5 teknik untuk melatih kemahiran sosial anda

Konsep latihan kemahiran sosial telah berkembang dari masa ke masa. Pada mulanya ia dikaitkan dengan campurtangan dalam orang yang mempunyai beberapa gangguan mental yang teruk, dan walaupun kaedah ini masih digunakan untuk kes-kes seperti itu, selepas kemunculan teori pembelajaran sosial, ia menjadi alat untuk meningkatkan kemahiran orang dalam hubungan interpersonal.

Seperti mana-mana kemahiran lain, keupayaan komunikasi ini dapat dipelajari, diamalkan dan, oleh itu, sangat bertambah baik; tanpa keperluan bahawa orang itu mesti mengalami apa-apa jenis gangguan yang dapat mendapat manfaat daripadanya.

Artikel berkaitan: "14 kemahiran sosial utama untuk berjaya dalam hidup"

Kemahiran sosial: mengapa mereka penting?

Tidak ada keterangan tunggal dan konkrit tentang kemahiran sosial, namun konsep ini dapat dijelaskan sebagai satu set perilaku dan tindakan yang diperoleh secara semulajadi, mampu dipelajari dan dijalankan, yang berlaku dalam konteks interpersonal; dengan mempertimbangkan norma sosial ini dan dengan tujuan untuk mencapai sokongan sosial atau penguatkuasaan diri.

Kepentingan kemahiran sosial diberikan oleh hubungannya dengan pelarasan psikososial yang lebih baik dari orang itu, dengan itu mengelakkan pengasingan, kekurangan kasih sayang dan kemungkinan gangguan afektif yang berkaitan.

Kegunaan kemahiran sosial dalam kehidupan seharian orang dicerminkan dalam aspek berikut:

• Kurangkan tahap tekanan dan kecemasan di hadapan beberapa keadaan sosial
• Mereka bertindak sebagai pertahanan dalam konteks interaksi dengan orang lain
• Meningkatkan tetulang oleh orang yang berharga kepada orang itu
• Mereka melindungi dan memihak hubungan interpersonal
• Nikmat peningkatan harga diri

Sifat latihan kemahiran sosial

Seperti yang ditunjukkan pada titik sebelumnya, kemahiran sosial adalah tingkah laku yang dipelajari sepanjang hayat orang itu, jadi mungkin untuk melatih mereka melalui pengalaman pembelajaran yang sesuai.

Asas atau sifat khusus latihan ini terdiri daripada pemerhatian pihak ketiga yang melakukan tingkah laku objektif dengan cara yang sesuai, kemudian mengulangi, membetulkan kesalahan yang mungkin dan bertambah baik secara beransur-ansur. Untuk ini, orang yang cuba belajar menerima tetulang, baik positif dan negatif, dari profesional.

Dinamik terdiri daripada mengulangi dan mengamalkan kelakuan atau tingkah laku yang dicari dalam banyak situasi, dengan cara yang paling bervariasi dan paling mungkin.

Ciri-ciri utama latihan kemahiran sosial adalah:

• Meningkatkan dan membangunkan katalog perilaku yang dimiliki oleh orang itu
• Penyertaan dan kerjasama aktif orang yang terlibat dalam latihan
• Strategi difahami sebagai pembelajaran untuk orang itu, bukan sebagai terapi.
• Ini adalah latihan yang boleh dijalankan dalam kumpulan, yang memberi kebaikan kepada mereka.

Senarai kelebihan tersendiri dan biasa dengan pelbagai jenis latihan, yang menjadikan mereka intervensi rujukan adalah:

• Jangkitan tempoh campur tangan.
• Kesederhanaan teknik
• Kepekaan dan kelenturan untuk menyesuaikan diri dengan orang dan keperluan mereka
• Kesan positif serta-merta
• Organisasi berstruktur, sistematik dan jelas
• Sistem tindakan dan pembelajaran yang serupa dengan kemahiran lain

Teknik latihan kemahiran sosial

Psikologi telah membangunkan satu siri teknik yang bertujuan untuk meningkatkan kemahiran orang dari segi hubungan mereka dengan orang lain. Teknik-teknik ini, yang dijelaskan di bawah, tidak boleh ditafsirkan sebagai langkah-langkah siri yang mengikut susunan tertentu, tetapi sebagai unsur bebas yang membolehkan kita memanjangkan, melanjutkan atau mengulanginya.

Unsur-unsur ini dinyatakan dalam enam teknik yang berbeza. Mereka adalah yang berikut.

1. Pemodelan

Dalam teknik pertama ini, seseorang yang mempunyai kemahiran yang perlu dipelajari melakukan pelbagai tingkah laku dengan cara yang sesuai, supaya pelatih atau perantis meniru mereka.

Model boleh melakukan tingkah laku secara langsung, atau melalui rakaman. Keperluan utama model untuk teknik yang berkesan adalah untuk menjadi sama seperti mungkin kepada pemerhati. Begitu banyak untuk umur, jantina, kumpulan rujukan, dll..

Satu perkara penting yang perlu diingat adalah bahawa model tidak melakukan tingkah laku yang terlalu mahir atau pakar, kerana ia boleh memotivasi pemerhati. Orang yang bertindak sebagai contoh untuk mengikuti mesti sopan dan dekat dengan pelatih. Suasana pemerhati dikompensasi dengan bantuan positif.

Begitu juga, keberkesanan teknik ini meningkat apabila keadaan terdedah diterbitkan semula dengan kejelasan dan ketepatan yang paling mungkin, dan sentiasa dalam keadaan di mana kesukaran ijazah ini lulus, dari tahap terendah hingga tertinggi..

Penonton perlu memahami bahawa kewajipannya adalah untuk meniru model, memfokuskan minat terhadap tingkah laku model, menganalisis dan kemudian menjalankan dan melatih tingkah laku tersebut..

2. Ujian kelakuan

Ujian tingkah laku adalah masa di mana orang mesti menjalankan tindakan yang telah ditunjukkan oleh model sebelum ini. Ujian ini boleh dilakukan:

• Real: kelakuan dijalankan dalam konteks sebenar atau simulasi.
• Tersembunyi: tingkah laku dilakukan oleh imaginasi di tempat latihan.

Kedua-dua cara prosiding ini tidak eksklusif, orang pertama boleh melakukan ujian itu dengan cara yang tersamar dan, sekali cukup diamalkan, lulus ujian sebenar.

Mengenai campur tangan para peserta, monitor boleh bertindak sebagai pengantara untuk mengawal keadaan. Sekiranya campur tangan kumpulan dijalankan, seluruh peserta dapat mewakili tugas atau perwakilan tambahan.

3. Maklumbalas

Selepas percubaan tingkah laku, adalah penting bahawa tempoh maklum balas diberikan. Maklum balas ini adalah berdasarkan kepada penyediaan maklumat kepada orang tentang bagaimana dia telah melaksanakan tingkah laku sasaran, kerana ini adalah khusus dan konkrit yang mungkin.

Keperluan penting untuk menguatkan apa yang dilakukan orang dengan betul, bagaimana untuk berkomunikasi dalam perkara-perkara yang patut diperbaikinya; Menggalakkan bagaimana anda boleh bertambah baik.

Untuk integrasi maklumat yang lebih baik, adalah penting agar maklumbalas ini segera atau bersamaan dengan prestasi orang itu.

4. Penguatkuasaan

Dalam kes ini, Pengukuhan positif terdiri daripada memuji dan memuji aspek positif prestasi pelatih, ini menjadi cara terbaik untuk tingkah laku diulang pada masa akan datang. Satu perkara penting yang perlu diingat adalah bahawa bala bantuan itu harus berharga dan dikehendaki oleh orang itu.

Dua jenis bala boleh dilakukan:

• Pengukuhan bahan, penguatan ini merujuk kepada ganjaran yang nyata
• Penguatkuasaan sosial dalam bentuk pujian dan kelulusan.

Sebaik sahaja bala bantuan telah diberikan secara berterusan, penguatkuasaan tingkah laku seketika telah berlalu. Matlamat jenis tetulang ini adalah untuk memperkuatkan tingkah laku dan mengekalkannya dalam jangka panjang.

5. Pengumuman

Tujuan utama semua latihan ini bukan untuk orang yang melakukan tingkah laku hanya dalam ruang ujian, tetapi yang dapat dilakukan dalam situasi kehidupan sebenar.

Mengambil kira perkara ini, pelaksanaan tingkah laku atau tingkah laku mesti diekstrapolasi kepada semua konteks atau keadaan di mana kelakuan tersebut berguna untuk orang itu.