Apathy, apabila demotivasi dan keletihan menjerat kita

Mereka mengatakan bahawa apathy adalah seperti kutukan, bahawa apabila ia menangkap anda, ia tidak melepaskan dan kemudian, kehidupan membusuk, menghancurkan keinginan dan perasaan. Ia adalah keadaan fikiran di mana pemotivasi merosakkan fikiran, di mana ilusi hilang dan bahkan tubuh menyakitkan. Kita kekurangan tenaga dan keinginan, kita seperti tahanan yang fleksibel dan fizikal mental.

Kebanyakan kita telah mengalami keadaan minda ini lebih daripada sekali. Sekarang, adakah ia benar-benar keadaan minda? Atau adakah perasaan itu? Adakah mungkin sikap terhadap kehidupan? Ia harus dikatakan itu apathy adalah dimensi yang sebenarnya dibentuk oleh beberapa kawasan, kerana kesannya, dan kita tahu bahawa dalam kulit kita sendiri, mencapai hampir apa-apa kepingan kita. It's demotivation, it's lelah, it's disappointment, it's sadness ...

"Kadang-kadang saya mempunyai perasaan yang mengerikan bahawa masa berlalu dan saya tidak melakukan apa-apa, dan tidak ada yang berlaku, dan tidak ada yang menggerakkan saya ke akar".

-Mario Benedetti-

Kaleidoskop ini proses psikik, emosi dan fizikal sering dialami sebagai salah satu situasi yang paling tidak menyenangkan yang dapat kita alami dalam kehidupan. Ia seperti yang meninggalkan hidupnya "Jeda" dan digantung dalam dimensi aneh di mana kekurangan inisiatif dan harapan. Tiada siapa yang perlu terperangkap dalam keadaan ini lebih daripada perlu, Oleh itu, mengetahui sebab-sebab dan cara menguruskan sikap tidak peduli boleh membantu.

Apakah sikap tidak peduli??

Apathy secara harfiah bermaksud "kekurangan perasaan". Ia mungkin kelihatan agak dibesar-besarkan, tetapi ingat pada kali terakhir bahawa sikap tidak peduli memeluk kita dari kepala hingga ke kaki untuk memahami bahawa walaupun kita sendiri terkejut dengan gaya pemikiran yang mengelilingi fikiran kita sendiri. "Tiada apa-apa menarik minat saya, semuanya tidak penting kepada saya, apa sahaja yang berlaku, tidak penting ...".

Keletihan yang tidak dapat dijangkakan ini adalah keadaan yang mempunyai kesan yang besar pada tahap kognitif. Ia mengganggu fokus kami, kami tidak dapat menumpukan perhatian dan juga mengekalkan data dan maklumat. Walau bagaimanapun, di mana bayangan apathy paling berat adalah pada tahap emosi dan afektif. Begitu banyak yang kerap, sesetengah orang bertanya-tanya sama ada mereka menderita mungkin kemurungan.

Mengenai keraguan ini, dua perkara mesti dijelaskan. Walaupun benar bahawa kemurungan kadang-kadang pergi secara apatis, ini tidak selalu berlaku. Tidak dalam semua kes. Kita boleh menghidapi orang yang didiagnosis dengan gangguan kemurungan di mana sikap apatis tidak muncul dan sebaliknya. Iaitu, sikap tidak peduli dengan sendirinya bukan merupakan penunjuk langsung kemurungan.

Oleh itu, apabila kita melihat kehadiran sahabat yang tidak selesa ini, kita perlu menjemputnya untuk pergi secepat mungkin. Untuk mencapainya, ia tidak menyakitkan untuk mengetahui asal usulnya, mengapa ia muncul pada masa-masa tertentu dalam kehidupan kita.

Apa asalnya sikap tidak peduli?

Tidak ada punca apatis. Penampilannya mungkin disebabkan oleh pelbagai faktor yang mesti dipertimbangkan. Mereka adalah yang berikut.

Asal organik

• Anemia.
• Jangkitan tertentu.
• Sistem imun lemah dan pertahanan yang rendah.
• Negeri-negeri kekurangan kerana pemakanan yang kurang baik.
• Kurang tidur.
• Kurang senaman.
• Masalah dalam tiroid.
• Kemungkinan permulaan demensia. Sebenarnya, harus diingat bahawa apathy adalah salah satu gejala neuropsychiatrik yang paling biasa dalam diagnosis penyakit Alzheimer.
• Begitu juga, kehadiran kecederaan otak akibat kemalangan traumatik Ia juga boleh menjadi punca keadaan pemusnahan ini.
• Masalah dalam fungsi sistem limbik kita atau sambungan korteks hadapan dengan ganglia basal.
• Penggunaan ubat.

Masalah psikologi

• Gangguan bipolar.
• Kemurungan utama.
• Dysthymia.
• Masa kecemasan yang sengit.

Masalah persekitaran

Kadang-kadang, kita tertakluk kepada persekitaran tertentu di mana kita tidak menemui sebarang rangsangan positif. Di sekeliling kita, hanya rangsangan yang tidak menyenangkan, stres atau bahkan tidak menarik. Hidup dalam persekitaran dengan jenis insipid dan naratif kosong membawa kita kepada pemikiran kemurungan dan keadaan yang ditandakan sebagai abulia.

Hidup atau bekerja dalam senario di mana tiada apa yang menarik kita, di mana kita merasa terperangkap dengan rutin atau tekanan sering membawa kepada keadaan kekecewaan dan sikap tidak peduli berterusan.

Bagaimana menangani sikap tidak peduli?

Sebaik sahaja kami memutuskan bahawa kami tidak mengalami sebarang masalah organik, sudah tiba masanya untuk mengamalkan beberapa latihan, strategi dan pendekatan untuk membasmi kebiasaan badan dan minda kita. Sekarang, ada fakta bahawa kita tidak boleh mengabaikan: nasihat tidak akan membantu kita jika kita tidak mendapatnya terlebih dahulu mengubah cara pemikiran kita. 

Terlepas dari apa yang mencetuskan keadaan letih dan demotivasi ini, kita mesti memahami bahawa apa yang membuat kita terperangkap adalah pendekatan kita, perspektif kita. Oleh itu, Ia akan lebih berguna bagi kita untuk "menetapkan" di tempat pertama apa yang ada dalam fikiran kita daripada apa yang di luarnya dan itu, secara amnya, berada di luar kawalan kami.

• Terapi psikologi yang difokuskan sebagai contoh mengenai penstrukturan kognitif dapat membantu kami.
• Selain itu, sesuatu yang asas seperti melanggar rutin kami, memulakan aktiviti baru, menukar persekitaran, orang dan mencari minat yang berbeza adalah salah satu strategi yang paling berkesan.
• Latihan fizikal, diet yang seimbang, bersentuhan dengan alam atau disiplin latihan seperti yoga atau kesedaran jawapan yang sangat berjaya.

Untuk membuat kesimpulan, cara untuk menghilangkan rasa tidak peduli dari fikiran kita dan hati kita, menjadikan diri kita hidup dengan cara yang lebih kreatif. Oleh itu, latihan berdasarkan pengetahuan diri dan pencapaian matlamat dan sasaran yang lebih bermotivasi, akan menjadi seperti tingkap sebelum cakerawala kita, yang mana kita mengintip dari semasa ke semasa untuk melepaskan angin bimbang yang tidak peduli dan keletihan.

Motivasi diri: 7 kunci untuk mempromosikannya Di mana motivasi diri dilahirkan? Bagaimana untuk mempromosikannya? 7 Kekunci yang akan membantu anda mewujudkan daya yang sebenar dan berkuasa untuk mendapatkan motivasi Baca lebih lanjut "