Kita mengubah apa yang kita fikirkan apabila kita mengubah apa yang kita lakukan

Adakah anda berfikir bahawa apa yang anda fikir menentukan perilaku anda atau sebaliknya apa yang anda lakukan menentukan apa yang anda fikirkan? Anda adalah betul apa jawapan anda, kerana keduanya bersambung dan pengaruhnya adalah dua arah. Kita boleh mengubah apa yang kita fikirkan apabila kita mengubah apa yang kita lakukan dan sebaliknya. Masih tidak yakin? Teruskan membaca.

Adakah kita gembira kerana kita tersenyum atau tersenyum kerana kita gembira? Lihat sendiri. Ambil pensil dan letakkan di antara gigi anda, simpan seperti itu selama 30 saat. Otak anda pada masa ini akan memisahkan dopamin yang sama seolah-olah anda ketawa untuk jenaka yang anda telah diberitahu. Ini adalah contoh mudah bagaimana kita dapat menipu otak ke dalam keadaan emosi yang lain dan, dengan lanjutan, mengubah apa yang kita fikirkan.

Fritz Strack dan Sabine Stepper dari University of Mannheim, bersama dengan Leonard Martin dari University of Illinois, melakukan eksperimen di mana pelbagai individu diminta memegang pensil dengan bibir mereka dan yang lain dengan gigi mereka, tanpa pensil Saya boleh menyentuh bibir. Orang-orang yang memegang pensil dengan bibir mereka menyekat ucapan kegembiraan yang paling kerap, seperti ketawa.

Kesan memegang pensil dengan bibir adalah bahawa individu-individu yang dinilai sebagai kurang melucukan vignettes yang ditunjukkan di hadapan kes di mana individu memegang pensil dengan gigi mereka, di mana senyuman senyuman dipaksa. Dengan ini mereka dapat menyimpulkan bahawa, dengan memaksa isyarat tersenyum, kita meningkatkan mood kita dan, sebagai akibatnya, kita akan lebih cenderung untuk melihat keadaan sebagai lebih positif dan menyeronokkan. 

Apabila kita menukar apa yang kita lakukan, kita mengubahsuai fikiran kita.

Apa yang berlaku jika kita mengubah apa yang kita lakukan? kami terus menyediakan data ...

Apa yang akan berlaku jika kita mempercepatkan denyut jantung kita ketika kita berada di hadapan orang lain? Bolehkah kita melihatnya lebih menarik untuk fakta mudah meningkatkan tahap pengaktifan kita? Pada tahun 1974, ahli psikologi Arthur Aron dan Donald Dutt menjalankan eksperimen ini.

Dua kumpulan orang muda terpaksa menyeberangi jambatan. Untuk satu kumpulan, jambatan selamat dan stabil, sementara yang kedua tidak stabil dan tidak selamat. Dalam kumpulan kedua peserta ini lebih banyak diaktifkan oleh sensasi ketakutan dan bahaya yang disebabkan oleh jambatan itu, tidak seperti orang pertama yang menyeberang tanpa sebarang jenis pengaktifan.

Pada akhir jambatan, para peserta telah ditinjau oleh seorang wanita yang menarik yang meninggalkan nombor telefon mereka sekiranya mereka mempunyai pertanyaan lanjut dan mahu berunding dengannya. Berkesan, peserta yang tiba lebih cepat dan dengan kadar denyutan mereka lebih aktif dengan matlamat, secara tidak sedar ditafsirkan bahawa pengaktifan sebagai daya tarikan dan mereka memanggil wanita itu lebih daripada yang ada dalam kumpulan selamat jambatan.

Kami menipu otak apabila kita mengubah apa yang kita lakukan

Apa perkara yang boleh saya lakukan dengan tingkah laku saya kemudian mengubah atau mengubah suai emosi saya? Setiap orang mesti tahu apa yang terbaik untuk mereka dan tahu berfungsi sendiri untuk menyesuaikan diri dengan latihan dan tahu bagaimana untuk "menipu" otak mereka, dan jika tidak, cubalah semua untuk memilih. Di sini saya mencadangkan beberapa perubahan mudah.

• Latihan fizikal. Apabila kita melakukan aktiviti fizikal badan kita dibebaskan. Ia menyembuhkan dopamin dan serotonin dan kami dapat melepaskan tekanan dan meningkatkan gejala kesedihan yang mungkin wujud. Selepas berjalan-jalan atau berlari, anda akan merasa sedikit lebih baik.
• Apa yang membuatkan saya ketawa? Mereka boleh menjadi monolog, video lucu, komik, jenaka, meme ... kita mempunyai akses kepada semua dan untuk semua rasa beribu-ribu akses untuk ketawa dan melahirkan ketawa dengan mereka. Jangan teragak-agak untuk memilih mana-mana daripada mereka untuk mengubah apa yang anda rasa dan memperbaiki perasaan anda.
• Bernafas, berehatlah. Apabila kita merasa santai secara fizikal, kita juga melakukannya secara psikis, sebab itu, menggunakan teknik atau meditasi ini, misalnya, membantu kita menenangkan tubuh kita dan juga fikiran kita.
• Bersosial. Apabila kita bersama orang yang boleh kita putuskan, kita memaksa kamu untuk memikirkan minda kita kerana kita harus mengatakan apa yang kita fikir, kita dengar pandangan lain, idea lain dan kita melupakan penggambaran yang mungkin disertai kita pada hari itu.

Apabila kita mengubah apa yang kita lakukan, kita juga mempengaruhi bagaimana perasaan kita.

Tidak ada lagi keraguan bahawa kita boleh mengubah apa yang kita fikirkan dengan mengubah apa yang kita lakukan, sebab itu menggalakkan diri anda untuk mencari yang membuat anda ketawa, yang menjadikan anda berasa damai dan yang membebaskan anda. Lakukan dan anda akan melihat hasilnya, mudah, anda hanya perlu meletakkan sedikit kehendak untuk memulakan.

"Saya tidak menyanyi kerana saya gembira, saya gembira kerana saya menyanyi".

-William James-

Adakah kita membuat keputusan terlebih dahulu dan berfikir kemudian? Ia bukan sahaja kesedaran kita yang bertindak dalam membuat keputusan kita, tetapi otak secara keseluruhan. Oleh itu, adakah kita membuat keputusan terlebih dahulu dan berfikir kemudian? Baca lebih lanjut "