5 tabiat orang yang mempunyai kebimbangan

Ada bahagian keperibadian anda yang sebenarnya tidak, mereka ada sikap atau "tabiat" yang muncul dan kekal sebagai akibat dari kebimbangan dan yang cenderung untuk menggabungkan dengan keperibadian anda yang sebenar. Campuran ini boleh berbahaya dan bahkan boleh membuat anda kelihatan pelik atau tidak sopan, menjadikan kehidupan anda lebih sukar apabila orang lain menilai anda berdasarkan tindakan itu, tanpa mengetahui apa yang ada di dalam kepala anda.

Seterusnya saya mencadangkan analisis tabiat ini. Saya buat kerana mengetahui mereka boleh membantu kita mengatasi kecemasan kita dengan lebih baik dan emosi kita, untuk mendapatkan yang terbaik daripada kita dan menunjukkan keperibadian kita yang sebenar.

"Ketakutan mengasah rasa, kecemasan melumpuhkan mereka"

-Kurt Goldstein-

1.- Minta maaf untuk segala-galanya

Orang yang mempunyai kebimbangan mempunyai perasaan bahawa mereka sentiasa membuat orang lain tidak selesa atau yang sebaliknya mereka harus memuaskan orang lain dengan kerap dan oleh itu mereka meminta maaf atas segala-galanya. Mereka memohon maaf atas segala-galanya dan tidak ada apa-apa, terus-menerus dan nampaknya ia adalah tabiat yang mereka tidak dapat mengawal.

Kesan sebenar orang lain berasal dari tabiat ini, yang seperti banyak tabiat, tidak sihat dan menjengkelkan. Ia adalah tidak selesa tidak tahu apa yang harus dijawab seseorang yang meminta maaf atas sesuatu yang tidak penting, walaupun, untuk situasi sehari-hari yang keluar dari kawalan mereka.

2.- Ambil semuanya dengan cara yang sangat peribadi

Kebiasaan ini agak berkaitan dengan yang terdahulu. Apabila ada sesuatu yang dikatakan kepada mereka atau ada sesuatu yang ditunjukkan kepada mereka, mereka memberi banyak perubahan. Anda boleh memikirkannya sepanjang hari dan sepanjang masa, mengembangkannya begitu banyak, Walau bagaimanapun kecil, ia akhirnya menjadi mengganggu dan menjengkelkan... apabila ia hanya satu komen yang tidak bersalah. Tiada apa-apa lagi.

Ini cenderung merosot ke dalam lingkaran setan. Mereka cemas dan gugup mengenai komen itu dan berputar ia hanya membantu menjaga kebimbangan itu dalam masa. Untuk menakutkan pemikiran ini, mereka boleh memilih untuk meniru tingkah laku, seperti ucapan terima kasih atau maaf. Sesuatu, yang seterusnya, boleh membuat mereka berasa tidak masuk akal dan lebih cemas.

"Bimbang tidak menghilangkan kesakitan esok, tetapi ia menghilangkan kekuatan hari ini".

-Corrie ten Boom-

3.- Tinggalkan tapak atau tinggalkan perbualan di tengah

Banyak kali kegelisahan boleh dilakukan dengan orang yang paling baik dan menjana kebiasaan mengelakkan atau terbang ketika mereka merasakan ancaman, sehingga situasi itu melampaui mereka. Satu lagi kesan kebimbangan adalah bahawa Ia menyebabkan orang itu menumpukan kepadanya dan apa yang menyebabkan kecemasannya, sepenuhnya abstrak dari seluruh rangsangan dalam persekitaran anda, seperti perbualan.

Bukannya orang tidak menghargai syarikat. Itu sahaja Kebimbangan mengatasi mereka dan penyelesaian terbaik yang mereka temui adalah meninggalkan laman web atau memikirkan sesuatu yang lain, walaupun projek ini memperlihatkan imej yang mereka orang kasar.

4.- Fantasize dan fikirkan senario yang paling teruk

Ini adalah kebiasaan yang lebih banyak kebimbangan. Walaupun pada saat-saat tertentu dalam kehidupan kita atau dalam situasi-situasi tertentu kita semua fikir senario yang paling buruk, Orang yang mempunyai kebimbangan mempunyai kebiasaan untuk mengatasi kemungkinan senario yang paling buruk. Menjadi yang paling teruk boleh membawa kepada akibat fizikal dan psikologi, keletihan kronik dan apabila ia datang kepada orang yang membuat hubungan sangat sukar.

Mereka percaya bahawa menjangkakan masa depan akan melindungi mereka dan menghalang kebimbangan, tetapi ia adalah cara yang lain, ia menghasilkan lebih banyak ketakutan, ketidakpastian dan kecemasan kuasa kerana mereka hanya memberi tumpuan kepada yang buruk, tidak menikmati apa-apa dan senario yang buruk berakhir, berkali-kali, menjadi kenyataan.

Kita boleh melihat situasi dengan berhati-hati dan menilai mereka seberapa banyak yang mungkin, tetapi kita perlu jelaskannya kita tidak boleh meramal masa depan mahupun tahu apa yang akan berlaku dan mengelakkan situasi tidak melindungi kita daripada mereka hanya menghadkan kita untuk menikmati perkara, orang dan kehidupan.

"Setiap pagi mempunyai dua pegangan, kita boleh mengambil hari dengan mengendalikan kebimbangan atau dengan pegangan iman".

-Henry Ward Beecher-

5.- Mengambil masa yang lama untuk membuat keputusan

Orang yang mempunyai kecemasan cenderung untuk menganalisa situasi hingga terperinci terkecil, yang membuatnya hampir mustahil untuk membuat keputusan. Ini walaupun keputusannya mudah dan tidak ada keputusan yang baik atau buruk, seperti misalnya, apa yang akan dipakai pada hari itu atau apa yang hendak dimakan. Ini "tabiat" bukan sahaja boleh mempengaruhi orang-orang ini, boleh menjejaskan mereka dalam pekerjaan mereka, dalam pasangan mereka atau dengan anak-anak mereka.

Membuat keputusan boleh menjejaskan sesiapa sahaja, Kita semua takut membuat kesilapan, tetapi kebiasaan menganalisis terlalu banyak perkara dengan terperinci terkecil dan mengelakkan membuat keputusan cenderung menghasilkan lebih banyak kebimbangan daripada membuat keputusan, mungkin salah dan membetulkan.

Kita tidak boleh melepaskan atau mewakilkan banyak keputusan yang kita hadapi. Oleh itu, pemilihan adalah satu tindakan harian yang hasilnya akan dimediasi oleh pembolehubah yang berbeza. Ada di antaranya kita tidak akan mengawal, seperti nasib, tetapi ada yang lain, seperti sikap, dan di dalamnya kita harus memfokuskan kerja kita.

Tabiat buruk menjana dan memberi makan kebimbangan

Apa yang saya cuba tunjukkan dengan artikel ini ialah, kadangkala, tabiat buruk orang yang cemas boleh menghasilkan lebih banyak kebimbangan. Oleh itu, sama seperti mengetahui situasi adalah langkah pertama untuk menghindarkan mereka, ia juga boleh bercakap secara terbuka tentang kebimbangan ini apabila kita menangani, supaya orang lain dapat membantu kita.

Oleh itu, satu lagi elemen penting dalam situasi dan tabiat ini adalah bahawa ia tidak perlu dihadapi dalam kesendirian. Orang yang mempunyai kebimbangan, seperti orang lain, percaya bahawa tidak ada yang dapat membantu mereka dengan masalah mereka atau mereka menghadapi kesulitan meminta bantuan. Tiada apa-apa pun daripada kenyataan, berkongsi bagaimana perasaan kita akan menghalang orang lain daripada membuat anggapan yang salah tentang apa yang berlaku kepada kita dan kita akan memudahkan mereka untuk menunjukkan pemahaman.

Kesan tekanan pada kesihatan Stres kronik mempunyai kesan yang membimbangkan terhadap kesihatan mental dan fizikal kita. Ketahui apa yang mereka ada dengan artikel ini. Baca lebih lanjut "