Faedah yoga dalam kesihatan

Kita hidup dalam masyarakat yang terburu-buru, di mana keadaan ketegangan berterusan mendominasi, yang mana kita boleh menambah rasa tekanan dan kelajuan. Sebab itulah menarik untuk mengetahui manfaat yoga, disiplin fizikal, mental dan spiritual yang dapat membantu kami mengurangkan rasa tidak selesa ini.

Kita perlu berehat, melepaskan masa hiperaktif dan mendengar diri kita sendiri, kepada diri kita sendiri Dengan cara ini, kita akan menemui apa yang kita perlukan, apa yang tubuh kita bertanya kepada kita dan apa jiwanya.

Jika tidak, cara hidup ini akan membawa kita ke penderitaan dan mengalami sebarang gangguan psikologi dan fizikal yang sedia ada. Peribahasa Cina sudah berkata: Ketegangan adalah yang anda fikir anda sepatutnya. Relaksasi adalah siapa anda. 

Apakah kesihatannya??

Pertama, untuk mengetahui hubungan antara disiplin yoga dan kesihatan, Ia mudah untuk mengetahui bagaimana kesihatan ditakrifkan di seluruh dunia, Jadi kami akan menggunakan definisi yang disediakan oleh WHO:

"Kesihatan adalah keadaan kesejahteraan fizikal, mental dan sosial, dengan keupayaan untuk berfungsi, dan bukan hanya ketiadaan penyakit atau penyakit. "

Seperti yang dapat kita lihat, kesihatan adalah lebih daripada ketiadaan penyakit, ia memerlukan kesejahteraan pada tahap yang berbeza, kerana kita adalah makhluk biopsychosocial. Oleh itu, bukan sahaja bidang fizikal menjadi penting, tetapi juga bidang psikologi dan sosial mempunyai banyak perkara yang berkaitan dengan kesihatan kita. Oleh itu, ia menggunakan amalan yoga untuk menggalakkannya.

Apa itu yoga?

Kata yoga berasal dari bahasa Sanskrit dan bermaksud "untuk mengikat bersama", ditafsirkan sebagai tindakan menyatukan, membawa bersama. Disiplin ini telah diamalkan sejak zaman purba, berkembang hingga sekarang.

Asalnya boleh ditemui di India, walaupun kebudayaan barat telah mula menunjukkan minat kepadanya.. Yoga menyediakan kunci, preskripsi, kaedah dan teknik untuk kesejahteraan integral dan evolusi kesedaran.

Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa melalui latihan fizikal dan mental, yoga adalah amalan yang membantu kita mengubah cara kita melihat dunia di sekeliling kita dan gaya hidup kita, membuka kita pelbagai kemungkinan luar biasa. Oleh kerana disiplin ini meliputi begitu banyak aspek fizikal sebagai mental dan rohani, membolehkan kita mengembangkan pengetahuan tentang diri kita sendiri.

Sebenarnya yoga membentangkan kelas atau kategori yang berlainan, semuanya mempunyai tujuan di antara mereka, memberikan kesihatan yang baik serta membolehkan orang yang mengamalkannya untuk membangunkan secara rohani, sehingga mengetahui potensi batin mereka. Maksud saya, Melalui amalan dan komitmennya, kita boleh mencapai keseimbangan minda dalam tubuh kita. Di samping itu, yoga boleh diamalkan oleh sesiapa sahaja.

Faedah yoga

Yoga akan mengajar kita untuk mendapatkan semula yang paling nyata dari diri kita dan untuk menghubungkan dengan sudut-sudut kesunyian kita, walaupun dalam kegelisahan umum atau gangguan sosial di mana kita adalah partakers, sehingga mencapai kedamaian batin.

Amalan tetap disiplin ini akan menguatkan kita, toning setiap bahagian badan kita. Yoga akan membantu kita mengembangkan keupayaan kita untuk daya tahan dan kelenturan, yang membolehkan kita untuk menjalankan tenaga kita dengan betul, mendarabkan daya kepekatan dan kelonggaran kita.

Teknik-teknik yang dijalankan dalam amalan disiplin ini, dapat menenangkan sistem saraf kita, membantu kita berjaga-jaga, menerima dan sihat. Mereka membolehkan kita menyingkirkan pemikiran negatif kita, memberi tumpuan kepada pengalaman masa kini.

Bukan itu sahaja, Faedah lain dari yoga Untuk kesihatan kita boleh:

• Menguatkan tulang kita terima kasih kepada kedudukan dan pergerakan yang berbeza dan mendapatkan lebih banyak fleksibiliti dan mobiliti bersama
• Berdamai tidur dengan lebih baik, tidur lebih teruk setiap malam.
• Mempercepatkan fikiran kita dan melawan tekanan, terima kasih kepada keadaan relaksasi dan ketenangan yang akan kita usahakan.
• Lindungi hati kita terima kasih kepada pengurangan tekanan darah dan melambatkan kadar degupan jantung melalui amalan senaman anda.
• Berhati-hati dengan siluet kami dan meningkatkan kualiti hubungan seksual kita dan mengalami rasa kesejahteraan dan keseronokan, disebabkan oleh pembebasan endorfin.
• Meningkatkan kapasiti paru-paru kita dengan senaman pernafasan yang mendalam.

Manfaat di semua peringkat

Yoga memainkan peranan yang sangat penting dalam bidang kesihatan tubuh seperti dalam bidang kesihatan mental. Banyak tekniknya sangat berkesan dalam mencegah arthritis, osteoarthritis, myocardium, Nyeri punggung yang rendah, asma, bronkitis, sembelit, kecemasan dan pelbagai gangguan psikologi.

Disiplin ini turut campur tangan secara emosi, memihak keharmonian psikik dan membolehkan kita menyelesaikan konflik dalaman kita. Mungkin satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti apa faedah yoga adalah mencuba untuk diri sendiri dan membuktikannya ...

Kesedaran untuk mengawal emosi Bagaimana kita boleh menggunakan amalan Kesedaran, untuk mengawal emosi kita? Dalam artikel ini, kami memberitahu anda. Baca lebih lanjut "