6 petua untuk mengajar anak anda untuk menguruskan tekanan

Masa remaja boleh menjadi masa yang sangat tertekan. Masalah ini rumit oleh fakta bahawa Ramai remaja tidak dapat mencari cara yang sihat untuk menguruskan tekanan.

Tahap tekanan tinggi yang dihadapi oleh remaja yang mendedahkannya kepada pelbagai situasi risiko, baik untuk kesihatan fizikal dan mental mereka, yang boleh membawa kepada masalah kesihatan fizikal, kesihatan mental, masalah pendidikan dan masalah sosial.

Pelbagai komplikasi yang dihadapi oleh ibu bapa apabila anak-anak mereka mencapai remaja diperbanyak dengan keperluan untuk mengajar mereka kemahiran untuk menguruskan tekanan mereka, kemahiran yang, sebaliknya, kemungkinan besar tidak akan mengajar di sekolah mereka..

Strategi untuk membantu remaja menguruskan tekanan

Bagi kebanyakan ibu bapa, adalah cabaran untuk mengajar anak-anak mereka untuk menguruskan tekanan kerana mereka sendiri tidak tahu bagaimana melakukannya. Mereka yang berada dalam situasi ini harus mengambil ini sebagai cabaran peningkatan peribadi untuk menghadapi bersama.

Kenal pasti sumber-sumber tekanan

Remaja dapat mengalami tekanan kerana banyak situasi, yang boleh menjadi akademik, berasal dari masalah dengan rakan atau teman sekelas, dari hubungan romantis awal, atau bahkan dari ketegangan yang dihasilkan oleh amalan sukan yang kompetitif.

Buli atau mungkin dalam mana-mana aspeknya adalah faktor tekanan yang sangat penting yang mesti dipertimbangkan dan yang tidak boleh diketepikan, memikirkan bahawa ia adalah perkara biasa dan ia akan berlaku.

Apa pun jenis tekanan yang dihadapi remaja, anda perlu mengambil perhatian serius, walaupun sebagai orang dewasa, ia mungkin kelihatan konyol. Perkara utama adalah dengan membantu remaja mengenal pasti sumber atau punca tekanan. Kadang-kadang, ia cukup untuk melegakan ketegangan untuk mengenal pasti apa sebabnya. Walau bagaimanapun, ia adalah asas untuk mengambil langkah-langkah yang berkesan.

Meletakkan penyelesaian masalah bersama-sama

Kebanyakan masalah tekanan remaja adalah disebabkan kesukaran menyelesaikan masalah. Kebanyakan daripada mereka, bukannya menghadapi masalah membiarkan mereka melalui. Malah, masalah kecil menjadi komplikasi besar kerana mereka tidak menghadapi penyelesaiannya dalam masa yang singkat.

Ibu bapa tidak boleh menyelesaikan masalah anak-anak mereka, tetapi mengajar mereka untuk menganalisis masalah dan pilihan dan menyokong mereka dalam menyelesaikan masalah.

Ajar berfikir secara realistik

Remaja cenderung untuk berfikir bahawa perkara-perkara lebih buruk daripada mereka tentang diri mereka dan pengaruh mereka, membesar masalah sebenar dan akibatnya. Itulah sebabnya ia perlu untuk membantu kanak-kanak melihat masalah yang lebih realistik dan menjelaskan bahawa emosi sering menjadi awan minda kita.

Adalah penting untuk tidak menilai emosi anda dan menggalakkan anda untuk mengekalkan dialog dalaman yang sihat. Dialog dalaman itu dibina secara besar-besaran oleh mesej yang anda dengar daripada ibu bapa anda. Sekiranya seorang remaja menerima mesej kasih sayang dan kebaikan dia akan lebih baik kepada dirinya sendiri dan lebih mementingkan diri sendiri.

Bagaimana untuk mengalahkan pengkritik dalaman Anda Pengkritik dalaman ialah suara yang menyerang kami dengan pemikiran yang negatif dan yang meragukan keupayaan dan matlamat yang kami cadangkan. Cabaran suara yang merosakkan diri untuk menjalani kehidupan yang anda mahu hidup! Baca lebih lanjut "

Mengajar cara-cara yang sihat untuk menangani masalah

Seorang remaja yang menegaskan, secara umum, tidak tahu bagaimana menangani masalah mereka dengan cara yang sihat. Itulah sebabnya adalah penting untuk membantu anda menganalisis bagaimana anda menguruskan emosi anda dan berapa banyak yang mempengaruhi tekanan yang anda alami.

Cara untuk berbincang dan berbincang dengan ibu bapa, adik-beradik, rakan atau guru juga boleh menimbulkan tekanan hebat. Walau bagaimanapun,, belajar untuk mengatakan perkara-perkara dengan cara yang sihat, mengetahui cara mendengar dan bersikap tegas akan memperbaiki keadaan.

Juga Ia perlu menunjukkan atau membantu untuk mengetahui kepada remaja bagaimana menangani perasaan tidak selesa dan situasi yang tidak menyenangkan, walaupun ini tidak bermakna bahawa kita perlu melindunginya dari perasaan dan situasi ini.

Jadilah model pengurusan tekanan yang baik

Anda tidak boleh mengatakan satu perkara dan melakukan sesuatu yang berbeza, sekurang-kurangnya apabila ia berkaitan dengan pendidikan. Kanak-kanak mereproduksi model tingkah laku ibu bapa mereka, walaupun dalam cara menguruskan tekanan. Oleh itu, ibu bapa harus memimpin melalui contoh. Berita baiknya adalah bahawa tidak pernah terlambat untuk belajar bagaimana menguruskan tekanan.

Menggalakkan gaya hidup yang sihat

Kesihatan dan tekanan berkaitan dengannya. Gaya hidup yang sihat, di mana terdapat kekurangan diet seimbang, senaman fizikal dan tidur yang mencukupi adalah penting untuk menghadkan tekanan dan mengimbangi ketegangan hari ke hari. Sekali lagi, contoh ibu bapa sangat diperlukan.

Bagaimana untuk memupuk harga diri dalam anak-anak anda Membantu kanak-kanak membina harga diri yang tinggi adalah salah satu tugas utama ibu bapa mereka. Dalam artikel ini, kami memberitahu anda bagaimana untuk melakukannya. Baca lebih lanjut "