan

1. Pelepasan

Luangkan masa untuk mendapatkan semuanya, Anda boleh bercakap dengan seseorang yang sangat yakin atau menulisnya. Katakanlah atau tuliskan semua yang anda fikirkan, fikirkan, apa yang anda rasakan di bahagian paling dalam dari makhluk anda.

2. Jangan pergi ke belakang

Sekali kita mempunyai kelegaan kita, kita mesti cuba untuk tidak kembali kerana bersenang-senang dalam kesakitan yang ketat. Tujuan untuk menghapus segala-galanya adalah untuk melepaskan diri dan menghapuskan segala perasaan, tetapi setelah melakukannya penting untuk meninggalkannya dan melupakan segala-galanya.

3. Penerimaan dan pembelajaran

Menerima apa yang berlaku, bermakna kita melepaskan perasaan ragu, kebencian atau perasaan yang kita ada. Ia menerima perkara-perkara itu tidak dapat diubah dan biarkan negativiti, tumpukan hanya pada pembelajaran yang memberi kita keadaan itu.

4. Teruskan hidup dengan kedamaian batin

Kita boleh memasang tabiat baru yang menawarkan kita kedamaian dalaman, bagaimana untuk melakukan kelonggaran, mengambil masa tenang untuk melakukan apa yang kita suka, bersenam, dan sebagainya. Dan di atas semua, terus maju, dengan projek kami, hobi, keinginan, sentiasa menjaga kami aktif.

Ingatlah itu apa yang kita rasa di dalam tidak bergantung kepada luar. Ia terpulang kepada diri sendiri untuk menguruskan emosi. Marilah kita jangan biarkan apa yang berlaku kepada kita membahayakan kesejahteraan kita. Ia bergantung kepada kita, kita menyedari apa yang kita fokuskan pada hari ini.

Dalam permainan kebencian tidak ada yang menang Dalam permainan kebencian semua orang kehilangan, kerana kebencian menghasilkan apa-apa kecuali kebencian. Menjawab dengan cara lain boleh membantu kami. Mari kita tidak memasuki permainan ini. Baca lebih lanjut "