5 langkah untuk menyembuhkan luka emosi kami

Pengalaman yang menyakitkan yang kita alami sepanjang hidup kita membentuk luka emosi kita. Luka ini boleh berganda dan kita dapat memanggilnya dalam banyak cara: pengkhianatan, penghinaan, ketidakpercayaan, pengabaian, ketidakadilan ...

Walau bagaimanapun, kita mesti menyedari luka emosi kita dan mengelakkan solek, kerana lebih lama kita menunggu untuk menyembuhkan mereka semakin mereka akan menjadi lebih buruk. Di samping itu, apabila kita cedera, kita sentiasa mengalami situasi yang menyentuh kesakitan kita dan menyebabkan kita meletakkan pelbagai topeng kerana takut mengembalikan rasa sakit kita.

Jadi, kemudian, kami menunjukkan kepada anda 5 peringkat yang perlu kita alami untuk menyembuhkan luka emosi kita:

1. Menerima luka sebagai sebahagian daripada diri anda

Luka ini wujud, anda mungkin atau mungkin tidak bersetuju dengan fakta bahawa ia wujud, tetapi langkah pertama adalah untuk menerima kemungkinan itu. Menurut Lisa Bourbeaur, menerima luka bermakna melihatnya, memerhatikannya dengan teliti dan tahu bahawa mempunyai situasi untuk menyelesaikan adalah sebahagian daripada pengalaman manusia.

Kita tidak lebih baik atau lebih teruk hanya kerana ada yang menyakitkan kita. Setelah membina perlindungan perisai anda adalah perbuatan heroik, tindakan cinta diri yang mempunyai banyak merit tetapi telah memenuhi fungsinya. Iaitu, ia melindungi anda dari persekitaran yang merosakkan anda tetapi, Apabila luka terbuka dan anda dapat melihatnya, sudah tiba masanya untuk memikirkan penyembuhannya.

Menerima luka kita sangat bermanfaat, antara lain, kerana ia akan membantu kita tidak mahu mengubah diri kita.

2. Menerima hakikat bahawa apa yang kamu takut atau menghina yang kamu lakukan kepada diri sendiri dan orang lain

Kehendak dan keputusan untuk mengatasi luka kita adalah langkah pertama ke arah kesabaran, belas kasihan dan memahami dengan diri kita sendiri. Keistimewaan ini yang akan anda usahakan untuk diri anda, anda akan membangunkannya untuk orang lain, yang akan memberi kesejahteraan kepada anda.

Kadang-kadang kita tidak menyedari bahawa kita meletakkan harapan hidup kita kepada orang lain, berharap mereka mengisi kekurangan kami dan mereka memenuhi harapan kami. Kebenarannya adalah bahawa tingkah laku kita membawa kepada pembatalan hubungan dan sebahagian besar kehidupan kita, menjana ketidakselesaan kerana orang lain tidak bertindak balas seperti yang kita jangkakan.

3. Memberi izin untuk marah dengan mereka yang memberi makan luka tersebut

Semakin mereka menyakitkan kita dan semakin luka kita, semakin normal dan manusia akan menyalahkan dan merasakan kemarahan terhadap siapa yang merugikan kita. Beri diri anda kebenaran untuk marah kepada mereka dan maafkan diri anda. Jika tidak, anda akan melepaskan semua kebencian itu dengan diri anda dan orang lain, kerana jika anda melakukannya seolah-olah anda menggaruk luka anda sentiasa.

Rasa bersalah menghalang pengampunan, tetapi menyingkirkan rasa bersalah itu dan kebencian adalah satu-satunya cara untuk menyembuhkan luka kita.

Ia juga perlu untuk memaafkan, kerana kita mesti menerima bahawa orang-orang yang sakit mungkin mempunyai kesakitan yang mendalam di dalamnya. Kita sendiri membahayakan orang lain dengan topeng yang kita pakai untuk melindungi luka kita.

4. Tidak ada perubahan jika kita tidak menerima luka emosi kita

Luka emosi ini akan mengajar anda sesuatu, walaupun ia mungkin akan sukar untuk anda terima kerana ego kami mewujudkan penghalang perlindungan yang agak berkesan untuk menyembunyikan masalah kami.

Kebenarannya ialah, biasanya, ego mahu dan percaya untuk mengambil jalan mudah, tetapi pada hakikatnya ia merumitkan kehidupan kita. Ini adalah fikiran, pantulan dan tindakan kita yang memudahkan kita, walaupun ia kelihatan terlalu rumit untuk usaha yang diperlukan.

Kami cuba menyembunyikan luka yang membuat kami paling menderita kerana kita takut untuk melihat luka kita dan memulihkannya. Ini menjadikan kita memakai topeng dan memperburuk akibat masalah yang kita ada, kerana, antara lain, kita berhenti menjadi diri kita sendiri.

5. Luangkan masa untuk melihat bagaimana anda telah melekat pada luka anda

Yang ideal adalah untuk menyingkirkan topeng ini secepat mungkin, tanpa menghakimi atau mengkritik kami, Ini akan membolehkan kita mengenal pasti bagaimana kita harus merawat luka kita untuk menyembuhkan mereka.

Adalah mungkin untuk menukar topeng pada hari yang sama atau membawanya selama berbulan atau hari. Idealnya, anda sepatutnya dapat memberitahu diri sendiri: Ok, saya telah meletakkan topeng ini dan alasannya adalah ini. Kemudian anda akan tahu bahawa anda sedang dalam perjalanan dan bahawa sepanjang perjalanan, panduan anda akan menjadi inersia yang membolehkan anda berasa baik tanpa bersembunyi.

Ingatlah, mengalu-alukan dan menyembuhkan anak batin anda. Kanak-kanak adalah kebangkitan hidup, dan tahap di mana kebahagiaan tidak selalu dijamin. Jaga anak batin anda dan sembuh keperluan anda untuk lebih bebas. Baca lebih lanjut "

Gambar ihsan bruniewska dan natalia_maroz