Kajian Harvard mendedahkan 6 perkara asas untuk menjadi gembira

Terdapat banyak penyiasatan yang telah dilakukan untuk mengetahui lebih banyak tentang kebahagiaan. Lebih-lebih lagi pada zaman ini, di mana terdapat obsesi yang hebat untuk menjadi gembira. Penyelidik telah mencuba beberapa lama untuk mengetahui apa yang membuatkan orang bahagia berbeza, kerana, malangnya, tidak semua orang gembira..

Setiap daripada kita hidup dalam pelbagai cara dan mempunyai kesan positif atau negatif terhadap keadaan emosi. Orang yang bahagia mempunyai cara mereka berfikir dan bertindak, sikap mereka sendiri terhadap kehidupan dan orang lain, dan menghadapi peristiwa-peristiwa yang berlaku di sekeliling mereka, yang membantu mereka mengekalkan keadaan kebahagiaan yang lebih lestari.

Dalam artikel hari ini, kita akan bercakap tentang penyiasatan yang dijalankan oleh Universiti Harvard yang telah bertahan tidak lebih atau kurang daripada 75 tahun, dan itu telah berusaha untuk mengetahui apa yang menjadi kunci kebahagiaan. Oleh itu terus baca, kerana ini menarik minat anda.

Kajian membujur Universiti Harvard pada kebahagiaan

Harvard adalah universiti terbaik di dunia untuk mempelajari Psikologi, dan sejak 1938 telah menjalankan kajian mengenai kebahagiaan yang mempunyai 268 subjek. Hasilnya diterbitkan dalam buku oleh George Vaillant pada tahun 2012, psikiatri yang mengetuai penyelidikan dari tahun 1972 hingga 2004. Selama beberapa dekad, para penyelidik menilai kawasan yang berbeza dalam kehidupan peserta dan memperoleh data dari pembolehubah yang berlainan, misalnya, tahap kecerdasan, pendapatan anda, penggunaan alkohol anda atau hubungan interpersonal anda.

Ringkasnya, ini adalah kesimpulan kajian ini dan oleh itu, kunci kebahagiaan.

1. Nilai cinta di atas semua

Kajian itu menyimpulkan bahawa kita tidak boleh memandang rendah kekuatan cinta kerana ia adalah kunci kebahagiaan. Dr. George Vaillant menegaskan bahawa terdapat dua perkara penting untuk menjadi gembira: "Salah seorang daripada mereka adalah cinta. Yang satu lagi adalah untuk mencari jalan untuk menghadapi situasi yang membuat cinta ingin pergi ".

Selepas kajian yang menelan belanja 20 juta dolar dan bertahan selama 75 tahun, psikiatri menyimpulkan: "Kebahagiaan adalah cinta. Akhir dan hujung ". Jadi, selepas pengesahan ini, satu perkara mesti jelas. Anda perlu membuka hatimu untuk bahagia.

2. Hubungan dan hubungan bermakna sangat penting

Ini bukan perkara baru dalam kajian ini, banyak penyelidikan menegaskan bahawa persahabatan dan keluarga sangat penting untuk kesejahteraan kita dan kebahagiaan kita. Malah, terdapat bukti saintifik bahawa hubungan baik dengan rakan sekerja mempunyai kesan positif apabila mengurangkan tekanan, yang dikenali sebagai faktor perlindungan.

Bukan itu sahaja, tetapi Valian berkata "bukan sahaja hubungan yang sihat adalah penunjuk yang memuaskan kepuasan dalam kehidupan, tetapi hubungan yang kuat dengan kerja yang kita lakukan menjadikan kita lebih bahagia".

3. Jangan menyalahgunakan alkohol

Seperti mana-mana ubat, alkohol boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius bagi orang yang memakannya. Bukan itu sahaja. Ia juga mampu memusnahkan kehidupan. Kajian oleh Universiti Harvard menyimpulkan bahawa terdapat hubungan yang kuat antara penyalahgunaan alkohol dan kemurungan dan masalah emosi. Malah, penggunaan alkohol dan merokok adalah salah satu punca utama kematian.

Ubat ini menghasilkan banyak kesan negatif untuk manusia. Adakah anda ingin tahu apa yang berlaku apabila kita memakannya? Baik klik pada pautan ini.

4. Wang tidak menjadikan anda lebih bahagia

Hasil penelitian menunjukkan bahawa wang tidak memberi kebahagiaan. Oleh itu, adalah salah untuk berfikir bahawa kita mesti berusaha untuk mendapatkan manfaat ekonomi maksimum.

Seperti yang dijelaskan oleh Vaillant sendiri, "perkara yang sangat penting adalah dengan senang hati dalam kerja yang anda lakukan".

Tetapi wang bukan sahaja tidak menjadikan anda lebih bahagia, tetapi ia mengubah anda sebagai orang. Ia mengubah anda menjadi lebih teruk. Wang merosakkan orang, yang mudah merasuah. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui hasil kajian lain yang dijalankan di Sepanyol, khususnya oleh sekumpulan penyelidik dari Universitat Jaume I of Castellón, di mana ia menyimpulkan bahawa menolak rasuah menghasilkan lebih banyak tekanan daripada menerimanya.

Adalah perkara biasa bagi ramai orang untuk berfikir bahawa wang membuat anda lebih bahagia. Dan tentu saja, sama seperti dunia berfungsi, wang adalah keperluan asas. Sekarang, untuk berfikir bahawa lebih banyak wang yang kita lebih bahagia, kita akan menjadi idea yang salah. Wang dapat membuat kita memikirkan semula prinsip kita sendiri, dan setiap hari kita dapat membaca atau mendengar berita tentang orang yang menjadi korup apabila mereka memindahkan sejumlah besar "emas hijau".

Di samping itu, frasa popular bahawa "wang bergerak dunia" adalah lebih benar selepas mengetahui hasil kajian oleh University of North Carolina (Amerika Syarikat) yang menyimpulkan bahawa orang mengubah tingkah laku mereka jika ada wang melalui. Malah, kumpulan mata pelajaran dalam eksperimen mereka dapat meningkatkan skor mereka pada ujian lisan apabila ada wang yang terlibat. Dengan kata lain, "pasta" menjadikan kita lebih bijak ".

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai siasatan ini dalam siaran kami: Sains mengatakan bahawa wang adalah dadah dan tidak memberikan kebahagiaan.

5. Menjadi optimis menjadikan anda lebih bahagia selagi anda seorang yang teliti

Menurut kajian ini, keyakinan menjadikan kita lebih bahagia. Para penyelidik menyimpulkan bahawa "setelah melihat evolusi subjek, kami mendapati bahawa kanak-kanak yang gembira dan optimis lebih bahagia dan hidup pada usia lanjut." Tetapi kajian yang sama juga menyimpulkan bahawa orang yang teliti dan bertanggungjawab menunjukkan tahap kepuasan hidup yang lebih tinggi. Jadi optimisme semata-mata tidak semestinya membuat anda lebih bahagia.

6. Anda boleh mencari kebahagiaan pada bila-bila masa dalam hidup anda, jadi tidak pernah terlambat untuk berubah

Kebahagiaan mempunyai banyak kaitan dengan bagaimana kita mentafsir dunia dan, dengan itu, dengan cara pemikiran kita. Ada orang yang boleh menjadi sangat tidak berpuas hati selama bertahun-tahun, dan, akibat daripada pengalaman buruk, mula menilai perkara-perkara kecil hari ke hari.

Ini menunjukkan bahawa anda boleh belajar untuk berbahagia. Meletakkan cara lain, mungkin untuk melakukan perkara yang lebih bahagia. Jika anda tidak, anda mesti memikirkan semula cara pemikiran anda dan tabiat harian anda. Mungkin anda melakukan sesuatu yang salah.