6 petua untuk memulakan hari dengan betul

Ada kalanya segala-galanya seolah-olah mengalir, di mana kita merasakan bahawa kehidupan tersenyum dan mudah dibawa. Kami tidak menganggap apa yang berlaku kepada kami kerana kami berpuas hati dengan kehidupan kami dan kami berasa selesa dengan diri sendiri. Pada masa-masa itu, mudah bagi kita untuk keluar dari katil pada waktu pagi dan memulakan hari dengan baik.

Sebaliknya, kehidupan kadang-kadang membentangkan kita dengan detik-detik buruk ... Masa gelap di mana segala-galanya adalah satu usaha tambahan dan bahkan membebankan kita untuk melakukan tindakan yang sedikit. Asalnya boleh disebabkan oleh pemergian seseorang yang tersayang, kehilangan cinta, kerusuhan atau masalah dengan anak-anak kita.

Memulakan hari ini kadang-kadang boleh menjadi matlamat yang tidak dapat dicapai apabila masa lapang mengelilingi kami.

Tidak kira sebab, atau keseriusan apa yang sedang berlaku kepada kami. Tiada siapa yang mampu menilai tahap keseriusan yang ada masalah bagi kita kerana walaupun dalam kehidupan kecil kita dapat mengalami kesulitan dan saat-saat ini kita mesti tahu bagaimana menghormati mereka.

Walau bagaimanapun, adalah penting bagaimana anda menghadapi ketidakselesaan anda sendiri. Dan cara terbaik untuk menghadapinya ialah untuk keluar dari katil dan memulakan hari dengan baik.Tetapi bagaimana? Seterusnya, kami menunjukkan kepada anda beberapa cara.

1. Luangkan sarapan yang kaya

Sarapan pagi itu merupakan hidangan paling penting pada hari itu, dan tidak ada yang meragukannya. Tetapi, jika kita menyediakan sesuatu yang kaya dan sihat, sarapan pagi boleh menjadi motivator yang hebat untuk keluar dari tidur gembira. Dedahkan diri anda makan pertama hari ini, mudahkan dan nikmatilah.

2. Baca buku dan tinggalkan berita untuk kemudian

Orang biasanya memulakan hari membaca akhbar, yang sering menyebabkan tekanan. Sebaliknya, buku biasanya merangsang otak dan menjadi baik untuk jiwa. Pilih yang paling anda sukai dan baca sedikit, walaupun anda tidak menyedari ia akan menjadi perubahan besar.

3. Merenung

Duduk di kusyen, dengan kaki anda menyeberang dan tangan anda bersandar pada lutut anda, cuba mengekalkan tulang belakang anda lurus, dan letakkan minda anda kosong. Jika ini sukar untuk anda, tumpukan pada pernafasan anda, pada getaran kecil yang hidung anda membuat ketika mengambil dan melepaskan udara. Ia tidak mengambil banyak masa, dengan sepuluh minit sehari dan anda akan melihat perubahan.

4. Latihan

Dibuktikan bahawa lebih baik tidur sedikit, dan pergi berjalan-jalan, berlari atau melakukan gimnastik di rumah anda. Latihan fizikal menyebabkan badan kita menghasilkan endorfin, protein kecil yang merangsang pusat kesenangan otak. Di samping itu, bersenam melegakan otot kita dan minda kita, dan menjadikan kita tidur lebih baik dan lebih mendalam.

5. Mengurus penampilan fizikal anda

Berpakaian dengan baik, sikat dan pasangkan jika anda merasakannya.Walaupun perkara penting berada dalam diri kita, luaran kita adalah gambaran bagaimana kita. Kita tidak akan merasa sama jika kita tidak berpakaian buruk dan kecewa, jika kita merasa yakin dengan penampilan kita.

6. Amanah

Percayalah kepada kebolehan anda untuk menyelesaikan masalah yang dikemukakan kepada anda pada siang hari. Lihatlah di cermin, senyum pada diri sendiri, hadapi ketakutan anda dan tegaskan semula kebolehan anda. Sedikit demi sedikit anda akan merasa lebih selamat.

Memulakan hari dengan baik bermakna melakukannya dengan senyuman terbaik anda. Lakukan dengan melihat di cermin pada waktu pagi dan anda akan melihat bagaimana anda menghadapi segala-galanya dalam cara yang lebih baik.

Kebanyakan orang memulakan hari mereka tanpa kesedaran sepenuhnya tentang tubuh dan minda mereka dan mewujudkan tabiat yang menjemput anda untuk hidup secara automatik. Itulah sebabnya sangat penting untuk mengambil beberapa saat sebelum memulakan gerai harian untuk menumpukan perhatian kepada diri kita dan pemikiran kita.

Kita tidak boleh melupakannya kita pilih pemikiran kita, dan kemudian mereka akan menandakan tingkah laku kita. Setiap pilihan yang kita buat menentukan bagaimana kita merasakan secara fizikal, mental dan emosi. Memulakan hari dengan baik adalah mungkin.

Dan awak, adakah anda terbawa oleh autopilot? Kadang-kadang kita menghabiskan banyak hari dengan autopilot. Kami datang dan pergi membiarkan kehidupan berjalan tanpa memberi perhatian kepada perkara-perkara. Seperti dibungkus dalam cangkang di mana kehidupan seolah-olah melarikan diri. Baca lebih lanjut "