Bagaimana untuk menjadikan kepekaan anda menjadi kekuatan anda yang paling besar

Menurut penyelidik Elaine Aron, kira-kira 15-20 peratus daripada penduduk adalah orang yang sangat sensitif kerana sifat sistem saraf mereka. Orang-orang ini, yang umumnya mempunyai kecenderungan ke arah kelebihan, reaksi emosi dan empati untuk kepekaan mereka, tidak selalu diterima dengan baik oleh masyarakat

Penafian sensitiviti adalah masalah masa kita, kerana kepekaan sering dikaitkan dengan kelemahan. Itulah sebabnya kebanyakan orang menindas kepekaan mereka, tanpa menyedari bahawa berkembang dan dipertingkatkan dengan cara yang betul adalah kebajikan nilai tak terhitung.

Tetapi menafikan sensitiviti seseorang dan perasaan yang menindas, terutama yang negatif, hanya menyebabkan ini berterusan dan menjadi masalah yang tidak dapat diselesaikan. Walau bagaimanapun,, Menyedari sensitiviti sendiri dan mengekspresikannya membolehkan kita melepaskan tenaga emosi yang boleh disalurkan secara kreatif dan membina. 

"Jangan pernah meminta maaf kerana sensitif atau emosi. Ini adalah tanda bahawa anda mempunyai hati yang besar dan anda tidak takut untuk membiarkan orang lain melihatnya. Menunjukkan emosi anda adalah tanda kecantikan "

-Brigitte Nicole-

Kepekaan adalah sesuatu yang semula jadi

Kepekaan adalah keupayaan untuk mengumpul maklumat deria dengan sistem saraf. Ia adalah neutral dan, oleh itu, ia tidak baik dan buruk. Ia seperti mikrofon yang sensitif yang mengambil bunyi yang paling halus.

Sistem saraf yang sensitif dapat mengambil emosi, cuaca, pencahayaan, bunyi, bau dan banyak lagi, dan kemudian memproses pemikiran, perasaan, emosi dan tindakan yang telah dihasilkan di dalam pedalaman mereka sendiri.

Terima emosi

Untuk menukar kepekaan menjadi kekuatan, perlu menerima diri dan tahu letakkan emosi kita untuk berehat supaya anda bertindak dengan nikmat kami dan tidak seperti kuda yang melarikan diri.Rintangan ini bukan untuk menindas atau menafikan mereka, tetapi untuk melepaskan emosi pada masa dan dengan cara yang betul.

Penindasan atau penghindaran emosi sering mengakibatkan apa yang dikenali sebagai meta-emosi, iaitu emosi tentang emosi, seperti marah kerana bersedih atau merasa bersalah kerana anda teruja.

Untuk menukar kepekaan menjadi kekuatan, adalah perlu untuk mengalami emosi seperti itu dan menerimanya seperti apa..

Ramai orang menghayati pelbagai siri perilaku menghindari sedar atau tidak sedar yang menghalang mereka daripada merasakan emosi negatif dan positif.s. Kepekaan mereka dapat menjadikannya kelihatan seperti pengalaman terlalu besar, sehingga mereka sengaja memusnahkan mereka.

Ini boleh menjadi sesuatu yang mudah seperti menghidupkan TV selepas bekerja untuk mengelakkan mencerminkan masalah hari ini, atau minum atau memakan bahan-bahan tertentu untuk merangsang rangsangan persekitaran sosial yang rumit. Ini adalah beberapa cara untuk mengabaikan atau memperdalam emosi, sebab tidak perlu berurusan dengan mereka. Tetapi mereka bukan satu-satunya.

Untuk mengatasi kecenderungan ini, anda harus mengenali emosi apabila berada di sana, menerimanya seperti apa, merasakannya tanpa membuat pertimbangan dan menerima tindak balas fizikal yang menimbulkan perasaan kita untuk membiarkannya pergi.

Kepekaan, semangat dan kreativiti

Satu sifat yang sering datang dengan sensitif adalah bersemangat dan kreatif. Orang sensitif sering seniman, dan sebaliknya, kerana mereka lebih menyedari emosi mereka dan lebih mampu untuk menyampaikannya kepada orang lain melalui kerja mereka.

Malangnya, pendidikan cenderung untuk menghargai lebih banyak kemahiran saintifik dan yang berkaitan dengan perniagaan dari usia dini, apa yang mendorong kanak-kanak jauh dari ekspresi artistik, meninggalkannya sebagai pelengkap semata-mata kepada yang dibebankan ketika isu "yang lebih penting" lain menuntut lebih banyak masa.

Walau bagaimanapun,, semua orang di dalam mahkamah dalaman kita merasa semangat untuk sesuatu, walaupun apa yang difikirkan orang lain. Itulah di mana anda perlu membuang apa-apa perasaan yang kuat, yang akan berfungsi sebagai kompas yang memberitahu anda apa yang anda mahu lakukan dengan masa anda.

Rehat dan terperinci

Orang sensitif sering cenderung menjadi sangat mencerminkan, terutama jika mereka menghabiskan terlalu banyak masa dalam persekitaran yang sengit yang berpotensi besar untuk mereka.. Idea yang baik untuk orang yang sensitif ialah mencari masa untuk melakukan amalan reflektif, dan bahkan meletakkannya secara bertulis dalam bentuk jurnal, dengan itu memperoleh lebih banyak masa untuk tahap tepu oleh rangsangan luar untuk turun.

Dengan mengambil masa yang tertentu untuk berhenti dan berfikir, kita boleh menjadi lebih menyedari keadaan kita dan nuansa halus yang memberi kesan kepada hari ke hari, sentiasa, seperti drop air di atas batu.

6 petua untuk berurusan dengan orang yang hipersensitif Orang yang hipersensitif adalah orang yang sangat intuitif yang merasakan semuanya sebelum ini dan dengan lebih banyak intensiti daripada yang lain. Baca lebih lanjut "