Secara purata, seorang dewasa menghabiskan 40 jam seminggu di tempat kerja (Isnin hingga Jumaat). Jika kita mengambil kira bahawa kita mempunyai 168 jam sepanjang minggu, ia memberi kita garis panduan yang benar-benar adalah masa (hampir satu perempat) bahawa kita sepatutnya dalam pekerjaan kita. Tetapi Itu tidak perlu menyebabkan kesedihan atau kemurungan, tetapi sebaliknya.

Memang benar bahawa kita boleh mengalami masa yang lebih baik atau lebih buruk di tempat kerja, hari-hari apabila kita mahu masa pelepasan tiba tidak lama lagi dan yang lain tanpa melihatnya, mereka tiba pada jam 5 atau 6 petang dan kami pulang ke rumah. Rahsia supaya jam ini tidak menyedihkan kita adalah tertumpu kepada rutin harian dan melibatkan diri sepenuhnya dalam tugas yang kita lakukan, iaitu meninggalkan segala-galanya, terutamanya keinginan untuk menonton televisyen atau makan dengan keluarga.

Kunci untuk menikmati lebih banyak jam kerja

1 - Bekerja dengan cara yang baik: Tidak pernah “kepada bullfights” o “masa percubaan” dan kita tidak menjadi penyu. Apabila kita melakukan sesuatu yang kita nikmati, masa seolah-olah terbang, mari kita cuba lakukannya di tempat kerja. Sikap atau kecenderungan yang baik ini akan menjadikan hari ini lebih menyeronokkan dari yang pertama hingga ke waktu yang terakhir.

2 - Bersambung sebelum meneruskan tugas seterusnya: Apabila kita mempunyai banyak cerun, otak kita mungkin berkata “cukup” sebelum masa Buat masa ini kita buat “peralihan” dari satu tugas ke yang lain, kita boleh mengambil kesempatan untuk berehat sebentar, sekurang-kurangnya beberapa minit. Dengan hanya bangun untuk pergi ke bilik mandi atau berkhidmat diri dengan kopi anda sudah berubah udara dan anda memperbaharui apa yang berikut.

3 - Berhati-hati dengan tindakan dan orang: Bertumpu pada aktiviti yang kami lakukan boleh menjadi salah satu perkara yang paling sukar untuk dicapai. Sesungguhnya di kepala anda, anda menggabungkan garis panduan bos anda dengan berlepas hujung minggu atau perhitungan untuk menghantar kepada pelanggan dengan apa yang anda akan bersedia untuk makan malam. Perlu diingat bahawa “hilang” dalam fikiran masa lalu atau masa depan tidak akan membantu anda dalam apa-apa, kecuali untuk kurang cekap dalam kerja anda.

4 - Lakukan perkara yang paling penting terlebih dahulu: Setiap orang mempunyai indeks tenaga tertentu setiap hari. Ada yang lebih banyak “bateri” Perkara pertama pagi dan yang lain pada tengah hari. Tiada siapa yang lebih baik daripada anda untuk mengetahui ini. Kemudian, biarkan tugas-tugas yang paling penting untuk saat-saat anda tenaga terbesar dan yang paling automatik atau rutin untuk selepas makan tengah hari, sebelum pulang ke rumah, dan sebagainya. Jadi, anda akan mempunyai perkara terbesar yang dilakukan dan anda hanya akan mempunyai beberapa aktiviti kecil.

5 - Tetapkan rutin: Memang tidak semua orang suka mengikuti rutin, tetapi anda mesti tahu bahawa ini perlu 100%. Tubuh dan minda teratur lebih baik jika mereka tahu arah mana yang akan diambil, arah mana yang harus diikuti, jalan mana yang sesuai. Mempunyai agenda akan membantu anda mengatur diri anda dengan lebih baik, untuk mengetahui bila anda boleh berehat, mempunyai visi yang lebih komprehensif mengenai hari kerja anda, mematuhi semua kewajipan, dan sebagainya..

6 - Lupakan kerja: Nikmati saat-saat bersantai antara meninggalkan pejabat sehingga anda masuk semula. Ia boleh pada waktu makan tengah hari atau ketika anda pulang ke rumah. Anda perlu mengambil jarak antara pekerjaan dan kehidupan peribadi. “Putuskan sambungan” otak anda tentang segala yang berkaitan dengan pekerjaan apabila anda tidak, tepatnya, bekerja. Hujung minggu bukanlah masa untuk bercakap tentang bos anda atau untuk berfikir tentang bagaimana menghadapi mesyuarat pada hari Isnin.

7 - Bersama dengan yang lain: Memang benar ini tidak selalu mungkin, tetapi anda tidak mengatakan bahawa anda perlu menjadi kawan kepada semua orang, ia hanya perlu untuk bersaing dengan orang-orang yang “bahagian” begitu banyak jam setiap hari dan mingguan dengan kami. Elakkan pergaduhan dan salah faham membenarkan suasana kerja yang lebih baik.