7 langkah untuk mengurangkan kesakitan dengan mengakhiri hubungan

Mengakhiri hubungan tidak mudah. Tetapi jika sesuatu tidak berfungsi, ia tidak berfungsi. Namun, ia menyakitkan. Itulah sebabnya penting untuk cuba mengakhiri hubungan yang menyusahkan sesedikit mungkin. Cara untuk mengatakannya, tempat yang dipilih atau saat ini adalah kunci untuk menjadikannya sebagai traumatik yang mungkin bagi kedua-dua pihak.

Fakta bersiap untuk memberi berita kepada yang lain mengandaikan keadaan kebimbangan dan tekanan yang boleh menakutkan. Malah, ramai orang melanjutkan hubungan kerana mereka tidak tahu bagaimana menghadapi keadaan ini dan ketakutan ini. Tetapi lebih banyak masa berlalu, semakin sukar dan lebih menakutkan adalah untuk memecahkan.

Mengakhiri hubungan selalu menyakitkan, tetapi berikut adalah beberapa cara untuk mengurangkan kesakitan itu. Strategi ini melibatkan mengetahui bagaimana untuk menguruskan emosi dan tidak terbawa-bawa oleh keadaan, serta bermeditasi dengan baik tentang mengapa.

 1 - Tinggal bersama pasangan anda untuk bercakap

Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah memberitahu pasangan anda yang ingin anda bicarakan, tetapi tanpa memberitahu mereka bahawa anda mempunyai rancangan intim untuk saat itu. Jika yang lain memikirkan satu perkara dan bertemu dengan yang lain, berita akan jatuh seperti bom yang kesannya tidak dapat diramalkan.

Ini bermakna sesuatu yang sangat jelas: untuk mengakhiri hubungan anda mesti secara peribadi dengan pasangan anda. Jangan hantar mesej melalui telefon bimbit atau e-mel, atau beritahu mereka melalui telefon. Ini adalah cara yang sangat kejam untuk mengakhiri hubungan, dan bukan dengan berbuat demikian anda akan mengalami kurang.

2 - Pastikan anda tidak terganggu

Apabila anda bersama pasangan anda untuk mengakhiri hubungan itu, melakukannya di tempat dan masa yang tidak akan terganggu. Itu menganggap tidak berada di tempat di mana-mana, di mana sesiapa boleh muncul untuk memberitahu anda sesuatu.

Juga,, tinggal di mana seseorang boleh melihat anda boleh sangat memalukan kerana tindak balas emosi bahawa yang lain dapat memiliki atau dengan sikap yang dapat diadopsi. Malah, reaksi ini boleh menjadi lebih ganas apabila orang ramai.

3 - Hindari momen yang sangat emosional

Memilih masa yang tepat untuk mengakhiri hubungan juga penting. Malah, kadang-kadang lebih baik menunggu, supaya tidak dapat ditanggung oleh rasa sakit, kekecewaan, kemarahan atau kesedihan yang mungkin menjana keadaan pasangan atau peristiwa lain. Perkara yang terbaik adalah menunggu untuk menjadi tenang dan mempunyai minda yang jelas, untuk menyampaikan kesungguhan dan tidak mengambil sesuatu daripada konteks.

4 - Kawal emosi anda

Reaksi yang lain apabila anda menyelesaikan hubungan tidak dapat diramalkan, dan anda tidak akan menyukainya. Itulah sebabnya anda harus membiasakan diri dengan idea bahawa anda perlu tahu bagaimana mengawal tindak balas emosi anda.

Anda mesti sedar itu, Untuk mengelakkan kesakitan rehat, anda perlu mengelakkan reaksi kasihan. Anda juga harus mengelakkan mesej bercanggah atau menghibur pihak lain. Ini akan menjadikan keadaan lebih sukar.

5 - Jangan salahkan atau mengkritik yang lain

Untuk mengurangkan maksimum kesakitan pecah Adalah penting agar anda tidak menyalahkan atau mengkritik yang lain. Itu akan meletakkan dia di pertahanan, yang akan menjadikan perbualan lebih sukar. Sebaliknya, dia mendekati masalah itu sebagai satu daripada kedua-dua mereka. Ungkapan seperti "ini tidak berfungsi lagi" membuat rehat lebih mudah daripada orang lain seperti "perkara ini yang membuat saya kecewa", walaupun ia benar.

Gunakan bahasa emosi paling sedikit yang anda boleh, mengelakkan seberapa banyak yang mungkin berkata "anda" dan "saya". Beliau bercakap menyatakan rasa sakit dan kesedihan anda atas fakta bahawa perkara tidak berfungsi, tanpa menyalahkan atau mengkritik.

6 - Hindari stereotaip dan frasa

Ungkapan seperti "bukan untuk anda, itu untuk saya", "kita masih boleh berteman" atau "Saya yakin ada orang yang lebih baik untuk anda menunggu di suatu tempat" adalah kata-kata kosong.

Elakkan ungkapan dan tindak balas stereotaip. Itu hanya akan menyebabkan tindak balas yang lebih teruk di pihak yang lain dan ia akan membuat anda berasa lebih teruk, kerana anda sendiri akan sedar bahawa, mengemukakan kepada topik ini, anda kehilangan sebahagian daripada kawalan

7 - Tarik nafas secara sedar sebelum bercakap apa-apa

Oleh kerana anda tidak tahu apa yang akan berlaku, anda juga tidak tahu bagaimana anda akan bertindak balas. Inilah yang menyebabkan banyak kebimbangan. Itulah sebabnya, sebelum memberi maklum balas kepada yang lain memberitahu anda, bernafas secara sedar. Pernafasan akan membolehkan anda mengawal emosi anda dan tidak dapat ditanggung oleh mereka.

6 cara untuk menyembuhkan emosi anda apabila hubungan berakhir Walaupun anda tahu apa yang terbaik, apabila cinta sudah berakhir ia meninggalkan kekosongan. Itulah sebabnya penting untuk menyembuhkan emosi anda apabila hubungan berakhir. Baca lebih lanjut "