5 teknik untuk mengurangkan negatif

Setiap daripada kita bertanggungjawab untuk tahap keamanan dan kebahagiaan dalaman yang dapat kita capai. Kadang-kadang sukar untuk memahami kebenaran itu, kerana kita cenderung untuk menciptakan semula kemalangan kita dan menyalahkan faktor luar penderitaan kita.

Kebahagiaan kami dan kebahagiaan kami melarikan diri di antara jalan-jalan negatif yang negatif. Sebagai "negatif" ditakrifkan semua fikiran dan perasaan yang memberi kesedihan, penderitaan dan semua postur merosakkan diri.

"Tidak ada yang buruk atau baik tentang dirinya sendiri, ia adalah pemikiran kita yang mengubahnya"

-Hamlet-

Kami hampir tidak pernah menyedari cara kita mendekati kehidupan. Kami membiasakan diri dengan perspektif dan kami mengandaikannya betul, tetapi kami biasanya tidak membincangkannya. Sekiranya kita melakukannya, kita akan mendapati bahawa pendekatan yang penuh dengan negativiti adalah asas dari banyak penderitaan kita. Walau bagaimanapun, ini mungkin berubah. Di sini kita memberi anda 5 teknik untuk keluar dari penjara-penjara mental tersebut.

Jangan menghukum, jangan mengkritik, jangan mengutuk untuk membasmi negativiti

Apabila anda mengkritik, menghukum dan mengutuk orang lain, anda sebenarnya membawa senjata yang akan cepat atau lambat berbalik kepada anda. Pertama, kerana melihat negatif pada orang lain tidak lebih daripada unjuran apa yang ada di dalam anda. Dalam erti kata lain, kecenderungan untuk meletakkan orang lain pada mimpi berdiri rasa tidak puas hati dengan diri sendiri.

Kedua, memberi makan keinginan itu ke arah orang lain menyemai kemarahan anda, sensasi anda berada di dunia yang buruk, jelek, dan mengancam. Semua ini menetapkan gambar yang hanya menyumbang kepada menyedihkan anda dan membuat anda berasa lebih teruk dan lebih teruk.

Tanggungjawab terhadap pemikiran semacam itu. Jangan biarkan mereka. Cuba lihat yang terbaik dari setiap orang dan setiap situasi. Hampir tanpa perasan anda akan melihat bahawa anda mula berasa lebih santai dan kurang tertindas. Dalam satu perkataan, anda mencapai keamanan yang lebih tinggi.

Jauhkan daripada idea negatif

Ia tidak mudah, tetapi tidak mustahil sama ada. Kami hampir selalu dipenuhi dengan sikap negatif dalam cara mekanikal. Fikiran yang menyedihkan atau kebencian datang ke dalam fikiran kita dan kita tidak menyedarinya. Kami semata-mata memberi penekanan kepada pendekatan tersebut dan melihatnya sebagai munasabah kerana kami tidak mempersoalkannya.

Untuk mengurangkan negatif, perlu untuk melawan pemikiran negatif. Sesuatu seperti "bunyi penggera" dan menonton untuk keadaan yang apabila mereka tiba sedih, cemas atau marah ke fikiran idea. Apabila kita sedar ini, cuba untuk membasmi mencari perspektif baru untuk memberi tumpuan idea yang sama.

Menghilangkan kebiasaan menggali idea yang tidak berguna

Tanpa sadar, kita cenderung "memikirkan" fikiran dan perasaan yang memberi kita sedikit. Dalam kes ini, "ruminasi" bermaksud untuk kembali berulang-ulang tanpa memberikan penyelesaian atau penyelesaian. Seperti ketika anda ingat lagi dan lagi, tetapi anda tidak pernah melakukan apa-apa. Anda cuba untuk melarikan diri tetapi anda merasakan bahawa undang-undang yang serupa dengan graviti mendorong anda kembali ke tempat yang sama.

Sebarang idea berbahaya yang menjadi berulang adalah negatif bagi anda. Untuk menghilangkannya, anda boleh bawa ide itu kepada kesedaran dan cuba perspektif baru dari mana untuk memikirkannya. Fikirkan bahawa anda akan berasa lebih ringan apabila anda berhenti berputar lagi dan lagi mengenai perkara yang sama.

Elakkan produk intelektual yang beracun

Bahawa kita dihujani dengan maklumat tanpa ampun bukan rahsia kepada sesiapa pun. Setiap hari kita mendedahkan diri kita kepada lebih banyak data dan berita daripada kita boleh berasimilasi. Itu, dengan sendirinya, sangat agresif. Tetapi bahagian yang paling teruk ialah banyak maklumat yang kami terima hanyalah sampah sahaja.

Berita itu, khususnya, dipenuhi dengan maklumat yang dipotong, dirawat dan didedahkan dengan tujuan melampaui pemberi maklumat. Pada dasarnya mereka menunjukkan kepada anda yang paling buruk dunia dan manusia, kerana itulah yang mereka anggap "berita".

Ini menyerang anda dengan negatif, walaupun pada dasarnya anda tidak menyedarinya. Anda akhirnya berfikir bahawa dunia adalah tempat yang mengancam dan mengerikan, ketika dalam kenyataannya tidak seperti itu, itu hanyalah bahagian yang mereka tunjukkan kepada anda. Terdapat banyak lagi orang yang tidak cedera, daripada mereka yang melakukannya, tetapi mereka bukan "berita".

Mengambil muzik, filem, program, bacaan dan semua produk yang membuat kotor hatimu. Mengelilingi diri anda dengan produk budaya yang baik dan anda akan melihat bahawa idea anda tentang realiti memperoleh kriteria yang jauh lebih tepat.

Buka minda anda dengan luas

Prasangka boleh memberi anda jaminan keselamatan palsu. Lagipun, mempunyai dunia yang difahami dan difahami terlebih dahulu adalah cara untuk menganggap bahawa anda mempunyai lebih banyak kawalan terhadap keadaan. Walau bagaimanapun, prejudis mengambil lebih banyak daripada apa yang diberikan kepada anda, terutamanya apabila prasangka itu penuh dengan negatif.

Membuka fikiran anda bermakna terjaga dan penuh perhatian untuk mengetahui. Ia membayangkan renouncing kepastian dan membolehkan realiti mengejutkan anda sebagai balasan. Ia mungkin menjana beberapa ketidakamanan, tetapi dalam jangka panjang ia membawa banyak emosi kepada kehidupan anda. Sebilangannya, ia seolah-olah menjadi seorang anak sekali lagi dan memulihkan sekilas yang tidak bersalah yang bermakna mengambil bahagian dalam pengalaman untuk kali pertama.

Berfikir bahawa tahap yang dicapai oleh negativiti bergantung kepada anda, seperti yang bergantung kepada anda untuk menentukan sejauh mana negatif ini berubah menjadi putus asa. Di tangan anda adalah untuk memulakan pembaharuan dalaman yang meletakkan anda di tempat yang lebih tepat dan tepat di hadapan dunia.

Lima kunci untuk melarikan diri dari pemikiran negatif Melarikan diri dari pemikiran negatif hanya terdiri daripada 5 kunci yang diambil dengan ketabahan akan menanggung buah yang sangat besar. Tinggalkan belakang negativiti! Baca lebih lanjut "