Psikologi

Definisi dan ciri kesihatan mental mengikut psikologi

Definisi dan ciri kesihatan mental mengikut psikologi / Psikologi

Hari Kesihatan Mental Sedunia disambut di peringkat antarabangsa yang agak baru-baru ini, khususnya pada 10 Oktober. Walaupun untuk sebahagian besar penduduk fakta ini tetap tidak disedari, kenyataannya adalah bahawa perayaan ini membolehkan untuk berbicara dan membuat terlihat tentang banyak aspek jiwa, sering dikaitkan dengan kehadiran gangguan seperti skizofrenia, OCD, gangguan bipolar, fobia, penyalahgunaan bahan atau masalah kecemasan.

Adalah penting untuk membincangkan fakta-fakta ini, memandangkan masalah kesihatan mental sangat tidak kelihatan dan bahkan hari ini kebanyakan mereka terus membawa stigma sosial yang penting.

Perlu juga diperhatikan bahawa walaupun kebanyakan orang dapat mengenali atau menentukan sekurang-kurangnya di atas apa yang menjadi gangguan mental, ingin tahu tidak sama dengan konsep yang sebaliknya. Dan itu ... Apa sebenarnya yang kita panggil kesihatan mental? Kami akan membincangkannya sepanjang artikel ini.

  • Artikel berkaitan: "Psikologi klinikal: definisi dan fungsi psikologi klinikal"

Kesihatan mental: definisi konsep

Istilah kesihatan mental mungkin nampaknya mudah, tetapi kebenarannya adalah bahawa dalamnya adalah konsep yang sangat rumit yang tidak ada definisi global tunggal. Dan ia bergantung kepada siapa yang melakukannya dan dari perspektif disiplin dan biologi dan budaya dari mana ia bermula apa yang difahami sebagai kesihatan mental boleh sangat berbeza.

Dengan cara umum, mungkin untuk mentakrifkan kesihatan mental sebagai keadaan kesejahteraan subjek di mana orang itu mampu mengatasi tuntutan psikososial hari ke hari, menyedari kebolehan mereka dan boleh, terima kasih kepada mereka, menyesuaikan dan mengintegrasikan dengan berkesan di dunia di sekeliling mereka.

Kita akan berada dalam keseimbangan antara orang dan dunia baik kognitif dan emosi dan tingkah laku, di mana pertama merasa dan dapat berfungsi dengan baik, dan tidak hanya dapat memenuhi keperluan mereka tetapi merasa baik dan terpenuhi. Perlu juga diingat bahawa kesihatan tidak dianggap sebagai matlamat per se, tetapi sebaliknya adalah sebahagian daripada kehidupan seharian kita dan ini membolehkan kita melaksanakan aspirasi kita. Konsep kesihatan mental juga termasuk keupayaan untuk melakukan tingkah laku yang diperlukan untuk mengekalkan dan menggalakkan kesihatan fizikal dan mental seseorang.

Adalah penting untuk diingat bahawa kesihatan mental dan gangguan mental tidak bertentangan, kerana ia tidak mencukupi untuk tidak mempunyai sebarang jenis patologi untuk dapat dianggap sihat.

Ia bukan masalah tidak mengalami penyakit atau gangguan fizikal atau mental, tetapi juga untuk menikmati keseimbangan biopsychosocial yang membolehkan kita mengekalkan diri dalam keadaan yang baik, dapat beradaptasi dengan alam sekitar dan menikmati kehidupan seharian kita. Dalam erti kata lain, perlu mempunyai keadaan kesejahteraan psikologi yang baik untuk mempertimbangkan kesihatan mental yang baik.

Kesejahteraan psikologi: apakah maksudnya?

Seperti yang kita lihat, kesihatan mental membayangkan keadaan kesejahteraan, bukan sahaja pada tahap fizikal, tetapi juga pada tahap psikologi. Dalam erti kata ini, kita memahami sebagai kesejahteraan psikologi, satu set sensasi positif yang diperoleh dari fungsi mental yang mana kesedaran diri dan kesedaran diri wujud. keupayaan untuk mengatasi atau menyesuaikan diri dengan situasi dan tuntutan alam sekitar.

SWB terutamanya ditetapkan mengikut model Carol Ryff, dengan kehadiran penerimaan diri yang tinggi atau keupayaan untuk mengesahkan kedua-dua yang baik dan yang buruk supaya anda berpuas hati dengan yang mengendalikan diri sama, mencari dan mengekalkan hubungan yang positif dan mendalam dengan alam sekitar, keupayaan untuk mempengaruhi alam sekitar dan persepsi sifat itu, kewujudan keupayaan untuk memilih secara bebas dan membuat keputusan sendiri berdasarkan kepercayaan mereka sendiri, kemungkinan secara peribadi membesar dan berkembang supaya kita boleh optimizarnos sebanyak mungkin dan, akhir sekali kewujudan tujuan penting atau matlamat untuk mencapai.

Kepada semua ini, kita dapat menambahkan kewujudan dalam hari ke hari dengan kesan yang tinggi terhadap kesan positif dan negatif yang rendah, kepuasan dan perasaan koheren, integrasi, penerimaan sosial. Juga, persepsi menjadi berguna dan menjana sesuatu kepada masyarakat juga mempengaruhi.

Ciri-ciri utama

Terdapat banyak aspek untuk dipertimbangkan ketika menilai kesihatan mental. Dalam pengertian ini, mungkin menarik untuk menunjukkan dan menggariskan ciri-ciri yang berbeza untuk diambil kira mengenai apa yang membayangkan kewujudan kesihatan mental. Antaranya kita dapati perkara berikut.

1. Bukan sahaja kekurangan gangguan

Sebagaimana yang kita lihat, apabila kita bercakap tentang kesihatan mental kita tidak membicarakan ketidakhadiran hanya masalah atau masalah mental, tetapi tentang keadaan kesejahteraan umum yang membolehkan fungsi dan penyertaan yang baik di dunia dan hubungan yang betul dengan diri sendiri.

  • Anda mungkin berminat: "16 masalah mental yang paling biasa"

2. Termasuk kognisi, emosi dan tingkah laku

Selalunya apabila kita bercakap tentang kesihatan mental kita biasanya membayangkan seseorang dengan beberapa jenis masalah yang berkaitan dengan kewujudan masalah kognitif. Walau bagaimanapun, dalam kesihatan mental kita juga mendapati unsur-unsur emosi dan motivasi dan juga tingkah laku: kesihatan mental bukan sahaja bermakna mempunyai cara pemikiran tertentu, tetapi juga perasaan dan melakukan.

3. Ia berkembang sepanjang hayat

Keadaan kesihatan mental setiap orang tidak muncul dari mana-mana, tetapi sebaliknya Ia adalah hasil proses pembangunan yang panjang di mana faktor-faktor biologi, alam sekitar dan biografi (pengalaman dan pembelajaran yang kita lakukan sepanjang hidup kita) akan banyak mempengaruhi.

Pengalaman negara kebajikan atau kekurangan itu boleh berbeza dari seorang ke seorang yang lain, dan dua orang yang berbeza atau satu dalam dua detik-detik penting yang berbeza boleh mempunyai pertimbangan yang berbeza untuk kesihatan mereka mental.

4. Pengaruh budaya

Seperti yang telah kita lihat sebelumnya, konsep kesihatan mental dapat menjadi kompleks untuk menentukan secara universal kerana budaya yang berbeza mempunyai konsep yang berbeza tentang apa yang tidak atau tidak sihat. Dengan cara yang sama, perbandingan dengan kumpulan rujukan biasanya digunakan untuk menilai status kesihatan mental seseorang: sesuatu dianggap sihat jika disesuaikan dengan apa yang difikirkan oleh masyarakat sedemikian. Oleh itu, subjek yang sama boleh dianggap sihat mental dalam satu konteks dan bukan dalam yang lain.

Sebagai contoh, dalam penekanan negara individualistik mengenai kuasa autonomi dan penentuan nasib sendiri akan dibuat manakala seorang kolektivis akan dianggap sebagai salah sihat yang dapat berfikir lebih lanjut mengenai kumpulan atau komuniti. Satu lagi contoh yang terdapat dalam pengendalian dan pertimbangan emosi: sesetengah budaya atau negara cenderung untuk menyembunyikan atau menyekat yang negatif, sementara yang lain mendapatkan penerimaan dan pengesahan yang lebih besar.

5. Kesihatan mental sebagai sesuatu yang dinamik dan boleh digunakan

Seperti kesihatan fizikal, keadaan kesihatan mental boleh berbeza-beza sepanjang hayat berdasarkan patogen dan pengalaman yang berbeza sepanjang hidup kita. Dalam erti kata ini, mungkin untuk bekerja untuk meningkatkan kesihatan mental: masalah kesihatan mental dapat dirawat dan situasi setiap individu dapat bertambah baik. Begitu juga, Kita boleh mewujudkan strategi dan langkah yang menyumbang untuk meningkatkan status kesihatan mental kita dan mencegah masalah yang mungkin berlaku.

Sebaliknya, terdapat juga kemungkinan bahawa dalam keadaan tertentu seseorang yang mempunyai tahap kesihatan mental yang tinggi mungkin mengalami beberapa jenis masalah atau patologi..

6. Hubungan antara badan dan minda

Idea lain yang perlu diambil kira apabila kita bercakap mengenai kesihatan mental adalah hakikat bahawa tidak mungkin untuk memahami sepenuhnya fungsi fikiran tanpa tubuh atau badan tanpa fikiran.

Kehadiran penyakit dan gangguan perubatan adalah faktor yang perlu dipertimbangkan ketika menjelaskan status kesihatan mental, dan sebaliknya. Ia mudah dilihat jika kita berfikir tentang kesan-kesan penyakit yang serius, kronik atau sangat berbahaya yang boleh menghasilkan dalam jiwa kita: tekanan, ketakutan dan penderitaan yang boleh menyebabkan masalah penting seperti kanser, serangan jantung, diabetes atau jangkitan HIV.

Dalam pengertian ini, perlu mengambil kira kedua-dua kemungkinan pengaruhnya terhadap penyakit dalam keadaan kesihatan mental (contohnya, mabuk boleh menghasilkan perubahan mental) dan yang menghasilkan persepsi tentang penyakit. Ini tidak bermakna bahawa anda tidak dapat memelihara kesihatan mental walaupun mengalami penyakit, tetapi ia boleh bermakna kecacatan atau kesukaran untuk mengekalkan keadaan kesejahteraan mental.

Begitu juga amalan sukan dan penyelenggaraan tabiat hidup yang sihat memihak kepada kesihatan mental, keseimbangan dan kesejahteraan. Begitu juga, kesihatan mental mempunyai kesan ke atas kesihatan fizikal: kesihatan mental yang baik membantu tubuh kekal sihat, manakala jika ada masalah adalah lebih mudah daripada keletihan berlaku, ketidakselesaan, sakit fizikal, menurunkan sistem imun , somatizations ... dan ini boleh membawa kepada penyakit.

Rujukan bibliografi:

  • Clariana, S.M. dan De los Ríos, P. (2012). Psikologi kesihatan. Manual Penyediaan CEDE PIR, 04. CEDE: Madrid.
  • Pertubuhan Kesihatan Sedunia (2013). Kesihatan mental: keadaan kesejahteraan. [Dalam Talian] Boleh didapati di: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
  • Ryff, C. (1989). Kebahagiaan adalah segalanya, atau adakah ia? Explorasi mengenai makna kesejahteraan psikologi. Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial, 57, 1069-1081.