Belajarlah untuk mengekspresikan diri dengan lebih baik dan memperbaiki hubungan anda

Komunikasi di kalangan manusia ia sentiasa tidak sempurna. Mengekalkan diri dengan cara yang benar-benar tepat adalah mustahil, terutamanya apabila anda bercakap tentang perasaan dan emosi anda. Lebih mudah untuk menyampaikan idea-idea, daripada apa yang kita rasakan: kerana kita lebih biasa, kerana biasanya ia memberi kita kurang. Itulah salah satu sebab mengapa ia lebih mudah untuk mengekalkan hubungan profesional daripada yang peribadi.

Apa yang boleh kita lakukan ialah meningkatkan kemahiran kita komunikatif. Malah, ia patut dilakukan kerana kesan perubahan ini terhadap hubungan interpersonal kami adalah sangat positif, kerana ini berdasarkan terutamanya pada interaksi lisan. Sama ada mereka bekerja atau jika mereka mendapat jalan, kebanyakannya bergantung kepada cara kita menggunakan kata-kata.

"Saya tidak mempercayai ketidakupayaan; ia adalah sumber semua keganasan".

-Jean Paul Sartre-

Sebenarnya kita dapat mengelakkan banyak konflik jika kita belajar untuk menyatakan diri kita dengan lebih baik. Berapa banyak kesukaran dalam hubungan tidak dilahirkan dengan tepat dari apa yang dikatakan, apa yang tidak dikatakan, atau bagaimana ia dikatakan? Adalah penting kita belajar untuk menunjukkan kasih sayang dan juga perselisihan, kerana anda boleh belajar. Di bawah ini kita berkongsi beberapa strategi yang akan membantu anda untuk menyatakan diri anda dengan lebih baik.

Adalah penting untuk menyatakan diri anda, jangan diam

Kajian yang berbeza menyokong idea bahawa perasaan Negatif yang tidak dituturkan, tidak dinyatakan, boleh membuat kita sakit. Senyap untuk mengelakkan konflik atau ketakutan apa yang orang lain fikir bukan pilihan yang baik. Kesunyian memperoleh kuasa dan syarat cara kita bertindak, sering tanpa alasan.

Ia bukan sahaja penting untuk anda belajar untuk menyatakan diri anda apabila anda mengalami emosi negatif. Terdapat ramai orang yang juga diselamatkan daripada berkongsi emosi positif. Nampaknya kental atau terlalu cloying. Mungkin lebih daripada itu, tetapi apabila kita tidak pernah menunjukkan kasih sayang atau kelulusan, kita juga membina sempadan kelembapan dengan orang lain.

Jangan katakan apa yang anda tidak rasa

Walaupun ada pakar sebenar dalam seni ini, jika seseorang mengatakan sesuatu yang mereka tidak rasakan, biasanya orang lain melihat kekurangan keikhlasan ini. Mungkin saya tidak melakukannya secara sedar, tetapi seseorang yang dikomunikasikan dalam cara yang tidak dibuka sentiasa menghasilkan ketidakselesaan tertentu di sekelilingnya, penolakan yang tidak tepat.

Kami berbohong tentang perasaan, kononnya, tolonglah orang lain, tidak mencederakan mereka atau memanipulasi mereka. Ini, bukannya memupuk hubungan, merosotnya. Falsafah akhirnya memecahkan hubungan antara orang atau menghalang hubungan dari mendapatkan kedalaman dan kepercayaan.

Kurangkan emosi

Banyak kali kita tidak tahu bagaimana untuk menyatakan apa yang kita rasa kerana pada hakikatnya banyak kali kita tidak tahu sama ada.. Sering perasaan dan emosi tidak muncul dalam "keadaan tulen". Ada yang dicampur dan bercampur dengan orang lain. Jangan cuba untuk memberikan nama generik kepada apa yang kita rasakan, semestinya usaha untuk cuba mengenalinya dengan lebih tepat.

Kaedah yang berkesan untuk dapat menentukan apa yang kita rasakan ialah cuba memecahkan semua yang ada dalam perasaan itu mengelirukan yang kita alami. Cuba untuk memisahkan semua bahagian yang mengarangnya. Oleh itu, dengan melakukan semuanya ini menjadi lebih jelas dan, oleh itu, kita dapat meluahkan diri dengan kejayaan yang lebih besar.

Hidupkan kemarahan dengan perkataan

Kemarahan yang tidak terkawal adalah salah satu musuh utama komunikasi produktif. Di bawah keadaan kemuliaan banyak perkara difikirkan dan mengatakan bahawa hanya merosot hubungan. Jalan keluar bukan untuk cuba menafikan kemarahan itu, untuk menyekat atau melepaskannya. Inilah salah satu emosi yang menuntut untuk diubah menjadi kata-kata untuk dapat memprosesnya.

Apa yang tidak boleh kita lakukan ialah bercakap apabila kita mengesyaki bahawa kemarahan masih mempunyai tenaga yang cukup untuk mengawal apa yang kita katakan. Pada ketika itu sangat penting untuk diam dan menunggu ketegangan turun. Apabila seseorang mengatakan sesuatu dengan cara yang marah, secara umum ia tidak didengar oleh orang atau orang yang kepadanya ia diarahkan: mereka memutuskan dalam menghadapi keganasan lisan. Dalam erti kata ini, nada dan sikap sering lebih penting daripada kandungan mesej: tidak berguna jika tidak mencapai penerimanya.

Satu tenang, anda mesti bercakap dan menyatakan sebab kemarahan. Adalah sangat penting untuk membuat usaha untuk menyatakan diri dengan jelas dan jelas. Jangan menyimpan apa-apa, tetapi sentiasa mengekalkan kawalan diri. Dengan cara ini kita akan mendengar lebih banyak lagi dan penerima mesej itu akan memberi subjek keseriusan yang sewajarnya.

Selalunya bekerja untuk berkomunikasi dengan lebih baik. Siapa pun yang membangunkan kemahiran ini, sememangnya berjaya membina hubungan yang lebih baik dengan orang lain, kedua-dua tahap peribadi dan profesional. Ia tidak begitu sukar. Ini semata-mata hasil daripada usaha yang berterusan dan amalan sedar dan diarahkan.

5 ungkapan untuk nip perbincangan ke tanah Belajar hari ini dalam The Mind adalah 5 ungkapan yang luar biasa yang boleh nip perbincangan di putik atau sekurang-kurangnya menjadikannya lebih menawan. Baca lebih lanjut "