5 teknik untuk mencegah penyalahgunaan

Penyalahgunaan adalah sesuatu yang masih ada dalam pelbagai cara dalam zaman kita hari ini.Mungkin pasangan anda, ibu bapa, rakan atau rakan sekerja, yang tidak mampu menangani anda tanpa mengalakkan anda.

Ini adalah sesuatu yang boleh anda elakkan, kerana tidak semua orang boleh dianiaya. Para pendusta memilih mereka yang "lemah", lebih tidak selamat dan tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas kerana mereka berhak menghadapi situasi yang melarikan diri.

"Penganiayaan itu dijelaskan dengan kata-kata seperti penyerahan, penghinaan, penguasaan, ketakutan, perhambaan"

-Juan Antonio Cobo Plana-

Adakah anda mahu bertindak balas atau bertindak balas terhadap situasi penyalahgunaan ini? Adakah anda mahu menamatkannya, tetapi anda takut? Jangan tunduk, jangan terima apa yang anda tidak mahu, hari ini adalah hari untuk mengelakkan penyalahgunaan.

1. Bertindak balas dengan betul

Tanggapan yang mencukupi dapat menghalang orang itu daripada terus menganiaya kami, tetapi bagaimana kita boleh melakukan ini? Kami tidak selalu mempunyai keberanian yang diperlukan, tetapi anda perlu menarik kekuatan dari mana anda berada dan tahu bagaimana untuk bertindak balas.

Kadang-kala, kami membenarkan mereka menganiaya kami (dengan cara apapun) kerana prestasi kami bukanlah yang paling tepat. Jawab dengan betul dengan dua cara ini. Yang pertama ialah bertindak balas dengan kenyataan penutupan. Frasa pendek, ringkas dan ringkas yang diiringi oleh keteguhan dan keselamatan yang terasa, contohnya:

• Saya minta maaf, pada pukul lima saya perlu pergi.
• Hari ini saya tidak boleh, saya minta maaf.
• Saya mempunyai keutamaan lain pada masa ini.
• Apa yang anda katakan sangat menarik, saya akan memikirkan perkara ini.
• Saya ingin memikirkannya.

Sesetengah mungkin agak sempit, tetapi jika kita ingin mengelakkan dianiaya dalam beberapa cara atau yang lain, kita sering akan mengubah kedudukan mesra kita menjadi lebih tegas.

Kedua cara untuk bertindak balas adalah untuk bertindak balas seperti rekod bergaris. Dengan terus mengulangi perkara yang sama secara berterusan, kita akan membuat orang lain mengetahui kedudukan kita, dan juga menegaskan semula diri kita dalam apa yang sebenarnya kita tidak mahu membenarkan.

2. Melindungi rasa humor anda

Tiada siapa yang mempunyai hak untuk menghapus senyuman anda. Walaupun dalam situasi yang paling sukar, bangun dengan senyuman. Ini akan membantu anda untuk tidak memberikan kepentingan kepada apa yang anda boleh katakan. Yang penting ialah mengenali diri anda. Mengetahui apa yang anda baik dan apa yang tidak, apa kekuatan anda dan apa kelemahan anda, anda tahu apa yang anda kurang dan juga apa yang anda ada.

Sekiranya anda yakin dengan diri sendiri, tiada siapa yang boleh menurunkan anda. Sebarang perkataan atau komen yang boleh dikatakan akan berlalu seolah-olah tiada apa-apa. Anda tahu apa yang anda ada, tidak ada yang sepatutnya tentukan diri anda! Senyum pada karut yang boleh anda katakan dengan hasrat untuk memalukan dan menurunkan diri anda. Anda tahu kebenaran Mereka juga, tetapi mereka cuba menyakiti anda.

"Cara terbaik untuk mengatasi kesukaran ialah menyerang mereka dengan senyuman yang luar biasa"

-Robert Baden-Powell-

3. Katakan apa yang anda rasa

Mengapa anda berdiam diri apabila anda begitu bersemangat untuk mengatakan apa yang anda rasakan? Mengapa kamu takut? Ketakutan untuk mengejek, disangkal lebih buruk, tidak bermakna apa yang kita fikirkan. Mungkin, walaupun merasa takut bahawa mereka boleh mencederakan anda lebih banyak atau keraguan bahawa anda betul. Belajarlah untuk mengatakan apa yang anda rasa, belajar untuk menyatakan diri anda. Ini akan menjadikan anda lebih kuat dan menghalang mereka daripada mencederakan anda.

Jika anda menyukai nada suara yang mereka gunakan dengan anda, katakannya! Jika anda tidak suka bagaimana mereka bertindak, katakan saja! Apa yang salah dengannya? Belajarlah untuk menyatakan diri anda. Jika orang lain mempunyai keberanian untuk menyerang anda, berani mempertahankan diri.

4. Soalan, jangan mengesahkan!

Apabila seseorang yang menganiaya memberitahu kita sesuatu, biasanya kita diam. Dengan cara ini, kami mengesahkan apa yang anda katakan, walaupun kami tidak berpuas hati dengannya. Kesunyian dalam kes-kes ini bertindak terhadap kita.

Itulah sebabnya, hari ini anda mesti belajar untuk mempersoalkan apa yang mereka katakan, membenarkan penderita untuk mengembangkan hujahnya. Tetapi adakah anda tahu sesuatu? Anda tidak boleh melakukannya. Pelanggar akan bertindak balas dengan "hanya karena", tetapi anda harus memaksa keadaan untuk berdebat karena tidak masuk akal!

Dengan cara ini, anda tidak memalukan diri sendiri, anda tidak boleh dikalahkan dan anda meletakkan diri anda pada tahap yang sama dengan orang itu, membolehkan mereka menerangkan sesuatu yang tidak dapat dijelaskan. Di sinilah anda akan tahu bahawa dia tidak betul dan itu, oleh itu, dia tidak akan dapat membahayakan anda.

5. Turunkan pendera anda

Adakah anda ingin mengetahui bagaimana anda boleh melucutkan senjata orang yang menganiaya anda? Ia mudah, anda hanya perlu tahu bagaimana untuk membuat ia kemalangan dan tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas. Salah satu daripada perkara ini yang kita lihat pada titik sebelumnya, tetapi terdapat banyak lagi:

• Jemput dia untuk refleksi untuk menunjukkan kepadanya bahawa dia tidak betul.
• Gunakan monosyllables yang menghalang anda daripada memasuki permainan anda.
• Bercakap dengan nada rendah dan perlahan-lahan, jika yang lain sudah menjerit tidak melakukan perkara yang sama, tunjukkan diri anda tenang!
• Minum! dengan cara apa pun, bertindak seperti seolah-olah anda adalah burung nuri.
• Jawabnya dengan "apa?".

Apa yang berlaku apabila kita bertindak seperti ini? Itu meninggalkan kita sendiri. Sekiranya mereka memberitahu kami, "warna-warna tidak sepadan, awak akan membawa maut!" Dan anda bertindak balas dengan "apa?" Pendera akan memukul dinding. Fikirkanlah ia memberi makan kepada ketidakupayaan anda, penyerahan anda.

Bebas dari penyalahgunaan! Tidak kira apa kata mereka atau bagaimana mereka mengatakannya. Tidak kira bagaimana mereka menentukan anda. Anda tahu siapa anda dan anda mesti mempertahankan diri.

Pendera adalah orang yang tidak selamat yang mengira dia merasa aman memalukan orang lain. Jangan biarkannya. Di dalam anda terdapat pilihan untuk dizalimi atau tidak, sama ada dalam hubungan cinta, di sekolah atau di tempat kerja.

Ketidakmampuan yang tidak diketahui, apabila penyalahgunaan menjadi kebiasaan Ketidakmampuan yang tidak berdaya adalah fenomena yang menjelaskan ketiadaan tingkah laku pertahanan dalam orang yang mengalami situasi penyalahgunaan. Hanya bantuan profesional dan kerja mendalam dalam harga diri dapat mengubah keadaan. Baca lebih lanjut "

Gambar ihsan Angela Carte, Gustav Klimt