Perubahan tidak mudah, walaupun anda mahu, adakah anda tahu mengapa?

Perubahan tidak mudah. Malah, terdapat beberapa aspek di mana ia tidak mungkin dan, kadang-kadang, tidak perlu. Tidak ada model manusia yang perlu kita lihat. Konsep "normality" adalah perkara yang sangat relatif. Mereka yang meninggalkan kebiasaannya adalah orang yang membuat sumbangan terbesar kepada manusia.

Walau bagaimanapun,, ya ada aspek di mana kita dapat, dan harus, membuat modifikasi. Isu-isu yang mengehadkan hidup kita atau membuat kita menderita. Ia bukan tentang menjadi orang lain. Perkara yang munasabah hanyalah untuk mencari cara untuk menjadi dan bertindak yang memberi manfaat kepada kita.

"Semua perubahan, walaupun yang paling didambakan, membawa mereka melankolis tertentu".

-Anatole Perancis-

Tidak juga tentang mengubah keperibadian kita sepenuhnya. Sebaliknya apa yang perlu dicari adalah bagaimana memenuhi syarat-syarat yang menyebabkan kita tidak selesa. Walaupun perubahan tidak mudah, jika kita meletakkan tujuan itu dalam rangka kerja yang realistik, ia menjadi mungkin. Ia juga penting untuk menghapuskan beberapa faktor yang bertindak sebagai penghalang untuk menghentikan perubahan kami. Berikut adalah sebahagian daripada mereka.

Perubahan tidak mudah apabila tiada maklum balas

Banyak kali kita sedar bahawa kelakuan tertentu tidak sesuai. Contohnya, bereaksi secara asyik, asap atau terlalu aktif. Dalam kes itu ada kesedaran, tetapi tidak ada kesedaran. Itulah sebabnya perubahan tidak mudah.

Cara yang baik untuk memotivasi perubahan adalah untuk membuat kesan-kesan tingkah laku yang sepenuhnya dapat dilihat salah. Mari ambil contoh. Orang tahu bahawa mereka perlu mencuci tangan sebelum makan. Walau bagaimanapun, ramai yang tidak. Jika mereka memakai pewarna yang membolehkan mereka melihat bakteria dengan kasar, pastinya mereka akan.

Sesuatu seperti itu adalah apa yang patut kita lakukan. Fikirkan kasar dalam kesan kelakuan negatif kita. Buat senarai dan jangan simpan kualifikasi. Semak senarai itu dengan berkala tertentu. Jangan menutup carian untuk kesan baru yang berbahaya terhadap tingkah laku itu. Pendek kata, sepenuhnya menghadapi akibat dari aspek-aspek yang ingin kita ubah.

Kurangnya motivasi atau sokongan

Bagaimanapun, kelakuan negatif mungkin, jika kita mengekalkannya, itu adalah kerana ia memberikan kita sedikit manfaat. Masalahnya adalah bahawa keuntungan biasanya berlaku dalam jangka pendek, sementara kesan negatif hanya dilihat dalam jangka sederhana atau panjang. Sebab itulah sangat mudah bagi motivasi kita untuk mengabaikan apa yang merugikan kita daripada tingkah laku itu.

Jadi, Pada banyak kesempatan, kita memerlukan motivasi dan sokongan untuk memastikan minat kita berubah. Itulah sebabnya ia baik untuk menyampaikan tujuan kami kepada orang yang dekat dengan kami. Mintalah mereka untuk membantu kami mengingati kepentingan perubahan kami. Bukannya mereka menekan kami, tetapi mereka menggalakkan kami.

Ia juga baik untuk mengamalkan motivasi diri. Trik lama yang memberi ganjaran kepada kita selalu berfungsi. Buat hadiah setiap kali kita memenuhi matlamat. Kenali usaha ini. Perubahan tidaklah mudah, tetapi beberapa perkara memberikan kepuasan yang memuaskan.

Mengenal pasti pencetus dan alternatif

Kita semua mempunyai rutin yang kadang-kadang membuat perubahan sukar: mereka dikaitkan dengan tingkah laku yang kita ingin ubah dan itu bermakna bahawa mendapatkannya adalah tugas yang lebih rumit. Ia adalah rutin sendiri yang mendorong kita untuk kembali kepada tingkah laku negatif biasa. Sebagai contoh, kadang-kadang kita mencadangkan untuk melakukan satu jam latihan setiap pagi, tetapi kita mempunyai tabiat tidur terlambat. Sejak awal, kami membuat kesukaran untuk mencapai matlamat kami.

Terdapat kes di mana "mencetuskan" tingkah laku negatif lebih halus. Sebagai contoh, kami meninggalkan kekacauan di mana-mana. Itu membungkam orang yang kita hidup. Ia adalah sumber konflik dan melepaskan pergaduhan yang marah. Pada masa yang sama, kita bermasalah kerana kita mempunyai tahap kebimbangan dan sentiasa kelihatan bahawa kita tidak mempunyai masa.

Dalam contoh terakhir ini, latar belakang "mencetuskan" adalah rasa tergesa-gesa. Ia membawa kita untuk mempercayai bahawa tidak ada dua minit untuk meninggalkan sesuatu di tempatnya. Dalam kes itu dan lain-lain, Perkara penting ialah mengenal pasti masalah dan kemungkinan penyelesaian alternatif. Bagaimanakah kecemasan ini dapat dihapuskan? Bagaimanakah anda dapat mengurus lebih teratur tanpa merasa bahawa anda sedang "membuang" masa yang berharga?

Perubahan tidak mudah, terutamanya kerana kita selalu menghadapi rintangan, sama ada sedar atau tidak sedarkan diri. Mungkin kita tidak mahu kerana kita tidak menilai manfaat mengubah tingkah laku kita. Atau juga kerana kita menjadi mangsa pemrograman mental yang terlalu tegar. Kami tidak menemui tingkah laku pilihan untuk menggantikan mereka yang mesti diubah suai. Tiada apa-apa jaminan bahawa ia dicapai, tetapi jika kita bekerja pada hati nurani kita, kita akan meningkatkan kebarangkalian untuk mencapai perubahan yang pada dasarnya kita mahu.

Satu-satunya cara untuk mengubah realiti anda adalah untuk memahami bagaimana anda menciptanya. Memperoleh pengetahuan boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja, tetapi seni mengetahui cara berfikir adalah hadiah terbaik untuk memahami realita kita. Baca lebih lanjut "