Hipokondria Cyberchondria dalam media digital

Dengan perkembangan Internet ketagihan kita juga berkembang. Ramai orang mengalami sakit belakang atau leher kerana mereka terlalu banyak masa menggunakan komputer atau bahawa mereka tidak boleh lima minit tanpa menonton WhatsApp. Dan perkara menjadi lebih teruk lagi apabila ada penyakit lain, penyakit yang muncul: itulah di mana Cyberchondria muncul.

Sudah tentu kita semua tahu lebih daripada satu orang yang menggunakan hanya untuk memberitahu maklumat yang diterbitkan di rangkaian. Kami bercakap, sebagai contoh, orang yang mempunyai kecenderungan hipokondria yang tertentu, yang mempunyai akses mudah ke laman web dan aplikasi melihat kehausan mereka dipadamkan dengan mengetahui cara berkonsultasi dengan doktor dalam talian atau laman berkaitan kesihatan..

Ini, yang pada awalnya kelihatan anekdot dan remeh, boleh menjadi pembukaan kotak Pandora: internet adalah syurga hypochondriacs. Orang-orang ini pasti bahawa mereka sakit dan, daripada pergi ke doktor, mereka akhirnya berunding dengan mana-mana platform yang nampaknya boleh dipercayai., apa yang akhirnya menimbulkan masalah sebenar.

Apa yang bermula untuk mereka sebagai sakit gigi berakhir sebagai penyakit yang tidak diketahui yang tidak menyembuhkan. Dalam pengertian ini, kita boleh mengatakan bahawa mereka sangat dibesar-besarkan dan walaupun kebanyakan masa mereka sedar bahawa mereka tidak boleh mempercayai diagnosis mana pun, rasa ingin tahu.

Bagaimana untuk berurusan dengan Cyberchondria dalam 4 langkah

Untuk menghadapi Cyberchondria boleh menjadi sangat mudah, selagi kita meletakkan kehendak kita di pihak kita. Internet memainkan peranan yang besar dalam memastikan kami dimaklumkan, dan ia hebat bahawa orang boleh mengakses halaman yang paling menarik minat mereka, tetapi selalu mengetahui batas-batas.

Majoriti mereka yang menderita cyberchondria cenderung mengalami kesan masalah yang disebutkan di atas. Adalah sangat penting untuk anda ingati garis panduan berikut dan anda tenang pada saat membawanya keluar.

Bersantai

Sebelum mengatasi anda, untuk. Tinggalkan apa yang anda lakukan dan jadilah. Anda tidak boleh ditekankan dengan maklumat yang telah anda temui melalui potongan anda sendiri atau dengan doktor digital. Ia tidak masuk akal dan ia hanya akan mewujudkan kecemasan.

Lebih besar peningkatan kebimbangan, semakin teruk anda akan merasa. Oleh itu, pada masa itu matlamat utama anda adalah untuk menamatkan peningkatan itu. Ambillah nafas panjang, nikmati denyutan nadi anda dan anda akan melihat bahawa anda boleh berfikir dengan lebih baik. Adakah saya benar-benar mempunyai semua gejala ini? Saya tidak akan membesar-besarkan? Adakah terdapat alternatif lain untuk diagnosis yang saya fikirkan??

"Tiada apa-apa pun dalam kehidupan harus ditakuti, ia hanya perlu difahami".

-Marie Curie-

Bercakap dengan doktor

Nampaknya jawapan yang jelas, kan? Jika anda benar-benar takut dengan apa yang anda fikir anda telah membaca, berbincanglah dengan doktor anda. Anda tidak perlu meletakkan patch sebelum luka, dan kami akan mendahului anda: mungkin anda tidak bimbang untuk apa-apa.

Tiada siapa yang lebih baik daripada pakar dalam bidang untuk mengetahui diagnosis yang tepat. Lupakan apa yang anda baca di internet atau tinggalkan di latar belakang, mungkin bahawa cybernetic yang sepatutnya "difahami" benar-benar penipu dan anda membelanjakan masa dan penderitaan berharga anda tanpa ada sebab yang menarik.

Jangan percaya semua yang anda baca

Di Internet kita boleh menjadi siapa yang kita mahu, dan seperti kita, sesiapa sahaja. Jiran anda di bawah boleh menulis persepsi sendiri mengenai appendectomy di mana-mana laman web dan itu tidak menjadikannya pekerja kesihatan atau pakar. Mungkin dia telah melalui proses ini, tetapi itu tidak menjadikannya pakar; keadaan anda tidak perlu menjadi milik anda.

Jangan percaya semua yang anda baca, dan jika anda mencari maklumat cuba dari tempat yang disahkan oleh doktor atau jururawat. Terdapat majalah khusus dan ribuan buku yang merupakan sumber yang lebih jujur ​​daripada Internet.

Minta bantuan

Sekiranya anda sedar bahawa obsesi itu mula keluar, jangan teragak-agak untuk berbincang dengan ahli psikologi. Jangan takut untuk meminta pertolongan jika anda merasakan bahawa anda tidak dapat meneruskan aktiviti harian anda kerana bimbang yang melampau.

Ia sesuatu yang boleh berlaku kepada sesiapa, jadi jangan merasa bersalah. Gunakan komputer sahaja untuk menghiburkan anda, bukan untuk mendapatkan maklumat mengenai kesihatan anda. Tentunya lebih menguntungkan bagi anda untuk membaca buku yang bagus atau pergi berjalan-jalan.

Bagaimana saya tahu jika saya mempunyai Cyberchondria?

Anda fikir anda mempunyai patologi yang ada

Tidak, anda tidak mempunyai penyakit yang menimpa pelombong abad ke-19. Mungkin mata yang merengsa anda adalah kerana menghabiskan terlalu banyak jam di komputer, bukan silicosis. Malah, terdapat penyakit yang sudah dibasmi, jadi anda tidak akan mampu mendapatkannya.

Anda sendiri mengimbas beberapa kali sehari

Doktor sering mengesyorkan bahawa kami memeriksa sendiri dari semasa ke semasa, tetapi dalam kes anda, anda telah mengambilnya. Jangan bayar perhatian kepada badan anda, dan jika terdapat sesuatu yang anda anggap tidak normal, pergi ke doktor sebelum membuat potongan yang mungkin salah. Anda akan menyelamatkan diri (dan menyelamatkan anda) lebih daripada satu menakutkan yang tidak perlu.

Anda meminta nasihat secara berterusan dan secara senyap-senyap

Bagi anda, sejuk mempunyai kepentingan yang sama seperti kanser paru-paru. Setiap kali anda jatuh sakit saraf anda dapat dimakan kerana anda tidak boleh membantu tetapi berfikir bahawa ia boleh menjadi pencetus untuk sesuatu yang buruk. Terdapat beratus-ratus rumah remedi berkat yang sedikit ketidakselesaan akan hilang tanpa perlu pergi ke hospital. Berikan segalanya yang sangat penting.

Jika anda merasa dikenal pasti dengan mana-mana tingkah laku ini, nyatakan. Obsesi anda bukan sahaja memberi kesan kepada anda, tetapi juga orang yang paling anda sayangi. Mungkin mereka menderita sebanyak anda sebelum penyakit yang sepatutnya menimpamu. Apabila anda mempunyai sebarang keraguan pergi ke doktor, kerana tiada siapa yang lebih baik daripada dia akan tahu untuk memberitahu anda apa yang berlaku kepada anda. Walaupun anda tidak mengalami sesuatu yang tidak perlu berlaku. Ia tidak berbaloi.

Hypochondria: apabila ketakutan menjadi sakit menjadi kenyataan Kita menerangkan bagaimana sikap tidak bertoleransi terhadap ketidakpastian dan salah urus ketakutan berada di dasar hipokondria dan akhirnya menyebabkan penyakit ini. Baca lebih lanjut "