Psikologi klinikal

Gejala serotonin baixa dan ubat semulajadi

Gejala serotonin baixa dan ubat semulajadi / Psikologi klinikal

Ter serotonina baixa boleh menyebabkan perubahan yang teruk mental saúde uma Pessoa, podendo ada aparecimento daripada ansiedade, Depressão, masalah tidur, kelesuan, kurang tenaga, termasuk muitos outro gejala. serotonin A é um tem Funções essenciais neurotransmissor bahawa tiada badan, seperti suasana biasa atau Nosso, atau selera makan, atau melakukan kitaran sono, atau Desejo seksual atau pencernaan dan processo. Oleh itu, apabila anda selesai hormônio da felicidade tiada sangue diminuem muito, kita boleh membangunkan beberapa gangguan fizikal dan emosi.

Assim, nesse artigo de Psicologia-Online mari jelaskan kepada anda tentang serotonin baixa; quais são suas sebab dan gejala dan bagaimana untuk menambah maklumat terkini remédios naturais effetives.

Ubat saraf interessar: Sindrom Savant: ciri, gejala, penyebab dan rawatan Indeks
  1. Atau apa serotonin
  2. Serotonin baixa: penyebab
  3. Serotonin baixa: gejala
  4. Remédios untuk serotonina baixa
  5. Serotonina baixa: outras recomendações

Atau apa serotonin

"Atau apa serotonin?" ou "serotonin: untuk berkhidmat?"Perguntas são Comuns quando falamos hormônio desse organisma penting atau Nosso Tao. A uma serotonin é atau kimia yang manusia corpo produz dan berfungsi sebagai neurotransmissor um untuk menghantar tahun Sinais nervos.

Serotonin dan tidak dihasilkan otak dan usus, mesmo yang kebanyakannya bukan rawatan gastrousus (antara 80% dan 90%). Ainda assim, também bukan sistem saraf pusat dan platelet nas de sangue.

Untuk pengeluaran serotonin, sel-sel yang menghasilkan enzim tryptophan hydroxylase. Atau tryptophan dan asid amino penting yang diperoleh oleh organisma melalui makanan yang diperlukan untuk kewujudan serotonin.

Atau hormone terkenal di sini kertas-kunci tiada sistem saraf pusat, tiada fungsi umum badan dan tiada rawatan gastrousus. Além disso, adalah neurotransmitter yang takut pengaruh langsung dan tidak langsung dalam sebahagian besar sel otak dan terlibat dalam banyak proses yang berkaitan dengan darah sa mes:

  • Regula atau keadaan: Serotonin menghantar rangsangan ke otak, yang terbukti dalam keadaan fikiran kita. Terutamanya seramai lebih banyak kesakitan, murung, sedih, depresi, cemas atau impulsif.
  • Kawalan atau selera makan: ela mengaturkan dua usus dan membolehkan kawalan atau selera makan, membuat sensasi yang lebih baik dan kami meninggalkan untuk memakannya.
  • Menambah ou diminui untuk libido: Apabila serotonin tinggi dinaikkan, terdapat kekurangan keinginan seksual, atau ia boleh mengakibatkan masalah lain dalam hubungan penyayang.
  • Mengatur atau bunyi: produção dessa substância mengawal keupayaan yang kita perlu mendamaikan atau berbunyi, menjadikan segala-galanya atau semuanya lebih rumit.
  • Mengatur pada suhu badan: serotonin mengawal suhu badan yang membolehkan sel-sel kita hidup walaupun mutasi haba dalaman dan luaran.
  • Reduz atau tahap agressividade: Melalui situasi yang sama, substansi kimia ini menstabilkan atau menimbulkan keadaan emosi, yang membolehkan kita kurang agresif dan mengurangkan kemungkinan melakukan kekerasan.
  • Ajuda na coagulação: Apabila kita pergi, platelet melepaskan serotonin dan, begitu juga, kemungkinan pembentukan bekuan darah yang memulakan parut..

Serotonin baixa: penyebab

Ter serotonina baixa boleh menjadi hasil daripada dua faktor penting: nutrisi dan tekanan yang tidak mencukupi.

Serotonin baixa untuk ketidakcukupan yang tidak mencukupi

Uma mempercepat proses pengeluaran dan menghasilkan proses menghasilkan peningkatan dalam pengeluaran bakteria anaerobik, yang akhirnya menyebabkan gangguan flora usus.

Isso prejudis Pencernaan dua makanan yang dicerna menyebabkan sembelit dan penyerapan tryptophan, yang sangat penting dalam kehadiran serotonin. Dengan cara ini, adalah penting bahawa serotonin chegue corretamente ao sistem nervoso.

Tekanan

Outra das possíveis menyebabkan serotonina baixa é atau tekanan. Apabila seorang wanita gugup, cemas atau cemas, dia melihat dirinya sendiri peningkatan kortisol Saya tidak tahu organisma anda.

Hormon ini menyebabkan penurunan dalam kimia otak dan serotonin dalam dua substisyen pertama, dengan tahap kortisol yang tinggi.

Serotonin baixa: gejala

Sebagai já disebutkan, yang com neurotransmissor serotonin é yang berkaitan muitos Processos melakukan corpo e isso quando Awe um oleh gejala kekurangan serotonin akan nyata são podem Varios. Seterusnya, kami akan memperkenalkan anda principais gejala serotonin baixa:

  • Mudanças tiba-tiba tidak berfikiran: atitudes irritadiças mais, perasaan tidak menentu, Pensamentos negatif, serangan Raiva ou choro de, mais podem agressividade dan hasilnya kemarahan uma baixa tidak serotonin badan.
  • Mais ansiedade: Um nível baixo serotonin Associa com uma sensação ansiedade umum, com atau obsessivo-kompulsif gangguan (OCD) dan gangguan panik com atau.
  • Maior fadiga, cansaço, apatis dan kurang tenaga: Pouca vontade daripada Coisas fazer, não mahu berkaitan com os Demais, sedih, muito tidak selamat akan berasa com com baixa Mede dan harga diri podem menjadi baixa alguns dua gejala serotonin. Podem ini akan memburukkan dan menyebabkan kecerobohan quadro.
  • Má-digestão: ia juga dianalisis bahawa serotonin merupakan faktor utama dalam perkembangan bukan Sindrom Usus Besar Irritable (SCI).

Gejala lain dari serotonin baixa juga boleh:

  • Hebat saya ingin makan makanan doces dan com karbohidrat.
  • Berat badan.
  • Níveis baixos keinginan seksual dan libido.
  • Ejaculação precoce.
  • Masalah tidur untuk mendamaikan atau bunyi.
  • Masalah konsentrasi.
  • Sudden mudanças na suhu badan.
  • Kepekaan yang besar kepada anak lelaki.
  • Meningkatkan kepekaan terhadap.

Além disso, dan penting untuk diperhatikan bahawa gejala serotonina baixa ditunjukkan dengan cara yang berbeza dalam emosi dan mulheres:

  • Homens: lebih cenderung untuk mengembangkan gangguan hiperaktiviti defisit perhatian (ADHD), alcoolism dan gangguan berkaitan lain seperti kawalan dorongan.
  • Mulheres: Lebih cenderung untuk menambah ansiedade, depressão e mudanças tidak menyatakan fikiran. Tetapi, mungkin ada peluang untuk makan.

Remédios untuk serotonina baixa

Então quais podem ser remédios untuk serotonin baixa? Untuk meningkatkan tahap hormon, kita bukan organisma dan adalah penting untuk mengikuti cadangan yang akan kita ikuti, iaitu bahagian fazem naturat untuk serotonina baixa.

Serotonina baixa: melhorar alimentação

Untuk meningkatkan serotonin secara semulajadi, adalah penting untuk memasukkan diet harian yang kaya dengan tryptophan, atau amido penting untuk penghasilan serotonin. Makanan Os yang lebih kaya dengan tryptophan são:

  • Frango
  • Peru
  • Peixes lebih banyak minyak
  • Agrião
  • Spinafre
  • Artichoke
  • Rúcula
  • Repolho
  • Abóbora
  • Aspargo
  • Abacaxi
  • Pisang
  • Morango
  • Abacate
  • Manga
  • Mamão
  • Produk tenusu
  • Kacang kedelai
  • Amendoim
  • Centeio
  • Aveia
  • Milho
  • Coklat pahit

Serotonin baixa: melengkung dengan latihan fizikal

Melaksanakan fizikal atividade todos os dias, rambut uns-kurangnya 45 minit, também é uma boa bentuk nikmat atau meningkatkan serotonin memberikan tubuh dan tiada tanda-tanda reduzir anda irritabilidade, perasaan tidak menentu, kekurangan tenaga, dan lain-lain ansiedade.

Atau senaman merangsang serotonin yang menghasilkan produk sensasi dari kulit dan protein, makanan atau metabolisme dan bahan kimia yang dihasilkan.

Serotonin baixa: melhorar reduzindo atau tekanan

Relaxamento melaksanakan teknik, disiplin meditasi ou contribuam praticar untuk o bem-estar essencial fizikal dan mental untuk deixar sebagai sampingan preocupações, dua Pensamentos negatif percuma dan meningkatkan serotonin baixa.

Serotonina baixa: outras recomendações

Kami menyarankan bahawa kami boleh memberikan kepada anda apa-apa dari serotonin yang berikut:

  • Berjemur sederhana, atau também ajuda untuk melhorar untuk Produção serotonin yang já tem um cahaya matahari com muito relação direta untuk Depressão dan Prune untuk meningkatkan baixa harga diri, kesedihan atau kemurungan dan apatia.
  • Rest bem Untuk tidur cukup jam juga sangat penting bagi kita untuk berasa lebih bahagia dengan tenaga dan pelupusan.
  • Lakukan ativiti yang menganggap anda prazer e berkaitan dengan orang yang dikasihi.

Artikel ini hanya bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai keupayaan untuk membuat diagnosis atau menunjukkan rawatan. Kami mengesyorkan agar anda berunding dengan ahli psikologi supaya dia boleh menasihatkan anda tentang kes anda..

Ia bertujuan untuk membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Serotonina baixa: gejala dan ubat naturais, Kami mengesyorkan bahawa antara kategori Psikologi Klinikal kami.