Kegelisahan mengaplikasikan kekosongan di mana semua ketakutan dan ketidakpastian saya hidup

Saya tidak takut apa-apa tetapi pada hakikatnya ... semuanya menakutkan saya. Kerana kebimbangan terapung seperti itu, adalah ketidakpastian yang mengintai dan menangkap saya, yang menghilangkan udara saya dan keinginan untuk meninggalkan rumah. Ia seperti yang tinggal di sebuah bilik tanpa tingkap dan kesendirian, ia adalah sentiasa hidup dalam cengkerang kebimbangan saya, menyesakkan nafas dalam kekusutan Despairs saya pun Yang Tidak ...

Virginia Woolf berkata dalam buku hariannya bahawa kehidupan adalah mimpi, tetapi ia adalah kebangkitan sendiri yang membunuh kita. Ia seolah-olah entah bagaimana datang satu titik dalam masa dalam kehidupan kita ia menyentuh "kebangkitan" membuka mata anda kepada tanggungjawab, beban, pergerakan tidak dapat dihalang kota-kota kita, untuk bunyi yang tdk detik-detik hubungan manusia ... Oleh itu, hampir tanpa menyedari, kita menyedari bahawa semua pergerakan ini bukan sahaja melampaui kita, tetapi juga membahayakan kita.

"Ketakutan sentiasa bersedia melihat perkara yang lebih buruk daripada mereka"

-Tito Livio-

Membangunkan hidup dan menemui bahawa kadang-kadang ia menyakitkan dan sukar adalah sesuatu yang dialami oleh ribuan dan ribuan orang, tidak ada keraguan. Walau bagaimanapun, terdapat sesuatu yang lebih kompleks yang beribu-ribu dan beribu-ribu lelaki dan wanita hidup pada siang hari. Ia adalah kira-kira kebasahan, ketakutan tanpa wujud yang terperangkap dalam corak tingkah laku berlebihan dan bimbang berulang-ulang tentang apa-apa, sebarang acara.

Selain itu, senario emosi di mana hanya ketidakpastian kronik dan tekanan malar tumbuh, membentuk manifestasi klinikal yang dikenali sebagai "kebimbangan terapung percuma" dan yang seterusnya, adalah sebahagian daripada Gangguan Kecemasan Umum (GAD). Ia juga perlu mengatakan bahawa ini adalah satu realiti yang kompleks seperti meletihkan, kerana tidak seperti gangguan lain, kebimbangan dan reaksi tidak memberi tumpuan kepada beberapa aspek tertentu, tetapi merangkumi semua.

Gangguan Kecemasan Umum boleh diringkaskan dengan hukuman yang mudah dan kuat: "Saya selalu berfikir bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku".

Kebimbangan terapung: rasa tidak rasional, ketakutan yang tidak menyesuaikan diri

Adrián berusia 35 tahun dan selepas 10 tahun hubungan dengan seorang gadis, dia baru sahaja ditinggalkan. Dia telah jatuh cinta dengan orang lain dan walaupun protagonis kita, dalam penampilannya, nampaknya baik, persekitaran yang paling dekat dengannya memandang beberapa aspek yang sangat menarik. Walaupun ia adalah benar bahawa Adrian sentiasa menjadi agak cemas, selepas pecahan telah menjadi berlebihan obses oleh beberapa perkara, satu adalah kesihatan ibu bapa mereka takut bahawa sakit dan mati.

Di samping itu, dalam kerja mereka, mereka juga memperhatikan beberapa butiran. Adrián seorang arkitek, dan untuk beberapa waktu sekarang, dia telah menjadi terobsesi dengan idea membuat kesilapan. Dia sangat khawatir tentang tidak melakukan tugasnya dengan baik dan sesuatu yang buruk berlaku di bawah tanggungjawabnya. Dia juga takut bahawa dia tidak akan mampu membayar gadai janjinya, oleh itu, dia menjangkakan dan apa yang keluar dia patut dipertimbangkan sekiranya sesuatu seperti ini berlaku.. Bagaimanapun, tiada satu pun daripada ini yang berlaku.

Jika kita telah menetapkan contoh lelaki khayalan ini, ia adalah untuk alasan yang sangat spesifik. Dianggarkan bahawa Gangguan Kecemasan Umum, dan pada dasarnya, ketakutan terapung yang meresap hampir setiap aspek kehidupan pesakit-pesakit ini, memberi kesan kepada wanita ke tahap yang lebih tinggi. Walau bagaimanapun, data juga memberitahu kami sesuatu yang sangat relevan: hampir 60% daripada mereka yang terjejas tidak menerima rawatan atau tidak berani untuk mengambil langkah mencari bantuan, menjadi sebahagian daripada mereka, lelaki.

Satu teknik mudah untuk mengurangkan tahap tekanan anda: Relaksasi progresif Jacobson Kami menerangkan bagaimana teknik relaksasi otot progresif Jacobson berfungsi, sesuai untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Baca lebih lanjut "

Mengapa saya bimbang tentang segala-galanya? Kenapa saya tinggal di jurang ini ketidakpastian dan penderitaan?

Untuk memahami sedikit lebih baik gangguan ini, dan pada dasarnya, bahawa manifestasi klinikal adalah kebimbangan terapung, kita perlu memahami apa peranan telah ketakutan dalam kehidupan kita: bersedia untuk bertindak balas terhadap ancaman "sebenar", ia adalah satu mekanisme penyesuaian halus dan unik yang membolehkan kita bertahan. Walau bagaimanapun,, Apa yang berlaku apabila ketakutan yang dialaminya tidak mempunyai ancaman sebenar?

Lebih banyak lagi ... apa yang berlaku jika tiba saatnya ketakutan itu, kesedihan itu meresap setiap titik kehidupan kita? Apa yang berlaku hanyalah bahawa kita akan terjebak dalam dimensi selari yang patut mendapat mimpi buruk yang paling teruk. Kerana tidak ada yang lebih buruk daripada hidup dengan ketakutan.

Kemungkinan penyebabnya

Ramai saintis dan ahli neuropsychiatri menyatakan dengan jelas: GAD adalah sindrom tidak seperti yang lain. Oleh itu, dari fakulti Perubatan Universiti Stanford, mereka menerangkannyakebimbangan terapung ini ia disebabkan oleh disfungsi di bahagian-bahagian otak yang berlainan, salah satunya ialah amygdala.

Ingat bahawa amygdala, struktur kecil ini saiz badam, mengantara emosi, ingatan dan persepsi ketakutan. Pada masa yang diberikan, dan atas alasan yang tidak diketahui, litar yang membentuk kawasan otak yang halus ini diubah, dan dengan itu, susunan dan keseimbangan kehidupan kita.

Cara merawat Gangguan Kecemasan Umum?

Bagaimana ia selalu berlaku dengan rawatan kecemasan, Dua pendekatan diperlukan apabila menangani keadaan klinikal ini. Ubat ini, sebaliknya, mengurangkan gejala-gejala dan meletakkan seterusnya, keadaan yang perlu supaya psikoterapi jauh lebih berkesan.

"Bencana yang sangat merisaukan anda, selalunya ternyata menjadi kurang mengerikan dalam realiti, berbanding dengan imaginasi anda"

-Wayne W. Dyer-

Secara umumnya, ubat-ubatan berdasarkan perencatan selektif serotonin reuptake digunakan. Walau bagaimanapun, dan dalam banyak kes, pentadbiran beberapa antidepresan juga diperlukan - kita sentiasa ingat bahawa setiap pesakit unik dan realiti peribadinya akan menuntut rawatan eksklusif-.

Sebaliknya, terapi kognitif-tingkah laku dan semua terapi yang memberi tumpuan kepada pengurusan tekanan sangat berkesan untuk mengurangkan kebimbangan yang berlebihan yang disebabkan oleh kebimbangan terapung. Dengan mereka, kami mempelajari strategi mengatasi yang berkesan dan mengembangkan tingkah laku yang lebih sihat dan integratif.

Kesimpulannya, ia juga harus diperhatikan bahawa ia tidak menyakitkan untuk menangani aspek-aspek lain dalam kehidupan kita: makanan dan mengamalkan beberapa teknik sukan atau meditasi juga alat pelengkap yang mengatasi rasa takut yang boleh digunakan untuk menumpukan perhatian yang lebih baik sedikit untuk apa yang penting, apa yang penting dan untuk belajar cara ini, kepada berfikir dengan cara yang betul untuk hidup dengan lebih baik.

Gambar ihsan Agnes Cecile