3 cara untuk menghadapi kesedihan setiap hari

Kesedihan adalah kadang-kadang perkara setiap hari, sesuatu yang melekat tanpa mengetahui bagaimana dan, secara beransur-ansur, kita mungkin berakhir mengheret ejaan gelap untuk menolak kita ke dalam kemelesetan.

Apabila kita mendekati kesedihan, kita berasa agak perlahan dan mencari ruang kesepian di mana untuk bekerja introspeksi kami.

Mungkin anda ingat bahawa puisi lama dengan Paul Eluard yang bercakap kesedihan secara peribadi, dia yang dia khusus mereka ayat-ayat Françoise Sagan, yang digunakan untuk novel "kesedihan Selamat pagi" yang terkenal dan cemerlang dan menulis sahaja 18 tahun.

"Selamat tinggal tristezaBuenos hari tristezaInscrita jalur berada di dalam techoInscrita untuk kedua mata adalah amadosNo bibir kesengsaraan exactamentePues hari yang paling menyedihkan anda anuncianCon satu sonrisaBuenos kesedihan (...)"

Terdapat orang-orang yang berjaya menghadapi kesedihan dengan membongkar asal kesakitan itu untuk mencari asalnya dan mengatasinya. Tetapi ada banyak orang yang bimbang tentang yang semakin besar dan lebih sukar dihindari, dan mereka hanya membiarkan diri mereka dapat diatasi.

Kerana tidak mudah untuk menghadapi kesedihan harian ini, kadangkala biaya dan memerlukan semangat dan keberanian. Tetapi kita mesti mencari kekuatan dan tujuan, melawannya dan membayangkan ufuk dengan projek dan ilusi baru.

Kami memberi anda beberapa panduan untuk mengatasinya.

1. Elakkan pengasingan

Berhati-hati dengan mahu bersendirian. Di satu pihak, benar kesepian membantu kita untuk menyusun semula fikiran, perasaan dan emosi. Satu introspeksi atau pengasingan sementara untuk berfikir tentang diri kita dan keadaan kita tidak pernah negatif, sebaliknya, ia boleh bermanfaat.

Tetapi kesepian tidak boleh menjadi keadaan tetap. Memohon pertolongan adalah baik, berkongsi kebimbangan akan membuat beban kurang dan kami akan mencari pilihan baru, motivasi baru.

Pengasingan bukan penyelesaian yang baik, akan membuat kita sebuah shell dari mana ia akan menjadi sangat sukar untuk kembali keluar. Sekiranya seseorang memperluas tangan anda, jangan menolaknya. Dan sentiasa mencari orang yang kerisauannya ikhlas, dan nasihatnya sesuai.

2. Matlamat jangka pendek kecil

Apabila kita hidup dalam keadaan sedih, sukar untuk meletakkan harapan kita dalam masa depan yang jauh. Kami ragu-ragu, sukar untuk melihat sisi positif sesuatu dan lebih lagi jika mereka jangka panjang.

Adalah lebih baik untuk pergi sedikit demi sedikit dan melihat keputusan serta-merta. Mulailah dengan perkara-perkara kecil. Bagaimana dengan esok kita menganjurkan percutian dengan rakan atau keluarga ke tempat baru?

Kita mesti menghindari tinggal di rumah, dan pasti menikmati perjalanan lapangan atau perjalanan dengan rakan-rakan anda akan membantu anda berasa lebih baik.

Anda juga mungkin boleh mencadangkan matlamat mudah yang lain: mendaftar untuk kursus, membuat perubahan kecil dalam hidup anda dan menukar rambut anda atau gaya pakaian anda ... adalah perkara-perkara yang akan menjadikan kita melihat yang berbeza, dan perbezaan, perubahan kecil sentiasa kecil kemajuan.

Ia adalah yang terbaik untuk memulakan dengan diri sendiri dan pergi sedikit demi sedikit, Jika kita melihat hasil yang baik dalam rancangan jangka pendek, kita akan merasa cukup kuat untuk memulakan projek jangka panjang.

3. Tiada apa-apa kekal atau abadi

Tiada apa-apa yang kekal selama-lamanya, tidak juga kesakitan. Kesakitan fizikal, sebagai contoh, tidak pernah menunjukkan keamatan yang berpanjangan, kerana otak, setiap kali sering mengurangkan penderitaan.

Mengenai kesakitan emosi, pelik kerana ia mungkin kelihatan, ia tidak tinggal dalam masa dengan semua keamatannya. Kita belajar untuk hidup bersamanya, semata-mata. Sekali kita menghadapi masa berkabung, penderitaan itu lebih lemah, namun masih ada tetapi kita dapat mengatasinya.

Tiada apa-apa kekal. Dan orang, kita mempunyai keupayaan dan kekuatan untuk menghadapi apa yang berlaku kepada kita

Ia mungkin kelihatan mustahil hari ini, mungkin kesedihan yang mengelilingi anda sekarang terlalu kuat dan tidak melihat lebih daripada dinding sebelum anda. Tetapi kami memberi jaminan kepada anda bahawa anda boleh merobohkannya hanya jika anda memperoleh ilusi. Hanya jika anda mencari tujuan yang mana, teruskan melihat pada hari esok dengan keyakinan.

Kabut-kabut datang dan pergi, dan hanya kekuatan batin kita dan kemampuan kita untuk memperbaiki dapat membuat mereka pergi untuk melihat kita lagi kuat dan berkebolehan.

Usaha itu berbaloi, kerana setiap hari kita boleh mengatakannya "Kesedihan pagi yang baik, hari ini saya terlupa tentang anda".