9 permainan relaksasi untuk membesarkan kanak-kanak yang emosi yang kuat

Dalam masa apabila tablet digunakan untuk menenangkan kanak-kanak, ia menjadi lebih penting jika mungkin untuk melatih anak-anak kita dalam teknik relaksasi. Kita boleh melakukannya melalui permainan relaksasi supaya, sambil membangunkan sumber untuk kehidupan, bersenang-senang.

Oleh itu, dengan mengambil kira bahawa kita hidup dalam masyarakat yang menggalakkan tergesa-gesa, rangsangan cepat dan kepuasan segera, adalah sangat penting bahawa kita mempunyai sumber-sumber di tangan yang memihak kepada kawalan diri yang lebih besar.

Permainan relaksasi membantu kanak-kanak meningkatkan pengurusan dan kawalan emosi mereka

Atas sebab ini, berdasarkan premis ini, dalam artikel ini kita telah mengumpulkan beberapa permainan bersantai yang membentuk diri mereka sebagai teknik untuk keluarga termuda. Mari lihat apa mereka:

1. Untuk meniup lilin!!

Permainan ini terdiri daripada pembelajaran untuk bernafas dengan mendalam, iaitu, dengan mengambil udara melalui hidung, menaikkan perut dan perlahan-lahan mengusir udara sambil meniup lilin dengan niat untuk mematikannya. Sebaik sahaja arahan difahami, kami meletakkan anak itu di atas kerusi dua meter dari lilin, yang akan diterangi di atas meja.

Dia tidak boleh bangun atau bengkok, jadi diharapkan dia tidak akan dapat mematikannya. Jadi kami akan mendekati kira-kira setengah meter itu. Kami akan membuat pendekatan progresif sehingga anda mematikannya. Dengan cara ini kita akan mempunyai masa permainan kira-kira 5 minit di mana kanak-kanak akan memperoleh keupayaan untuk bernafas dengan mendalam.

2. Permainan dunia

Teknik belon adalah permainan indah yang membantu kita mempromosikan kelonggaran melalui pernafasan yang betul. Apa yang kita perlukan? Ruang luas dan belon yang berwarna-warni. Apa yang perlu kita lakukan? Mengembung belon begitu banyak sehingga meletup dan melambungkan belon lain dan biarkan ia mengusir udara perlahan-lahan dengan memanipulasi muncung.

Kemudian kami akan meminta kanak-kanak untuk menutup mata mereka dan bayangkan mereka menjadi belon udara kerana mereka mengambil. Kemudian kami bertanya kepada mereka untuk mengusir udara perlahan-lahan, seperti belon

Setelah melakukan ini, kami akan meminta anak-anak untuk memberitahu kami situasi di mana mereka merasa seperti belon, situasi di mana mereka tidak dapat menahan atau mentolerir apa-apa. Kemudian, kami akan menjemput anda untuk memberitahu kami bagaimana mereka telah menyelesaikannya, menawarkan alternatif jika anda memerlukan bantuan untuk mengetahui keadaan tersebut.

3. Kelonggaran yang progresif

Walaupun kita dapat memberi arahan kepada kita, di YouTube kita mempunyai video yang hebat berdasarkan teks asal kelonggaran Koeppen yang memberitahu arahan relaksasi dengan muzik latar belakang yang hebat dari Salvador Candel.

Walau bagaimanapun, kita boleh mengatakan bahawa arahan itu juga boleh diberikan oleh kita, menetapkan keadaan dengan muzik santai yang nikmat persekitaran yang hangat dan damai

Sebagai nota tambahan, kita boleh mengatakan bahawa untuk menggalakkan orang ramai menilai jenis kelonggaran ini dalam konteks yang lebih "semula jadi" seperti sekolah, Kami boleh memberitahu anda bahawa jika mereka merasa gugup di kelas, merebut kerusi semasa duduk dan mengetatkan lengan dan batang semasa melakukan kekuatan dengan kaki di lantai.

4. Permainan benih

Dengan muzik santai di latar belakang dan cahaya terang, kita akan melambangkan pertumbuhan pokok. Kita akan bermula dengan berlutut di tanah dengan kepala kita turun dan lengan kita diperpanjang ke hadapan, seolah-olah kita adalah anak kucing yang meregangkan.

Kami adalah benih yang, dengan bunyi muzik, tumbuh dan menjadi pokok besar dengan cawangan yang indah, yang akan menjadi lengan kita ke atas apabila kita berdiri. Latihan ini sangat sesuai dengan mereka pada waktu malam, sebelum tidur.

5. Kisah kura-kura

Kisah kura-kura, yang dikembangkan oleh Schneider, sangat baik untuk memupuk kemahiran kawalan kendiri. Pautan tersebut menceritakan kura-kura kecil yang marah dengan segala-galanya dan dieksploitasi dengan mudah.

Suatu hari, selepas merasa sendirian dan terpencil, dia bertemu dengan penyu yang bijak yang memberikannya tipuan untuk mengawal dirinya apabila dia marah: masuk ke dalam cangkerangnya, menghitung untuk menenangkan, menghentikan pemikiran dan bersantai

Kisah ini sesuai untuk memberitahu kanak-kanak antara 3 dan 7 tahun. Untuk memihak kepada pelaksanaan kemahiran ini kita dapat memberi mereka pelekat atau sepotong kertas dengan penyu setiap kali mereka melaksanakan latihan dalam keadaan tegang. Kami telah dimuat turun dan bersedia untuk mencetak.

6. Botol tenang

Kami memanggil sebotol kalori panci di mana kami meletakkan air, silikon cecair untuk memberikan ketumpatan kepada kandungan dan, sebagai contoh, glitter. Kita boleh mengerjakannya dengan mereka dengan satu lagi kerajinan dan sangat ideal untuk dipertimbangkan dalam momen ketegangan dan dalam momen yang kita boleh panggil "Zen".

Ia terdiri daripada mereka menggoncangkannya dan memerhatikan pergerakan itu, setelah itu kita akan menjelaskan kepada mereka bahawa perhiasan itu seperti emosi mereka, sehingga mereka gemetar dan goncang sehingga mereka tenang. Ia sesuai untuk menggalakkan refleksivity

Hanya menonton perhiasan bergerak perlahan-lahan akan membantu anda untuk menumpukan perhatian dan melonggarkan fikiran anda selepas detik-detik pengaktifan yang hebat. Kami meninggalkan anda pautan yang menjelaskan cara membuatnya dan cara menggunakannya. Jangan lupa untuk mengelak periuk dengan gam tambahan yang kuat untuk mengelakkannya daripada membuka dan menyebarkan kandungannya!!

7. permainan blower bola gergasi

Satu lagi sumber untuk bersenang-senang dan belajar untuk bernafas secara mendalam adalah permainan blower. Ia terdiri daripada menjaga bola di udara selama mungkin. Lucu, kan? Kebenarannya adalah bahawa permainan ini menyukai mereka dan sangat berfungsi untuk mempromosikan kelonggaran.

8. Paparkan kertas, tampal bola, tuliskan

Mengarang, menggunting kertas atau menghancurkan bola anti-tekanan yang lembut hati adalah satu lagi permainan yang indah untuk membantu mereka menyalurkan emosi negatif mereka. Di samping itu, pada masa yang sama kami memihak kepada perkembangan kemahiran motor halus, kerana kami membantu mereka menguatkan otot tangan kecil mereka.

9. Cat mandalas

Mandala lukisan bukan sahaja menggalakkan kelonggaran dan refleksivity, tetapi kemampuan untuk menumpukan perhatian dan kemahiran kreatif. Di kedai buku dan di internet kita dapati banyak alternatif yang sesuai untuk mereka bahawa mereka akan suka.

Lukisan mandalas adalah salah satu permainan relaks yang paling banyak memberi impak pada tahun-tahun kebelakangan ini

Setakat ini kompilasi hari ini, kami sangat berharap bahawa permainan relaksasi dan sumber-sumber ini berguna dalam membesarkan anak-anak kecil itu. Jangan lupa Lebih mudah untuk membesarkan kanak-kanak yang kuat daripada membaiki orang dewasa yang patah dan bahawa hakikat bahawa sifat mengamanahkan kita dengan pendidikan kanak-kanak adalah tanggungjawab kita yang paling besar.

Adakah anda sudah mempraktikkan mana-mana permainan relaksasi ini?

"SOLO RESPIRA", filem pendek cantik yang membantu kanak-kanak dan orang dewasa untuk menguruskan emosi Filem pendek ini menggalakkan kesedaran emosi sebagai kenderaan utama untuk mengubah cara kita mengalami emosi kita. Baca lebih lanjut "