5 langkah untuk mendamaikan dengan masa lalu anda

Jika anda membaca ini, ini kerana anda telah membuat beberapa kesilapan pada masa lalu yang anda tidak boleh lupa atau anda sedih kerana anda kehilangan sesuatu atau seseorang yang tidak dapat sembuh lagi. Sisi positif ialah anda bukan satu-satunya yang mempunyai masa lalu yang sukar, realitinya ialah kita semua mempunyai pengalaman yang belum diterima sepenuhnya.

Walaupun kita semua lulus dan kita mempunyai pengalaman memori dan orang yang dalam beberapa cara terus menyakiti kita kerana mereka menandakan masa lalu kita dengan cara tertentu, kadang-kadang anda boleh merasakan bahawa anda tidak mempunyai kekuatan untuk menghadapi kerugian dan bergerak ke hadapan atau untuk memaafkan diri anda atas kesilapan komited.

"Untuk masa lalu untuk berlari selepas angin"

-Peribahasa Rusia-

Apabila ini berlaku Adalah penting bahawa anda melihat kehidupan sebagai sesuatu yang linear, ia hanya mempunyai satu arah dan ia adalah ke hadapan, adalah mustahil untuk kembali, tidak mungkin untuk mengubah perkara yang telah dilakukan. Selagi anda tidak menganggap ini, anda akan terus hidup kitaran bersalah yang tidak akan membawa anda ke mana sahaja dan anda tidak akan benar-benar gembira.

Walaupun benar bahawa tiada penyelesaian ajaib, kita boleh melakukan sesuatu untuk memperbaiki keadaan kita setiap hari. Langkah-langkah berikut akan berguna untuk melepaskan beban yang lalu dan dapat bergerak ke hadapan, atau sekurang-kurangnya, tidak memikirkannya 24 jam sehari.

LANGKAH 1. Pikirkan tentang apa yang anda lakukan

Berfikir tentang apa yang anda lakukan atau apa yang anda hilang dan ingat bahawa ia adalah milik masa lalu, bukan pada masa sekarang. Adalah penting untuk mengenalinya walaupun kelihatannya sangat mudah. Menganalisis apa yang benar-benar membuat anda berasa buruk: keputusan yang diperoleh, sikap orang lain, sikap anda sendiri, fikiran anda, dan lain-lain dan benar-benar melihat bagaimana ia memberi kesan kepada anda setiap hari dan jika ada perubahan yang anda boleh gunakan hari ini.

Langkah pertama untuk cuba menghadapi situasi dan dapat mengurusnya adalah menerima apa yang berlaku. Mengetahui apa yang berlaku dan tidak cuba menindas atau melupakannya tidak kira berapa pun ia menyebabkan kita menderita atau tidak selesa. Tetapi menjadi jelas bahawa pada masa lalu.

Jika saya memadam kesilapan masa lalu saya, saya akan menghapus kebijaksanaan saya sekarang. Kesilapan tunggal masa lalu boleh menyimpan pembelajaran yang hebat dalam diri kita sekarang. Mari kita memerah kesilapan kita dan terus berkembang. Baca lebih lanjut "

LANGKAH 2. Lakukan sesuatu yang anda suka

Lakukan beberapa aktiviti yang anda suka, yang anda dapati menyenangkan, kerana cara itu otak berfokus pada menikmati saat ini dan tidak berfikir tentang masa lalu. Aktiviti-aktiviti ini harus memberi anda peluang untuk berhubung dengan pedalaman anda dan bertambah baik.

LANGKAH 3. Duduk

Sincérate dengan orang lain dan dengan diri sendiri. Mintalah pengampunan kepada siapa yang boleh dibimbangkan, termasuk anda. Meninggalkan rasa bersalah atas apa yang anda lakukan atau apa yang anda hilang. Ingat bahawa bahagian terpenting pengampunan adalah kemungkinan meneruskan jalan anda. Memang benar, perkara tidak akan sama seperti sebelum ini, tetapi mereka tidak perlu meneruskan seperti yang mereka lakukan sekarang.

Daripada berpura-pura tiada apa yang berlaku, Terimanya dan dapatkannya dengan betul supaya anda dapat terus tanpa batasan. Untuk tetap berlabuh di masa lalu dan dengan rasa bersalah, tidak akan membawa kita ke mana saja, hanya untuk meletakkan diri kita sebagai mangsa.

LANGKAH 4. Menggambarkan

Kesalahan adalah sebahagian daripada pembelajaran hayat. Anda tidak menyalahkan diri anda kerana menggantung di sekolah, kerana ia adalah sebahagian daripada pembelajaran anda, kehidupan juga pembelajaran yang panjang. Refleksi harus difokuskan pada penemuan apa yang dapat menjadikan anda orang yang lebih baik tanpa menumpukan perhatian negatif.

Oleh itu, mencerminkan apa yang berlaku tetapi tanpa terlalu banyak masa. Jadi anda akan dapat mengesahkan bahawa setiap kesilapan adalah peluang dan pembelajaran yang akan membantu anda dalam masa yang akan datang anda boleh melakukan perkara yang berbeza.

LANGKAH 5. Hidup hari ini

Ambil kesempatan daripada masa ini. Sekarang ada yang cepat dan cepat menjadi masa lalu, tetapi setiap detik boleh mengandungi emosi yang anda tidak akan terasa jika anda melihat kembali. Garam, bernafas, bernafas dan merasakan matahari di wajah anda. Banyak kali perkara mudah adalah yang paling membantu kita.

Luka dari masa lalu emosional Kita selalu perlu tahu apabila tahap kehidupan berakhir. Sekiranya anda tetap bersabar di luar masa yang diperlukan, anda akan kehilangan kegembiraan dan rasa yang lain. Tutup bulatan, atau menutup pintu, atau menutup bab, apa sahaja yang anda mahu memanggilnya. Masa lalu emosi ada Baca lagi "

Gambar ihsan Matilou, Rafael López