19 jenis terapi psikologi

Terapi psikologi terdapat banyak, tetapi menyisihkan perspektif, pendekatan dan teori asalnya yang berbeza, semuanya mencari matlamat yang sama, tujuan terapi yang sama: untuk memudahkan perubahan terhadap kesejahteraan. Jadi, daripada bertanya strategi mana-mana psikologi ini lebih baik atau lebih teruk, kita harus terlebih dahulu bertanya kepada diri sendiri apa yang kita perlukan.

Jika kita menubuhkan hierarki ini dalam soalan-soalan adalah untuk alasan yang sangat mudah. Pada banyak kesempatan, Apabila seseorang menjadi sedar bahawa dia mesti pergi ke ahli psikologi, dia terus mengekalkan idea salah mengenai terapi psikologi apa. Selalunya, dia mengingati adegan klasik seorang pesakit yang berbaring di atas kerusi (divan) dengan ahli terapi di belakangnya mengambil nota.

Gambaran klasik psikoanalisis terus menimbulkan ketegangan dalam ketidaksonssesian kolektif. Juga, adalah perkara biasa bahawa ramai orang belum mengetahui bahawa terdapat teknik, kaedah dan sekolah psikologi yang berbeza. Itulah sebabnya soalan klasik tentang "Tetapi yang lebih baik?" ...  Oleh itu, sebelum jatuh ke dalam kesilapan menekankan terapi terhadap mana-mana yang lain, kita mesti menjelaskan beberapa idea.

"Walaupun ia tidak dapat dicapai sepenuhnya, kami menjadi lebih baik ketika cuba mencapai matlamat yang lebih tinggi"

-Viktor Frankl-

Setiap model menggunakan satu siri teknik tersendiri yang akan lebih sesuai dengan sesetengah orang dan bukan orang lain. Sebaliknya, kita tidak boleh melupakannya ramai di antara mereka menumpukan pada jenis sasaran tertentu yang orang lain tidak biasanya bekerja. Begitu juga, penting untuk sentiasa ingat apa tujuan umum di mana semua terapi psikologi bertepatan.

Istilah "terapi" itu sendiri berasal dari bahasa Yunani "Therapeutikós" dan bermaksud "dia yang menjaga orang lain". Sekarang, siapa yang peduli adalah seorang profesional terlatih dan terlatih untuk tujuan ini melalui beberapa kajian dan amalan. Tujuannya tidak tepat untuk "berhati-hati", tetapi untuk menyediakan strategi dan alat yang mencukupi supaya orang dapat mencapai keseimbangan dan kesejahteraan melalui perubahan tertentu..

Kami menghadapi proses yang aktif dan proaktif antara dua atau lebih orang. Ia adalah hubungan kerja kuat, keras pada masa-masa, perjalanan penemuan, kreativiti dan dinamik interpersonal di mana tidak bernilai tinggal lagi, di mana ahli terapi tidak terhad kepada memberi nasihat atau panduan mengenai apa yang pesakit atau pelanggan anda mempunyai kewajipan untuk membuat . Seperti yang diterangkan oleh Richard Lazarus kepada kami, "Matlamat terapi adalah untuk mengajar untuk melihat masalah sebagai cabaran dan bukan sebagai ancaman".

Jenis terapi psikologi

Masalah emosi, ketakutan, trauma, krisis peribadi, masalah pasangan, gangguan zaman kanak-kanak ... Motif yang mendorong kita untuk mencari psikoterapis boleh berganda; Walau bagaimanapun,, Ia tidak menyakitkan untuk mengetahui strategi terapeutik yang berbeza yang ada pada kami.

Kesemua mereka, jika mereka dijalankan oleh profesional yang terlatih, terlatih dan terlatih, boleh menjadi berkesan. Kita sudah tahu bahawa sebagai pesakit atau pelanggan, kita mesti mengambil peranan yang aktif; berpaling, adalah perlu untuk mengetahui apa pendekatan setiap terapi psikologi menggunakan intuit sekurang-kurangnya jika kerangka terapeutik itu dapat disesuaikan dengan ciri dan keperluan kita.

Mari lihat sekarang apakah terapi psikologi utama dan apa yang mereka boleh menawarkan kepada kami.

A. Terapi Kognitif-Tingkah Laku

Terapi kognitif-tingkah laku adalah berdasarkan pemahaman cara orang berfikir (pendekatan kognitif) dan cara kita berperilaku (pendekatan perilaku). Objektif pendekatan ini adalah untuk mengajar kita bahawa perubahan adalah mungkin, tetapi untuk mencapai matlamat ini, kita mesti terlebih dahulu belajar memperbaiki fikiran, sikap dan tingkah laku kita..

• Dalam jenis terapi ini, pakar akan berusaha untuk mengenal pasti masalah pesakit, berfungsi sebagai panduan untuk mengubah corak pemikiran disfungsional.
• Untuk mencapainya, analisis fungsi tingkah laku dijalankan untuk mengetahui apakah tingkah laku "maladaptive" itu.
• Setelah dikenal pasti, ahli terapi tingkah laku kognitif akan menggunakan pelbagai teknik untuk melatih orang dalam menyelesaikan masalah, dalam latihan kemahiran, dalam penstrukturan kognitif, dan lain-lain..

Terapi kognitif-tingkah laku sangat berkesan dalam rawatan kemurungan, fobia, gangguan kecemasan, proses trauma ...

Juga, jika kita bertanya sekarang jika terapi jenis ini berkesan, ia harus diperhatikan bahawa ia mempunyai kadar kejayaan yang tinggi. Kerana ia mendedahkan kepada kami satu kajian yang dijalankan di Boston University dan diterbitkan di Jurnal Terapi dan Penyelidikan Kognitif, es berkesan dalam merawat sejumlah besar masalah dan gangguan psikologi.

Sebaliknya, terapi kognitif-tingkah lain termasuk garis terapeutik lain yang penting untuk diketahui.

1. Terapi penerimaan dan komitmen

• Terapi penerimaan dan komitmen adalah berkesan dalam pendekatan kepada kemurungan.
• Objektifnya adalah untuk melatih kita dalam fleksibiliti psikologi untuk memperbaiki fokus pemikiran kita dan memihak kepada perubahan.
• Serangkaian latihan praktikal digunakan untuk mengiktiraf masalah emosi, melihat kesannya terhadap pemikiran dan tingkah laku kita dan dengan itu mengambil komitmen yang tulen dan penuh dengan diri kita sendiri.

2. Terapi perilaku

• Terapi kelakuan berguna dalam merawat fobia dan ketagihan.
• Terapi kelakuan, seperti namanya, bertujuan untuk membuat kita melihat tingkah laku kita dipelajari atau dikondisikan untuk melihat kesan yang boleh dimiliki mereka terhadap kehidupan kita.
• Sebaik sahaja dikenalpasti, matlamatnya adalah jelas: untuk membantu kita "tidak mengetahui" untuk "memperbaiki" ke arah tindakan dan tingkah laku yang lebih sihat dan bersepadu.

3. Terapi analitik kognitif

• Sangat berguna dalam rawatan pendek dan tepat waktu (berdasarkan 12 sesi) untuk memperbaiki tingkah laku tertentu, pemikiran yang disengajakan, masalah tingkah laku ...
• Ia biasanya dilaksanakan di kawasan kesihatan mental di banyak hospital.
• Terapi analitik kognitif menghubungkan terapi kognitif dengan psikologi analitik.
• Matlamatnya adalah untuk membantu pesakit memahami mengapa dia berfikir cara dia lakukan atau mengapa dia bertindak seperti yang dilakukannya. Dengan cara ini, anda diberikan pelbagai teknik coping untuk memulakan perubahan.

4. The Terapi Tingkah Laku Emotive-Rasional

• Rasional Terapi tingkah laku Emotiva- Albert Ellis berguna untuk merawat kemarahan, kebimbangan, kekecewaan, fobia sosial, rasa malu dan disfungsi seksual.
• Menurut Jurnal Psikologi Klinikal, adalah hari ini sejenis campur tangan yang kukuh dan berkesan, sebagai tambahan kepada salah satu daripada salah satu tiang utama terapi kognitif-tingkah laku.
• Objektifnya adalah untuk menyelesaikan masalah emosi dan tingkah laku melalui pendekatan yang lebih direktif, lebih falsafah dan empirikal.
• Ia digunakan untuk alasan dan rasional bagi orang untuk menyedari emosi mereka, serta pemikiran yang merosakkan dan membataskan. Mereka yang sering berada di tahap yang lebih tidak sedarkan diri atau automatik dan orang itu tidak biasanya mengenal pasti dengan sendirinya.
• Kemudian, ahli psikoterapi memudahkan strategi untuk pesakit untuk menggunakan pemikiran yang lebih membina.

B. Terapi psikoanalisis dan psikodinamik

Salah satu terapi psikologi yang paling terkenal adalah tidak diragukan lagi yang memberi respons kepada model teoritis yang Sigmund Freud hampir satu abad lalu. Walaupun dirinya menarik ikonografi ini begitu rapat dan biasa kepada penduduk umum, adalah perlu untuk mengetahui apa yang dinamik, prinsip dan objektifnya adalah sebelum memilih memulakan terapi dalam rangka kerja ini.

Mari lihat beberapa ciri-cirinya.

• Terapi psikoanalisis sebahagian daripada prinsip bahawa kadang-kadang manusia mewujudkan satu siri konflik yang tidak sedarkan diri yang berasal dari masa lampau, terutama pada zaman kanak-kanak.
• Kebanyakan kita masalah adalah hasil daripada impuls naluriah teruk ditindas dalam keadaan tidak sedarkan diri.
• Tujuan psikoanalis adalah memudahkan semua konflik tidak sedarkan diri naik ke dunia sedar. Untuk melakukan ini, kami akan menggunakan catharsis emosi atau hipnosis, memudahkan kemungkinan mengenal pasti mereka, melepaskan mekanisme pertahanan yang kebanyakannya digunakan untuk mengelakkan masalah asal.
• Penyelidikan saintifik mengenai keberkesanannya, menunjukkan sebagai contoh bahawa ia sangat berguna untuk merawat ketakutan dan fobia. Contohnya, satu kajian yang dijalankan di Columbia University, mendedahkan bahawa ia berkesan dalam gangguan panik.

Ini akan menjadi terapi psikologi utama yang merupakan sebahagian daripada pendekatan ini.

"Emosi yang tidak dinyatakan tidak pernah mati. Mereka dikebumikan hidup-hidup dan keluar kemudian dengan cara yang lebih buruk "

-Sigmund Freud-

5. The Terapi Psikoanalitik

• Terapi psikoanalisis berguna untuk merawat trauma zaman kanak-kanak, fobia dan lekukan.
• Terapi ini meneroka, seperti yang telah kita katakan, minda bawah sedar dan bagaimana ia mempengaruhi pemikiran dan tingkah laku kita.
• Di atas semua, beliau menumpukan usahanya untuk menganalisis pengalaman zaman kanak-kanak, cuba mengenal pasti bagaimana peristiwa-peristiwa spesifik itu memberi kesan kepada kehidupan seseorang.
• Jenis terapi ini biasanya memanjangkan banyak masa.

6. Terapi interpersonal dinamik

• Terapi interpersonal dinamik membantu kami memperbaiki hubungan kami dengan orang lain.
• Ia terhad pada masa dan memudahkan kita untuk memahami pautan masalah tertentu yang mungkin kita alami dengan orang tertentu.

7. Terapi Jungian

Terapi Jungian atau analisis Jung adalah salah satu daripada jenis terapi psikologi terutama Berguna untuk merawat ketagihan, kemurungan dan kecemasan, dan juga untuk menyokong pertumbuhan peribadi seseorang.

• Matlamat Carl Jung adalah untuk menyelidiki orang yang tidak sedarkan diri melalui archetypes yang ditulis dalam mimpi kita dan juga dalam ungkapan artistik kita.
• Terapi jenis ini berdasarkan perbualan antara ahli terapi dan pesakit di mana ia bertujuan untuk mewujudkan antara mereka hubungan kepercayaan, kesamaan, sokongan dan kerjasama.
• Analisis impian, ujian persatuan perkataan dan aktiviti kreatif dijalankan di mana ekspresi diri.

C. Terapi Humanistic

Terapi humanistik adalah topikal. Ia adalah sangat dihargai, berguna dan salah satu pendekatan pilihan oleh profesional dan orang secara umum kerana pelbagai jenis teknik yang digunakannya dan strategi terapeutik yang berdasarkannya..

Pendahuluan pendekatan ini ialah Carl Rogers. Kami telah bercakap lebih daripada satu kali pakar hebat ini dalam tingkah laku manusia, yang mencari di atas semua untuk membawa keyakinan kepada psikoterapi, mempromosikan pertumbuhan peribadi kita dan bergerak ke arah perubahan untuk mencapai potensi maksimum manusia.

Juga, walaupun kepentingan klasik pendekatan seperti ini membangkitkan semangat terdapat satu fakta yang menunjukkan kajian menyeluruh yang dijalankan antara tahun 1990 dan 2015 dan diterbitkan di Penyelidikan Psikoterapi Jurnal: ahli terapi terlatih diperlukan. Orang yang sangat terlatih dapat menghasilkan perubahan itu, peluang untuk pertumbuhan manusia.

Ini adalah beberapa ciri-ciri jenis ini salah satu terapi psikologi yang paling banyak digunakan hari ini.

• Daripada mendalamkan penderitaan atau trauma kita, terapi humanistik lebih prihatin dengan menyediakan alternatif kepada negeri-negeri ini. Ia membolehkan kita menjadi agen aktif perubahan kita.
• Mereka juga berupaya menawarkan kepada kita suatu visi yang lebih diharapkan dari diri kita sendiri. Therapist humanis percaya kepada kebaikan manusia, dalam kesejahteraan dan kesihatan sebagai kecenderungan semula jadi. Oleh itu, tujuan utama adalah untuk membantu kita mengetepikan "penyelewengan" yang kadang-kadang membawa kita jauh dari titik keseimbangan kesetimbangan. untuk mencari makna sebenar kehidupan kita.
• Dalam model humanistik, masa kini dinilai sebagai masa yang tepat untuk menyelesaikan masalah. Masa lalu, tidak seperti psikoanalisis, tidak lagi penting.

8. Terapi eksistensi

• Terapi eksistensi membantu kita mencari rasa, satu tujuan penting. Ia melakukannya pada jemput kami untuk memikirkan kewujudan kita sendiri.
• Ia memudahkan kami mengambil tanggungjawab dan cabaran peribadi baru untuk mencapai kejayaan.
• Memahami kesulitan emosi, konflik dalaman dan ketakutan kita sebagai batu-batu yang menghalang kita daripada mencapai matlamat kita; mereka juga melakukannya dalam "di sini dan sekarang".
•  Ahli terapi eksistensial menawarkan strategi untuk hidup dengan cara yang lebih tulen, mencari makna bagi kehidupan kita dan meninggalkan makna yang cetek. Sekurang-kurangnya, cuba.

9. Terapi Gestalt

Matlamat terapi Gestalt adalah untuk mengendalikan kesedaran diri supaya kami dapat menyelesaikan masalah kami dengan lebih selamat. Objektif prosedur yang dicadangkan ialah kita meninggalkan kecemasan yang penting, bahawa kita mencapai kebebasan peribadi dan memperoleh penentuan yang mencukupi untuk mencapai potensi maksimum kita.

• LTerapi gestalt dibangun pada tahun 40-an oleh Fritz Perls. Dengan mengandaikan bahawa setiap orang adalah keseluruhan, di mana perasaan, perasaan, emosi atau tindakan tidak dapat diberikan secara berasingan.
• Ahli terapi akan sentiasa berusaha untuk membuat pelanggan mereka berasa selesa, menjadi peserta sepanjang masa supaya mereka dapat melihat rintangan mereka sendiri dan menyedari akan pentingnya emosi, fikiran, idea, kenangan mereka ...
• Teknik kreatif digunakan untuk memudahkan penemuan diri.
• Pelanggan juga digalakkan untuk mempunyai tanggungjawab kepada diri sendiri dan kepada masyarakat sendiri.

10. Terapi Pelanggan Terpusat

• Terapi berpusat pelanggan akan membantu kita memahami keperluan kita untuk meningkatkan pertumbuhan peribadi kita.
• Kami menghadapi salah satu terapi psikologi yang paling menarik di dalam kawasan ini, di mana ahli terapi humanis akan membantu kami terlebih dahulu untuk menjelaskan keperluan, untuk mengukuhkan nilai-nilai yang mengenal pasti kami, untuk memudahkan penerimaan kami dan bekerja pada kekuatan kami.
• Ia juga penting untuk diingat bahawa kita berurusan dengan jenis terapi bukan arahan: pelanggan, dan bukan ahli terapi, adalah orang yang mempunyai berat sebahagian besar proses terapeutik.
• Sepanjang proses tiga dimensi utama berlaku: empati, penerimaan positif tidak bersyarat dan kesahihan atau kesesuaian.

11. Terapi Ringkas Terfokus pada Penyelesaian

• Seperti namanya sendiri menunjukkan, Terapi pendek yang memberi tumpuan kepada penyelesaian adalah terhad pada masa dan bertujuan mengubah beberapa jenis pemikiran tidak berfungsi, meningkatkan hubungan antara pasangan atau keluarga atau membantu klien mencari keseimbangan emosi dan sosialnya.
• Oleh itu, daripada memberi tumpuan kepada kelemahan dan keterbatasan orang itu, terapi yang memberi tumpuan kepada penyelesaian bertujuan memperkuat kekuatan dan kemungkinan kita untuk membantu kita bergerak maju.
• Terapi ini berdasarkan kepada beberapa soalan di mana proses refleksi dan pengetahuan diri difasilitasi.

12. Analisis Transaksi

• Analisis transaksi adalah terapi yang sangat berkesan untuk meningkatkan kesejahteraan psikologi dan memudahkan penstrukturan semula dan perubahan peribadi.
• Perlu juga diperhatikan bahawa pendekatan ini digunakan secara meluas di banyak hospital psikiatri untuk rawatan pelbagai gangguan.
• Ditubuhkan oleh Eric Berne pada akhir 1950-an, analisis terapi atau transaksional adalah berdasarkan teori bahawa setiap orang mempunyai tiga ego menyatakan: bapa, dewasa dan anak.
• Tujuan terapi adalah untuk membantu kita memanfaatkan keperibadian yang lebih integratif berdasarkan transaksi psikologi ini. Oleh itu, sebagai contoh, orang dewasa mewakili kawasan yang paling rasional, kanak-kanak dikaitkan dengan spontan dan bapa kepada normatif dan etika ...

13. Psikologi transpersonal

Psikologi transpersonal adalah pendekatan yang dikembangkan oleh Abraham Maslow pada tahun 1960-an. Objektifnya adalah untuk membantu kita menemui makna sebenar kehidupan kita, menyelesaikan keperluan mengikut hierarki yang menandakan dengan tepat akal ini.

Dalam cabang psikologi ini, aspek seperti kesedaran, kerohanian ditekankan, pengetahuan dalaman yang mendalam, belas kasihan, persaudaraan sejagat ...

Terapis mendapat peranan yang sangat khusus di sini. Ia mesti mempunyai a kebebasan terbuka, penghormatan yang besar, tidak bersalah dan keupayaan untuk mengagumi. Anda mesti menunjukkan kepada pelanggan anda segala yang dia katakan, bahawa segala yang dikomunikasikannya adalah baru dan berharga. Oleh itu, metodologi yang digunakan untuk mempromosikan proses terapeutik yang unik ini adalah gabungan tradisi rohani, di mana ia biasa digunakan beberapa dinamika:

• Yoga.
• Penulisan kreatif.
• Pandangan berpandu.
• Meditasi.
• "Bertemu" dengan anak batin kita.
• Seni simbolik.

D. Terapi artistik

Adalah sangat mungkin bahawa dalam pelbagai jenis terapi psikologi, pendekatan seperti ini, sebagai cathartic, membebaskan dan penyembuhan pada masa yang sama, tidak diketahui oleh orang awam. Seperti yang kita katakan pada mulanya, ketika kita mencari beberapa jenis strategi terapeutik, sangat penting untuk mengenali apa yang kita inginkan dan mekanisme terapeutik dapat menjadi lebih baik dengan kita.

Ungkapan artistik adalah saluran, alam semesta kemungkinan di mana untuk membentuk emosi kita, di mana untuk melepaskan mereka, di mana untuk mendukung penemuan diri dan pendekatan yang berbeza untuk banyak masalah kita.

Mari kita lihat apa jenis terapi artistik yang ada pada kami.

13. Psikoterapi seni

Terapi seni atau psikoterapi seni menggunakan alatan seperti kanvas, cat atau tanah liat supaya orang dapat menyatakan alam semesta. Dengan cara ini, masalah dan konflik yang kemudiannya dapat ditangani dengan cara lain. Perkara yang baik tentang jenis bantuan ini adalah bahawa mereka menawarkan satu bentuk ungkapan kepada pesakit yang mungkin lebih alami untuknya, yang membolehkan dia mengatakan lebih banyak dan menjimatkan kurang.

14. Terapi drama

• Terapi jenis ini menggunakan seni dramatik untuk memberikan bantuan dan mempromosikan integrasi fizikal dan emosi.
• Ia dibuat penggunaan improvisasi teater atau skrip khusus supaya orang itu mendalam dalam alam semestanya sendiri, meningkatkan kemahiran sosialnya dan memperoleh keselamatan yang lebih besar.

15. Terapi muzik

Terapi muzik adalah jenis terapi kreatif yang sangat serba boleh, sangat sengit pada masa yang sama sebagai penyembuhan. Perubahan hampir segera, dan ini adalah sesuatu yang dapat dilihat dengan kerap pada pesakit dengan gangguan spektrum autisme, dengan demensia atau kebimbangan. Orang itu bertindak balas kepada yang kedua dan mengalami keseluruhan emosi dan sensasi.

E. Lain-lain terapi psikologi

Seperti yang telah kita lihat, kebanyakan terapi psikologi boleh dibingkai dengan 4 pendekatan yang sangat jelas. Walau bagaimanapun, dalam jangkauan kami, kami mempunyai lebih banyak pilihan yang bernilai mengetahui.

 16. Terapi sistemik

Terapi keluarga atau terapi sistemik sangat berguna dalam kumpulan orang yang dikaitkan dengan ikatan keluarga. Matlamatnya adalah untuk meningkatkan hubungan itu sendiri, gaya komunikatif dan interaksi kadang-kadang rumit yang mencemarkan perpaduan kumpulan orang itu.

Pada amnya, terapi itu menumpukan pada "pesakit indeks"; iaitu, dalam orang yang mempunyai masalah klinikal atau tingkah laku masalah.

17. Terapi interpersonal

• The terapi interpersonal adalah disiplin terapeutik yang bertujuan untuk meningkatkan kualiti interaksi dan gaya komunikasi kami.
• Kepercayaan asas terapi interpersonal adalah bahawa banyak gejala psikologi kita adalah hasil dari interaksi tersebut kadang-kadang kompleks, berbahaya atau ambivalen yang menghasilkan kebimbangan yang tinggi. Kadang-kadang, bahkan ketidakupayaan kita sendiri untuk berinteraksi dengan lebih baik dengan orang lain mengukuhkan negara-negara ini.
• Menurut satu kajian yang diterbitkan di Jurnal Psikiatri Dunia, Terapi interpersonal berkesan untuk merawat gangguan mood. Ia adalah pendekatan yang singkat dan terhad dalam masa yang berguna pada saat-saat hidup kita apabila kita merasa terkejut oleh emosi kita atau masalah tertentu.

Objektifnya adalah untuk menawarkan kepada kami alat untuk meningkatkan dimensi ini.

18. Terapi psikoseksual

Dalam terapi psikoseksual, profesional yang baik akan membantu kami meneroka, mencerminkan dan menganalisis masalah seksual kita secara terang-terangan dan ikhlas. Banyak kali, selepas mereka terdapat banyak blok emosi dalam pasangan yang perlu diselesaikan.

19. Psikodrama

Ada kemungkinan kita telah mendengar tentang psikodrama Jacob Levy Moreno. Lebih-lebih lagi, kita mungkin mengamalkan beberapa dinamik dalam persekitaran kerja kita.

• Kami menghadapi jenis psikoterapi kumpulan di mana ungkapan dramatik, permainan teater atau pergerakan badan digunakan. Kami bercakap mengenai alat terapeutik untuk meningkatkan hubungan kita dengan orang lain dan keselamatan diri kita.
• Ini adalah jemputan yang sangat memperkaya spontan yang biasanya memberikan hasil yang baik dalam dinamika kumpulan.

Untuk membuat kesimpulan, tambah bahawa ada banyak terapi psikologi yang pasti. Walau bagaimanapun, mereka yang ditinjau di sini adalah yang paling banyak digunakan, mereka yang menawarkan faedah terbesar dan yang menawarkan tindak balas yang terbaik pada masa yang diberikan. Jangan teragak-agak untuk mendekati mana-mana terapi psikologi ini jika pada bila-bila masa kita memerlukannya. Kita semua mempunyai hak untuk berasa lebih baik, menikmati kesejahteraan dan berkembang sebagai orang.

Rujukan Bibliografi

Ortega Bevia, F. (2012) Psikoterapi. Universiti Seville.

Reed Hunt, R. (2007) Dasar-dasar psikologi kognitif. Mexico: Manual Moden.

Freud S. (1995) Pengenalan kepada psikoanalisis. Madrid: Perikatan Editorial.

Jalan J.L (2013) Psikologi humanistik. Madrid: CSS.

Ubat psikotropik atau terapi psikologi? Temui apa yang lebih baik! Ubat psikotropik lebih berbahaya dan kurang berkesan daripada terapi perilaku kognitif, mengetahui mengapa rawatan psikologi lebih baik! Baca lebih lanjut "