7 langkah untuk berhenti mengejek dan pergi

Kadang-kadang intensiti penggambaran atau aktiviti mental kita berkadar songsang dengan aktiviti yang kita dedikasikan untuk menangani isu-isu penting kehidupan kita, sama ada pada peringkat peribadi atau profesional. Maksudnya, aktiviti mental yang lebih banyak terdapat kebimbangan yang lebih penting yang kita hadapi.

Kami percaya bahawa gelung pemusnahan - berfikir tidak henti-henti tentang sesuatu - akan berhenti pada satu ketika, melalui pemikiran sendiri atau oleh "resolusi" pemikiran itu dalam hidup kita. Sebenarnya ini bukan perkara ini, kerana kebanyakan penyelesaian memperoleh sifat ini apabila mereka berubah menjadi tindakan.

Mengejar matlamat pendek dan jangka panjang memerlukan kapasiti yang besar untuk mengawal diri, yang menunjukkan kedua-dua tumpuan pada masa yang memerlukannya, dan pengetahuan untuk memutuskan hubungan dengan aktiviti yang tidak sesuai dengan "kesibukan mental" yang telah anda pakai di kepala anda.

Oleh itu, kami mencadangkan satu pelan pengaktifan tingkah laku yang merangkumi langkah-langkah peribadi untuk semua jenis untuk berhenti mengejek. Niatnya adalah untuk mengelakkan kita berfikir sepanjang hari dalam perkara-perkara yang melarikan diri dari bidang tindakan kita sekarang.

1. Tentukan nilai-nilai anda dalam kehidupan

Sekiranya kita tidak tahu di mana kita pergi, pada satu masa di sepanjang jalan kita akan kehilangan jalan dan bahkan mungkin berputus asa. Tidak kira kita berhenti menggunakan beberapa nilai untuk menjejaskan orang lain, tetapi penting untuk mengkaji semula ini dari semasa ke semasa untuk secara kritis meninjau makna yang kita maju.. Temui nilai-nilai anda dan beri makna kepada kehidupan anda, maka matlamat anda akan dikurniakan sebahagian peribadi penting bagi anda.

2. Menetapkan matlamat objektif dalam jangka pendek, sederhana dan panjang.

Jika matlamat anda menjadi profesional perubatan yang baik pada masa akan datang, ide yang baik adalah untuk menetapkan langkah-langkah untuk mencapainya, dengan mengambil kira ketersediaan sementara untuk mendapatkan lebih dekat dengan matlamat tersebut. Tidak ada gunanya bermimpi dan memvisualisasikan diri dalam mantel putih dan menjaga pesakit jika anda masih di sekolah menengah dan anda telah memulakan perlumbaan.

"Saya mengalami setiap saat latihan, tetapi saya berkata: Menderita sekarang dan hidup sepanjang hidup anda sebagai juara"

-Muhamed Ali-

3. Resipi sihir yang tidak dapat dipercayai dan kes-kes yang luar biasa

Sebelum turun ke kerja, sangat penting bahawa semangat dan semangat anda tidak berdasarkan mesej yang menipu. Sikap adalah penting, tetapi pada hakikatnya kita semua boleh mempunyai sikap yang sangat baik setiap hari dan yakin bahawa kita akan mencapainya, tetapi tanpa mendedikasikan waktu yang diperlukan untuk pekerjaan yang bertujuan untuk mencapai matlamat kita akan bergerak jauh dari matlamat.

"Saya percaya cukup beruntung. Dan saya dapati itu,berapa banyak lebih sukar Saya bekerja lebih beruntung

-Thomas Jefferson-

Menemui nilai-nilai anda adalah merasakan hidup anda. Menemukan nilai anda memberi makna kepada kehidupan anda, kerana nilai-nilai adalah perkara yang sangat penting kepada kami, mereka adalah unik dan berbeza untuk setiap orang. Baca lebih lanjut "

4. Tentukan masalah yang dapat diselesaikan pada masa ini, mereka yang tidak mempunyai penyelesaian dan yang harus ditangguhkan

Apabila anda telah mencapai aktiviti yang tinggi dan motivasi yang tinggi, mungkin ide-ide mengganggu dari pelbagai jenis mula menyerang anda, dengan keperluan untuk menangani mereka dalam beberapa cara. Iaitu, anda akan terganggu dengan idea-idea yang tidak ada kaitan dengan tugas itu dan kemudian anda tidak dapat meneruskannya dengan memuaskan: anda telah terputus terlalu banyak dan pada masa yang sama anda merasa bersalah atas semua masa yang hilang.

Untuk masa yang akan datang, penyelesaiannya mungkin dalam kertas dan pena: tulis idea yang boleh anda selesaikan pada masa ini kerana ia sangat penting (tanpa perlu mengganggu apa-apa, memilih masa istirahat), idea yang mempunyai penyelesaian tetapi tidak pada masa itu atau dari ruang dan idea yang tidak memerlukan penyelesaian, tetapi refleksi mendalam yang jarang akan mempunyai penyelesaian ajaib antara detik-detik tekanan.

Pemarkahan dan kelayakan akan memberikan anda rasa kawalan segera, seolah-olah sebahagian daripada masalah harian peribadi anda dapat diselesaikan dari perspektif "eksekutif". Ia bukan strategi mistik, tetapi ia adalah berkesan dan tegas. Lebih banyak daripada mengejek dan mengelirukan tanpa henti ...

5. Jika anda ingin memutuskan, lakukan aktiviti yang tidak serasi

Jika tiba masanya untuk berehat dan anda mengomentari bagaimana untuk menguruskan perniagaan yang lebih baik, jam belajar anda atau selepas perbincangan pasangan anda terus mengubah kata-kata, anda tidak memutuskan, anda hanya memabukkan lagi.

Jika anda bekerja dalam perakaunan, anda boleh memutuskan sambungan dengan berehat untuk melihat alam semula jadi atau memilih untuk membaca sekeping buku tentang Hadiah Nobel dalam Ekonomi yang begitu menarik. Anda memutuskan sambungan kedua-duanya, tetapi jangan kehilangan benang.

6. Memotivasi diri anda dengan imej dan poster

Beberapa tahun yang lalu, dalam kumpulan pelajar pembangkang, seorang guru akademi memberitahu kami bahawa melukis poster yang mengandungi mesej ini akan mendorong kami untuk tidak menurunkan pengawal kami di studio atau di tempat kerja: "Hari ini saya belajar, esok tidak" ... atau "Bolehkah anda bayangkan bahawa anda berhenti bermimpi dan meluluskan? Nah, rendahkan kepala anda dan jangan berhenti ". Hasilnya menggalakkan bagi mereka yang melancarkannya.

Untuk isu peribadi, bayangkan bahawa anda mengalami masa lapang dengan pasangan atau kawan anda dan anda akan menghadiri konsert. Mungkin anda fikir ia adalah idea yang baik untuk bercakap tentang semua yang anda telah tunggu, tetapi biarkan diri anda melakukannya pada hari berikutnya dan nikmati konsert. Fikirkan: "Hari ini saya nikmati, esok anda akan melihat".

Mungkin keseronokan masa ini dapat melancarkan perkara-perkara dan saya yakin bahawa rasa curi atau keraguan boleh menunggu hari yang lain, walaupun ia adalah yang berikutnya.

"Semuanya sudah siap yang tahu bagaimana untuk menunggu "

-Peribahasa Afrika-

7. Berani dan berfikir tentang semua yang anda pelajari sebelum ini.

Kita sudah tahu bahawa ketekunan adalah sukar, jika keadaan sosial dan peribadi tertentu mempengaruhi kita. Tetapi fikirkanlah Fakta mudah setelah memulakan lawatan sudah membuat anda berada di dalam.

Sebelum anda berada di dalam mereka yang menonton perlumbaan dari halangan, maka anda pergi untuk membuat litar berjalan dan kemudian anda masuk ke peloton dan di sana anda, berarak. Bahawa anda tidak menyingkirkan diri sebagai pelari di latar belakang dan berhenti mengejek, hanya bergantung kepada peraturan diri emosi dan mental anda dan untuk mengingat nilai yang telah anda pilih.

"Setiap manusia mempunyai hak untuk meragui tugasnya dan meninggalkannya dari semasa ke semasa. Satu-satunya perkara yang tidak boleh dia lakukan ialah melupakannya. "-Paulo Coelho-

Perkara-perkara baik datang kepada mereka yang menunggu perkara yang baik datang kepada mereka yang menunggu, yang tahu nilai kesabaran, noda yang luar dedikasi, usaha dan daya tahan. Baca lebih lanjut "