3 perkara yang perlu anda ingat apabila anda memukul bawah lagi

Menyentuh bahagian bawah bukan perkara terburuk yang boleh berlaku kepada anda. Sekiranya anda sampai ke bahagian bawah adalah kerana anda tidak boleh jatuh lebih banyak, yang membuka jalan dua kali: anda boleh tinggal di sana, tenggelam dalam kesakitan anda sendiri - itulah yang terburuk yang boleh berlaku kepada anda - atau anda boleh menggunakan dana itu untuk mendapatkan momentum dan kembali ke naik Tetapi mendapatkan kekuatan untuk mengambil momentum itu tidak selalu mudah, malah pada masa ini rumit kerana permukaannya kecil dan licin.

Kita semua mungkin mempunyai perasaan memukul bahagian bawah kadang-kadang, kan? Sekiranya kes anda, anda tahu kesukaran yang saya katakan. Kehidupan memberi kita cabaran mental, emosi dan fizikal yang mengetuk kita, yang membuat kita merasa putus asa, gelap dan kesal. Pada ketika itu hanya ada satu jalan keluar, sebab di bawah tidak ada yang tersisa.

Tetapi semua ini sudah anda ketahui. Anda telah jatuh dan telah muncul semula. Sebagai burung Phoenix telah dilahirkan semula daripada abu anda. Setelah menyentuh bahagian bawah telah mengajar anda pelajaran penting dalam kehidupan. Tetapi sebagai manusia anda, anda tahu anda boleh tergelincir lagi.

Mungkin ketakutan akan melalui keadaan yang sama sekali lagi akan melumpuhkan anda dan menghalang anda daripada hidup sepenuhnya, melambatkan inisiatif anda atau mendorong anda untuk mengunci diri anda dalam gelembung anda. Walau bagaimanapun, itu hanya menyakitkan anda. Dan anda akan berakhir semula, kerana ketakutan tidak pernah menjadi kaunselor yang baik.

"Menyentuh bahagian bawah menjadi asas kukuh di mana saya membina semula hidup saya"

-JK Rowling-

Belajar dari pengalaman masa lalu

Sekiranya anda membaca ini mungkin kerana anda merasakan bahawa anda akan memukul bawah, jika anda belum melakukannya. Dan anda tahu bahawa apa yang kelihatan seperti lubang maut dengan kejatuhan yang menggelegak, sebenarnya telah berakhir.

Janganlah menafikan apa yang telah kamu tinggalkan dan janganlah malu dengan semua perkara buruk yang telah kamu alami. Dari memori penderitaan yang berpengalaman, anda akan dapat memahami dan menggunakan cadangan berikut dengan lebih baik. Apabila anda memukul bawah lagi ingat perkara berikut:

Rasa kesakitan anda tanpa lampiran, jangan menindasnya

Biarkan emosi mengalir, memberi diri anda peluang untuk merasakan kekecewaan, kekecewaan atau kemarahan yang menyerang anda. Mengenal pasti apa yang anda rasa adalah satu-satunya cara untuk melepaskan rasa sakit itu. Jika anda cuba mengalih perhatian diri anda memikirkan sesuatu yang lain, emosi akan terus berkembang, berjuang untuk mencari tempat anda dalam fikiran anda.

Rasa kesakitan anda tanpa melekat padanya. Ringkasnya, biarkan ia mengalir. Jangan cari penyelesaian, jangan cari yang bersalah, jangan berfikir tentang mengambil tindakan. Hanya rasa. Bertentangan dengan apa yang kelihatannya, emosi itu tidak akan memakan kamu, tetapi akan berlaku dan membebaskan kamu.

Luangkan sedikit masa untuk mencerminkan

Ia mencerminkan bahawa mengubah segala-galanya. Anda memerlukan masa untuk memberi makna kepada apa yang telah anda tinggal dan untuk memahami bagaimana ia telah memberi kesan kepada anda. Sebaik sahaja anda membiarkan emosi mengalir, sudah tiba masanya untuk memulakan melegakan minda anda dan mencerahkan hati anda. Sudah waktunya untuk belajar pelajaran baru.

Tetapi mencerminkan tidak bermaksud memainkan permainan menyalahkan, tetapi menyedari tanggungjawab kita, memaafkan diri kita dan membuat keputusan positif yang menjadikan kita lebih kuat. Ini mungkin mengambil sedikit masa. Ambil apa sahaja yang anda perlukan. Hanya satu refleksi yang mendalam bahawa akibat daripada pelajaran yang dipelajari adalah apa yang akan membantu anda keluar dari lubang.

Jika pada musim gugur harga diri kita tetap kukuh, bangun akan menjadi lebih mudah. Dengan cara ini, memanfaatkan kejatuhan anda sebagai peluang untuk menunjukkan kasih itu kepada diri anda. Rasakan saya sekurang-kurangnya dengan kasih sayang yang sama yang anda berikan kepada orang lain, orang yang menghormati dan mengampuni, yang memberi kesempatan, orang yang tidak cuba untuk mengenakan perubahan yang bertentangan dengan apa yang.

Lihat minda anda mengalir

Ramai orang yang merasakan mereka telah memukul bahagian bawah batu tidak dibenarkan untuk melepaskan masalah mereka. Mereka duduk untuk berfikir dan memikirkan segala yang buruk dalam hidup mereka. Tetapi hakikat mencari halangan tidak bermakna bahawa anda tidak boleh mengambil jalan memutar dan mencari sesuatu yang lebih cantik dengan cara yang baru.

Untuk keluar dari lubang, bukannya mengubah keadaan, lebih baik untuk mencari satu aktiviti yang membolehkan aliran kita mengalir. Aktiviti kreatif, muzik, senaman atau meditasi memberikan kita peluang untuk meninggalkan sesaat ruang berbahaya dan tepu di mana kita mendapati diri kita bergerak ke tahap baru dan kembali dengan tenaga diperbaharui.

Ketahanan, menjadi kuat walaupun badai Ketahanan adalah satu kemahiran yang kita semua boleh belajar untuk memberdayakan. Ketahui ciri-ciri orang yang berdaya tahan dan melatih mereka. Baca lebih lanjut "