Bagaimana untuk mengawal kebimbangan untuk kesempurnaan

Orang yang perfileman berasa lebih kecewa daripada yang lain, kerana berpuas hati mereka memerlukan segala sesuatu untuk menjadi sempurna, dan oleh itu, mereka kehilangan kebebasan, mereka terikat kepada tekanan segala-galanya perlu menjadi hebat.

Menghapuskan kesempurnaan atau sekurang-kurangnya meminimumkannya adalah objektif artikel ini. Anda tidak boleh memiliki kedamaian dalaman, atau menjalani kehidupan yang penuh jika anda mempunyai permintaan yang tinggi. Seterusnya 4 teknik apa yang anda boleh lakukan:

1. LAKUKAN PELAJARI MELAKUKAN KERUGIAN

Ia bukannya menjadi sebaliknya, hanya berlatih melakukan tugas-tugas yang tidak penting dan tidak dilakukan dengan baik. Sebagai contoh, jika sampai sekarang anda dimasak dengan cara yang sempurna, menginginkan segala-galanya untuk diletakkan dengan baik di dalam pinggan, dengan bentuk seimbang, dan lain-lain ... sudah tiba masanya untuk anda meninggalkan makanan yang tidak sempurna.

¿Mengapa anda perlu membuat tortilla sempurna? Sekarang anda boleh membuatnya tidak teratur dan rosak, tiada apa yang akan berlaku, rasa akan menjadi sama dan anda akan memberi diri anda peluang untuk melihat bahawa kita tidak perlu melakukan semuanya dengan baik dan itu kebahagiaan tidak diukur oleh perkara-perkara yang saya lakukan lebih baik atau lebih buruk, tetapi dengan intipati utama kesenangan benda.

Sekiranya anda menikmati lebih banyak telur dadar, anda akan kehilangan yang paling penting dan anda akan terikat dengan perhambaan kesempurnaan..

Contoh lain boleh, wanita dan solek. Ramai yang tidak dapat keluar tanpa rutin kesempurnaan mereka. Makeup pada muka, jalur mata, maskara, kontur bibir ... Dan jika mereka tidak menjalankan rutin itu, mereka tidak merasa sihat.

Latihan ini boleh terdiri daripada mengeluarkan sebahagian daripada rutin rutin rias wajah, sebagai contoh, jika anda telah melakukan mata selama bertahun-tahun, tiada apa yang berlaku kerana suatu hari anda tidak melakukannya.

Kita tidak perlu bimbang tentang rupa itu, orang yang mencintai kita, akan mengasihi kita, dengan solek dan tanpa itu, dan jika mereka tidak melakukannya, itu adalah kerana mereka tidak berbaloi dan orang semacam itu lebih baik untuk melepaskan diri dari kehidupan kita.

Walaupun kita fikir kita perlu melihat diri kita dengan baik supaya orang lain dapat meluluskan kita, pada hakikatnya, ia adalah diri sendiri yang tidak bersetuju. Yang lain tidak akan berubah kerana mereka melihat anda lebih baik atau lebih teruk, orang lain menghargai kita untuk apa yang kita sebagai orang, masalahnya adalah pada diri sendiri dan bukan pada orang lain. Sekiranya anda menerima, orang lain juga.

Setiap orang perlu menyiasat di mana aspek hidupnya dia diperbudak dengan kesempurnaan dan mula bertindak terhadapnya.

Sekiranya anda tidak meninggalkan rumah sebelum ini, jika sebilangan besar bijirin keluar, lakukan sekarang. Sekiranya anda pernah bersabar sebelum pergi ke pantai, kini tidak melakukannya. Jika anda sebelum ini menghindari walaupun jiran-jiran apabila anda tidak kelihatan baik, kini pergi ke mereka dan bercakap dengan mereka seperti biasa.

Jika anda tidak pernah menunjukkan gambar di mana anda tidak kelihatan baik dan memilih yang terbaik, kini tunjukkan kepada mereka. Kita semua mempunyai gambar di mana kita menjadi lebih baik dan lebih buruk, tetapi kita mesti menerimanya dan cara untuk menerimanya tidak akan menjadi malu dan mengajarkannya, kerana kita manusia dan kita semua mempunyai hari yang baik dan buruk.

Jika sebelum menggantung gambar di dinding, anda mengambil sentimeter dan diukur kepada milimeter untuk menjadikannya lurus, kini lakukan dengan mata, letakkannya tanpa mengukur, kerana ia kelihatan baik di sisi.

Jika anda tidak dapat meninggalkan pembersihan rumah pada suatu hari, kini anda mesti memaksa diri anda untuk meninggalkannya dan mendedikasikan diri anda kepada perkara lain. Sekiranya anda selalu memerintahkan rumah setiap hari, kini biarkan diri anda meninggalkan beberapa perkara di tengah dan anda akan melihat bahawa tiada apa yang berlaku, anda akan melihat bahawa anda lebih bahagia kerana tiada tekanan, anda lebih bebas dan anda boleh menumpukan lebih banyak masa untuk bersantai daripada tanggungjawab.

Kesemua contoh saya meletakkan fokus pada keseimbangan, keterlaluan adalah buruk dan ia berbahaya perfeksionis bagaimana untuk menjadi terlalu kiri.

2. KESALAHAN ATAU KESALAHAN

Selalunya, perfeksionis, apabila sesuatu tidak berfungsi dengan baik, terputus kesilapan dan mereka tidak berhenti berfikir tentang apa yang sepatutnya diperbaiki. Kita tidak boleh mundur, jadi perkara paling bijak apabila anda membuat kesilapan lepaskan fikiran kita dan maju ke hadapan.

Ingatlah itu kesalahan yang dilakukan adalah sebahagian daripada masa lalu, Seperti yang anda fikirkan, tiada apa yang akan berubah. Putuskan sambungan dari ralat dan sedar bahawa terima kasih kepada anda akan belajar untuk kali seterusnya.

3. PERUBAHAN FOKUS PERHATIAN

Secara amnya, orang yang sempurna mempunyai tumpuan untuk memperbaiki keadaan, selalu memperbaiki kecacatan. Ubah visi anda untuk memperbaiki dan menyempurnakan, dengan perasaan, dengan mencari untuk menikmati keadaan.

Bahawa perasaan dan emosi lebih penting daripada pencarian untuk membuat sesuatu jadi sempurna.

4. PERNIAGAAN DI BAWAH, MAKLUMAT BUTIR DARI SIDE

Perfectionists menetapkan pada butiran kecil perkara. Itu selalu menunjukkan kecacatan, kerana kesempurnaan tidak wujud, jika kita berhenti untuk memerhatikan dengan teliti, kita akan sentiasa mencari sesuatu.

Belajar untuk melihat perkara secara umum, akan membantu menghapuskan kesempurnaan. ¿Bagaimana kita dapat melihat perkara secara umum? Melihat kandungan utama dan tidak terperinci.

Sebagai contoh, bayangkan kita akan mengadakan pameran lukisan. Yang ideal adalah untuk menghargai kerja seni secara keseluruhan, lihat lukisan dari jarak yang sesuai dan nikmati intipati lukisan.

Walau bagaimanapun, orang yang sempurna, apa yang boleh dilakukannya dalam keadaan ini, adalah untuk mendekati dan melihat butiran lukisan itu. Butiran seperti, jika terdapat benjolan yang dicatinya, jika ada ketidaksempurnaan dalam bingkai, dan lain-lain ... Dengan cara ini perkara yang paling penting hilang, yang akan dapat menikmati kerja secara keseluruhan, secara umum.

Butiran tidak penting. Titik yang paling penting untuk menghapuskan kesempurnaan adalah ketepikan butiran kecil dan lihat yang paling penting dan global. Bahawa lukisan mempunyai ketidaksempurnaan dalam bingkai, pukulan di sudut kecil, dll ... tidak mempengaruhi bahawa ia dapat dinikmati menghargai lukisan yang menawarkan.

Biasanya, perfeksionis cenderung untuk menikmati sedikit perkara, sering mempunyai keadaan emosi yang tidak memuaskan, kerana mereka tidak melihat perkara-perkara penting, seperti yang saya katakan “putera kecil itu”, pentingnya tidak dapat dilihat oleh mata.

Adalah penting untuk membangunkan kapasiti ini tumpu untuk menikmati emosi yang mengelilingi kita, bukannya melihat dari sebab kecacatan.

Orang yang paling bahagia bukan orang sempurna. Mereka tahu bahawa bukan alam semesta dan bahawa kita berada di sini untuk menikmati dan tidak membuat perkara sempurna. Kita manusia yang tidak sempurna dan bukan mesin ketepatan.

Gambar ihsan Ivo Alton dan Bart