Bagaimana untuk membantu anak itu suatu hari yang kami pergi

Ia adalah truism untuk mengatakan bahawa kita semua telah menjadi anak-anak pada suatu masa. Malah orang yang mungkin kelihatan lebih agresif, marah, tidak beracun atau toksik telah melalui tahap kehidupan yang manis yang sepatutnya menjadi zaman kanak-kanak. Tetapi ia tidak selalu merah jambu. Bagi ramai orang, zaman kanak-kanak bermakna tempoh penting yang mereka suka tidak ingat.

Anak-anak yatim piatu, dianiaya, ditinggalkan, dikritik ... Sayangnya, menjadi seorang anak tidak mengecualikan anda daripada menerima kelakuan sedemikian yang pedih atau cuai pada orang dewasa.

Dan ini berlaku invois. Anak itu bertumbuh dengan rasa tidak percaya diri, memikirkan dia tidak layak dicintai, bahawa mereka akan sentiasa meninggalkannya, bahawa dia akan bergantung kepada orang lain untuk berbahagia atau dia tidak mempunyai nilai peribadi. Ketika mencapai usia dewasa, semua kekurangan ini dapat diketengahkan dalam bentuk kekurangan kepercayaan, kecemburuan, kemarahan, ketagihan atau kemurungan.

Kami tidak berpura-pura membuang kesalahpahaman untuk bagaimana kami merasakan masa lalu, tetapi penting untuk mengetahui pengaruhnya untuk sekarang, pada masa ini, untuk mempelajari alat yang kita perlukan untuk bertahan.

Anak itu, yang masih berada di dalam kita, masih cedera dan memerlukan orang dewasa yang kini membantu dia menyembuhkan dirinya.

Skim penting

Jeffrey Young adalah seorang ahli psikologi Amerika yang dikenali sebagai pengasas skema terapi. Terapi ini terdiri daripada orang yang menderita menyedari skema yang kini mengawal kehidupan mereka dan bagaimana mereka perlu diubah.

Skim ini telah dipelajari pada zaman kanak-kanak dan telah diekstrapolasi sehingga dewasa. Objektif terapi adalah untuk menyahaktifkan skim dan mendapatkan anak di dalam diri kita sembuh.

Skim ini adalah pola pemikiran, emosi dan tindakan yang selalu kita ulangi apabila kita mendapati diri kita dalam keadaan tertentu.

Jika, sebagai contoh, ibu kami meninggalkan kami semasa kami masih kanak-kanak, dan ia adalah fakta bahawa kami tidak tahu bagaimana untuk menguruskan, kemungkinan besar pada masa ini anda sering merasakan bahawa anda akan ditinggalkan. Ini menjejaskan hubungan persahabatan, keluarga atau rakan kongsi dan mungkin menjana perilaku celotípica, agresif atau bergantung.

Katakan begitu angka itu begitu penting bagi anda yang merupakan ibu anda, telah diproyeksikan sebagai contoh, dalam pasangan anda. Jadi, bagaimana anda berfikir anda tidak layak untuk cinta, anda fikir tersilap bahawa dia boleh meninggalkan anda, sama seperti ibu anda.

Sebagai tambahan kepada skema pengabaian, ada yang lain seperti kekurangan emosi, kegagalan, kerentanan terhadap kemudaratan, ketidakpercayaan, dll ... yang, atas alasan ruang, kita tidak akan masuk ke sini. Mereka semua berkongsi keganjilan itu telah dibentuk pada masa kanak-kanak, sama ada dengan jenis lampiran dengan keluarga atau oleh pengalaman traumatik awal.

Skim ini terus diaktifkan apabila kita dewasa, ketika kita mengalami pengalaman itu mereka kelihatan yang kita alami sebagai kanak-kanak.

Sembuh anak batin

Terapi kognitif-tingkah laku adalah berdasarkan perubahan pemikiran negatif automatik dan kepercayaan semasa, serta detoksifikasi tingkah laku berulang yang tertentu yang tidak berfungsi. Mereka juga bekerja dengan emosi dan pengaruh mereka terhadap kelakuan kita dan penilaiannya.

Terapi skema, sebagai tambahan kepada semua ini, menambah latihan untuk melihat masa lalu, mengembalikan apa yang menyakiti kita ketika kita masih kecil dan berusaha untuk mendapatkan dewasa kita untuk membantu anak kita.

Latihan yang boleh kita amalkan setiap hari adalah untuk membayangkan diri kita sebagai anak-anak, dalam keadaan yang menyakitkan dan kita tidak mengatasi. Tutup mata anda, berehat dan cuba menghidupkan kembali tempat kejadian dengan jelas. Perhatikan anak anda dan rasakan emosi yang anda rasakan. Jangan lari dari kesedihan, atau kebimbangan atau kemarahan yang diperlukan. Benarkan diri anda merasakan mereka dalam semua keindahan mereka.

Sebaik sahaja anda berada di tempat kejadian dan anda merasakan semuanya hampir seperti hari itu, Ambil dewasa anda ke tempat kejadian, dengan segala kebijaksanaan yang dia ada sekarang dan biarkan dia membantu anak itu. Orang dewasa akan memeluk kanak-kanak, mengeringkan air mata, faham dan beritahu dia bahawa ia ada selama-lamanya. Di samping itu, orang dewasa akan meminta kanak-kanak apa yang dia perlukan dan akan cuba memuaskannya. Dengan cara ini, anda telah memenuhi keperluan anda dan membantu anak itu, siapa anda.

Di samping itu, orang dewasa harus menggalakkan anak untuk memaafkannya. Tindakan ini, begitu berani, memecah rantai perhambaan memori sukar untuk diatasi dan masih menimbang kita hari ini.

Ia adalah satu latihan yang sangat emosional yang membantu untuk memperdalam perasaan kita dan untuk menyahaktifkan, sebahagiannya dan dengan banyak amalan, skim yang tidak berfungsi yang telah kita pelajari.

Anak batin anda menjerit kepada anda untuk kembali kepadanya. Kanak-kanak dalaman anda menjerit kepada anda untuk kembali kepadanya, dan jangan teruskan dia kembali. Dia terlalu banyak memberitahu anda dan untuk itu, anda perlu berhubung dengannya. Baca lebih lanjut "

Imej utama Amanda Cass