Makanan emosi, makanan yang memenuhi kekosongan

Makanlah gula-gula selepas berehat, makan makanan semasa tekanan atau Melebihi jumlah walaupun cukup untuk tubuh kita. Itulah makanan emosi. Satu adat yang tidak mempunyai definisi yang lebih baik daripada contohnya.

Kami percaya itu "Jadilah orang biasa" ia bersamaan dengan memberi amaran tentang makanan, bahawa kita perlu takut coklat dan krim, yakin bahawa jika kita dapat menguruskan "kelaparan yang sengit di dalam" kita akan mencapai keharmonian. Kita ambil dari sini itu dalam banyak keadaan makan menjadi metafora antara cara kita hidup dan cara kita menguruskan emosi kita.

Walau bagaimanapun, dalam banyak kes pengambilan kompulsif, makanan berfungsi seperti perokok yang tidak membiarkan kita melihat masalah sebenar: kehilangan kawalan emosi kerana keperluan untuk mengisi jurang dalam bidang lain dalam kehidupan kita.

Hubungan antara kekurangan emosi dan makanan

Makanan boleh menjadi pengganti keseimbangan emosi. Berapa kali kita telah membayar untuk kekecewaan kita dengan pesta makan atau makan aiskrim coklat? Paksaan yang membimbing kita pada waktu makan tengah hari adalah, selalunya, putus asa pada tahap emosi.

Diet tidak berfungsi kerana makanan dan berat adalah gejala, bukan masalah.

Katakanlah fakta itu Fokus pada berat badan adalah cara tidak memperhatikan sebab-sebab mengapa ramai orang beralih kepada makanan apabila mereka lapar Ini, sememangnya, diperkukuh oleh masyarakat kita, yang menumpukan perhatiannya kepada kilo tambahan dan kalori yang digunakan.

Nampaknya, di samping itu, kehilangan berat dan untuk mendapatkan angka cantik akan menyebabkan pembebasan emosi fakta yang menyakitkan yang menyeksa kita. Geneen Roth, seorang penulis khusus, menekankan bahawa berat badan yang berlebihan adalah, dalam dirinya sendiri, suatu gejala dan walaupun kita boleh mengubahnya jika kita tidak menghadiri sebab-sebab yang mendasari, kita akan terus merasa sengsara. Saya menghampiri petikan yang menggambarkan soalan ini dengan sangat baik:

"Seseorang pergi ke salah satu seminar saya sekali selepas kehilangan tiga puluh empat kilogram dalam diet. Beliau berdiri di hadapan 150 orang dan berkata dengan suara gemetar:

-Saya rasa saya dirompak. Mereka telah merampas impian saya yang terbaik. Saya benar-benar percaya bahawa dengan kehilangan berat badan, hidup saya akan berubah. Tetapi apa yang telah berubah dalam diri saya hanyalah orang luar. Bahagian pedalaman tetap sama. Ibu saya masih mati, dan masih benar bahawa ayah saya memukul saya ketika saya masih kecil. Saya masih marah dan saya berasa kesepian, dan sekarang saya tidak mempunyai ilusi untuk menurunkan berat badan. "

Lingkaran pemakanan emosi yang ganas

Entah bagaimana, kebimbangan terhadap topeng badan kita walaupun kebimbangan yang lebih mendalam, Makan ini lingkaran setan yang tidak diselesaikan dan melambatkan keupayaan kami untuk berkembang dan berkembang.

Bagi sesetengah penulis masalah sebenar berat badan berlebihan dan pemakanan emosi adalah bahawa makanan menjadi pengganti cinta. Inilah yang dikatakan Geneen Roth:

 "Jika kita berhenti menyusukan kanak-kanak yang disalahgunakan di dalam kesepian dewasa, kita dapat memupuk cinta dan memimpin keintiman.

Dengan cara ini kita akan membebaskan kesakitan kehidupan masa lalu dan kita akan menyelesaikan secara kekal pada masa kini. Hanya jika kita memberikan ruang untuk keintiman dan cinta kita akan belajar menikmati makanan dan berhenti menggunakannya sebagai pengganti ".

Pada masa tertentu kami percaya bahawa makan akan menyelamatkan kita dari diri kita sendiri, daripada kebencian yang kita rasakan, tentang penderitaan yang kita dan apa yang menyebabkan kita semua yang ada dan kita tidak mahu ia menjadi. Ini adalah sejenis pemikiran ajaib yang memperkuatkan lingkaran setan yang menyeksa kita.

Makan emosi: roller coaster

Apabila kita makan tidak seimbang kita menjaga diri kita sendiri dan masa sekarang. Tetapi, seperti yang kita katakan, melegakan diri kita melalui makanan dan mendapatkan berat badan adalah, banyak kali, hanya satu gejala yang dicipta semula dalam lingkaran setan.

Jadi, dalam pengertian ini, setiap kali kita makan secara paksa, Kami mengukuhkan kepercayaan salah yang membawa kita untuk berfikir bahawa satu-satunya cara untuk mendapatkan apa yang kita inginkan adalah dengan memberikannya kepada diri kita melalui pemakanan.

Oleh itu, setiap kali kita menimbulkan pengambilan yang berlebihan sebagai akibat ketidakseimbangan emosi, kita menguatkan lagi keputusasaan yang berkaitan dengan masalah kita yang menyebabkan kekurangan kawalan yang lebih besar. Satu lingkaran setan dalam setiap peraturan yang memberi makan sendiri dan lagi, Kerana keperluan untuk makan teriakan kami semakin banyak, "Meliputi" jadi masalah asalnya.

Pemberian emosi, kegemukan atau ketidakseimbangan nutrisi sering berfungsi sebagai sokongan khayalan; jadi kita boleh menggunakan makanan untuk menjaga empat dinding rumah kita berdiri.

Untuk meningkatkan dan menurunkan berat badan atau sentiasa berada di dalam diet adalah seperti berada di roller coaster emosi dengan cara yang tetap. Seseorang yang menggunakan makanan untuk berteduh tidak lagi mabuk melalui kekacauan, intensiti emosi dan drama. Kerana, seperti yang kita telah berkomentar, Makan yang kompulsif mencerminkan pementasan penderitaan.

7 tanda-tanda kematangan emosi Apabila datang kepada kematangan emosi, umur tidak ada hubungannya dengannya. Mempunyai kematangan emosi bermakna anda telah belajar menerima dan mengalir dalam kehidupan. Baca lebih lanjut "