Bagaimana untuk membantu orang lain apabila mereka tertekan

Kemurungan adalah gangguan rumit tetapi boleh dirawat, Mereka mengalami berjuta-juta orang dari semua peringkat umur dan dalam semua lapisan masyarakat. Kita semua telah cuba pada satu ketika dengan orang yang tertekan. Masalah yang menyebabkan kesakitan bukan sahaja pada orang yang mempunyai diagnosis ini, tetapi juga memberi kesan kepada orang-orang di persekitaran mereka.

Kadang-kadang, Apabila rakan atau saudara lelaki tertekan, emosi sukar untuk ditangani, sebagai mati pucuk, kekecewaan, kemarahan, ketakutan, rasa bersalah atau kesedihan. Perasaan ini normal dan merasakannya tidak bermakna bahawa kita tidak boleh atau mahu membantu orang itu. Oleh itu, jika kita benar-benar ingin memberikan bantuan yang berkesan, tidaklah baik bahawa kita mengabaikan penjagaan diri kita..

Pada permulaannya, untuk membantu orang lain mengatasi kemurungan, anda perlu belajar cara kerja ini dan dalam apa jua bentuk dan bentuk kita harus merawatnya, tanpa melupakan kesihatan emosi kita sendiri. Ini penting untuk mengekalkan penjagaan yang berkesan dari semasa ke semasa dan supaya kami tidak membayar harga yang terlalu tinggi untuk bantuan kami.

Kemurungan adalah penyakit serius yang memerlukan rawatan dan perhatian profesional. Peranan anda, jika anda ingin membantu orang lain dengan kemurungan, bukan untuk menyembuhkan anda, tetapi untuk menyokong anda untuk memudahkan untuk mengatasi keadaan anda.

Bagaimana untuk berkomunikasi dengan orang yang tertekan

Kadang-kadang sukar untuk mengetahui apa yang hendak dikatakan ketika berbicara dengan orang yang tertekan. Dalam apa jua keadaan, Lebih penting untuk mendengar daripada memberi nasihat. Jadi, perbuatan mudah bercakap dengan seseorang boleh menjadi pertolongan yang sangat baik.

Menggalakkan orang itu untuk bercakap tentang perasaan mereka dan bersedia untuk mendengar mereka tanpa penghakiman mungkin akan melakukan banyak kebaikan. Mendengar kita memberitahu orang sakit bahawa kita terbuka dan bersedia, itulah versi mereka, cerita yang penting kepada kami.

Orang yang tertekan cenderung untuk mengasingkan diri dari orang lain, dan juga untuk tidak percaya, jadi anda perlu terus membaharui sampel pelupusan jika anda mahu saya bercakap dengan anda.

Masa untuk bercakap

Untuk memulakan perbualan, anda boleh mula dengan mengatakan anda bimbang tentang dia, atau bahawa anda telah melihat bahawa anda telah berubah dan ingin tahu bagaimana anda lakukan. Tetapi, ingatlah bahawa ini adalah cara untuk memulakan perbualan yang perlu dilakukan dengan bijak, kita tidak mahu orang yang tertekan berasa bersalah kerana bimbang. 

Apabila anda ingin bercakap (sesuatu yang kita perlu lakukan tetapi tidak berkuat kuasa), anda boleh bertanya kepadanya tentang masa dia mula merasakan seperti itu, apa yang berlaku sehingga dia mula merasakan seperti itu dan bagaimana anda dapat membantu dia. Dan, di atas semua, menggalakkan beliau untuk mendapatkan bantuan profesional jika dia tidak melakukannya. Tetapi anda perlu menjadi sangat sensitif pada ketika ini, kerana tidak semua orang bersedia melakukannya.

Beritahu dia bahawa anda bersama dia, bahawa dia boleh bergantung kepada anda, bahawa ia adalah mungkin untuk mengatasi keadaannya. Ingatkan dia bahawa anda menghargai dia dan itu, walaupun anda tidak mengerti bagaimana dia merasa atau mengapa, anda ingin membantunya, kerana apa yang penting ialah dia merasa baik.

Tetapi ada juga frasa yang anda tidak perlu katakan, oleh itu perkara asas ialah kita mengekalkan kawalan emosi kita. Jangan beritahu dia bahawa segala-galanya ada di kepalanya dan kita semua melalui perkara yang sama pada satu ketika, jauh dari cuba meyakinkannya bahawa sudah tentu dalam jangka masa panjang akan mendapat sesuatu yang baik dari semua ini.

Jangan cuba meyakinkannya betapa baiknya hidupnya, Jangan tanya dia dengan tanggungjawab dengan soalan seperti, "Bagaimana dengan saya, adakah anda tidak peduli?" Ini hanya akan menjadikan keadaan lebih buruk.

Berhati-hati semasa membantu orang yang tertekan

Ada dorongan semulajadi yang ingin menyelesaikan masalah orang yang kita cintai, tetapi anda tidak boleh berpura-pura mengawal kemurungan orang yang disayangi. Sekiranya kita tidak menjaga diri secara emosi dalam situasi ini, kita tidak dapat membantu yang lain.

Menjaga kesihatan anda sendiri dan kebahagiaan anda adalah penting untuk cuba membantu seseorang yang tertekan. Oleh itu, anda mesti memenuhi keperluan anda sendiri sebelum orang lain untuk menjadi berguna.

Untuk ini, Adalah penting bahawa anda bercakap tentang diri anda dengan yang lain dan bahawa anda tidak menindas emosi anda. Ia bukan tentang membuatnya merasa bersalah atau menuntut tanggungjawab. Ini mengenai mewujudkan hubungan komunikasi yang jujur ​​yang membantu anda mewujudkan hubungan jangka panjang dan juga membolehkan anda menjadi lebih sensitif.

Juga anda mesti menetapkan had agar kesihatan mental anda tidak terjejas, atau kehidupan peribadi anda. Tetapkan had jelas untuk mengelakkan kebakaran dan kebencian. Ini bukannya menjadi ahli terapi yang lain.

Satu lagi aspek penting yang tidak boleh diabaikan adalah penyelenggaraan kehidupan seseorang. Walaupun beberapa perubahan perlu dibuat dalam rutin, kita mesti bergerak maju, masing-masing dengan sendiri.

Akhir sekali, anda perlu mendapatkan sokongan peribadi, seseorang untuk bercakap tentang apa yang anda rasakan semasa proses membantu yang lain, dan tanpa merasa anda mengkhianati dia. Ia adalah perlu untuk meluaskan perasaan untuk menindas mereka. Untuk mengelakkan diri daripada mencederakan orang yang anda bantu, anda perlu mencari seseorang.

Bagaimanakah saya dapat membantu anak saya mengalami kemurungan? Kemurungan juga berlaku pada kanak-kanak dan, sebagai ibu bapa, kita perlu membantu mereka mengatasinya ... Ketahui bagaimana membaca artikel ini! Baca lebih lanjut "