Hafalkan emosi anda!

Emosi adalah sebahagian dari hari ke hari, rutinitas kita dan, untuk kebanyakan kita pergi tanpa disedari ... Malah, sampai ke akhir, sedikit atau tidak kita berhenti untuk cuba mencari tahu apa yang mereka katakan.

Emosi seperti isyarat penggera dari badan kita bahawa apabila mereka muncul menunjukkan sesuatu kepada kami. Mengapa tidak menyelidiki mereka? Adakah kita takut? Dalam artikel hari ini kami ingin memperkenalkan anda kepada emosi asas.

"Emosi menjejaskan kita dengan cara yang berbeza untuk bertindak; masing-masing menunjuk kepada kita arah yang, pada masa lalu, membenarkan kita menyelesaikan dengan sempurna cabaran-cabaran yang tidak terhitung bahawa kewujudan manusia telah tertakluk kepada."

-Daniel Goleman-

Kegembiraan

Joy adalah emosi yang timbul apabila kita mencapai matlamat atau matlamat, Kami menjalani pengalaman yang kami anggap menyenangkan atau kami dapat mengurangkan ketidakselesaan kami. Joy adalah salah satu emosi yang dianggap positif.

• Di bawah pengaruhnya, kita dapat membawa kenangan gembira ke ingatan kita. Ia berfungsi sebagai enjin yang menghilangkan kehidupan kita dan membuat kita memilih saat-saat di mana kita mempunyai emosi positif ini.
• Menghidupkan perubahan hormon dengan mengurangkan tekanan, meningkatkan tindak balas imun dan tindak balas kardiovaskular.
• Memudahkan interaksi sosial menjadikan kita lebih banyak orang yang berkomunikasi, lebih cenderung untuk membantu orang lain dan menguruskan untuk melembutkan kesan emosi negatif.
• Joy berjangkit. Apabila kita berasa gembira kita cenderung untuk berkongsi dengan orang lain dan dengan dunia dan cuba agar persekitaran kita juga menikmatinya.

Tanpa kesedihan kita tidak akan dapat merasakan kegembiraan

Kesedihan

Kesedihan adalah emosi negatif yang dicirikan oleh keadaan minda yang mereput dan ia menyebabkan aktiviti mental kita dan tindakan kita dapat dikurangkan.

• Menjadi sedih sangat subjektif dan peribadi. Ia muncul dalam situasi di mana kita kehilangan sesuatu atau seseorang atau di mana diri kita rosak. Ia boleh berkisar dari kesedihan ringan hingga kesedihan yang sengit, tetapi kita tidak boleh mengelirukan dengan kemurungan.
• Ia mempengaruhi proses pemikiran kita menyebabkan kita mempunyai keupayaan yang lebih rendah untuk kreativiti. Kami memberi tumpuan kepada data yang ada, cuba untuk merenungkan apa yang telah berlaku dan tidak meneroka pilihan lain untuk menyelesaikan konflik atau meninggalkan keadaan negatif.
• Rasa sedih membuatkan kita tidak mempunyai disposisi yang baik untuk hubungan sosial dan bahawa kita mengasingkan diri kita atau, sebaliknya, menggalakkan kita untuk mendapatkan pertolongan.
• Apabila kita berasa sedih dengan cara yang berterusan, kita dapat mengalami ketidakberdayaan yang telah membuat kita berfikir bahawa apa sahaja yang kita lakukan tidak akan mengubah apa-apa supaya kita mengambil pilihan untuk tidak cuba.

Kesedihan juga mempunyai sisi yang positif: ia membuat anda berfikir tentang apa yang benar-benar penting kepada anda

Ira

Kemarahan adalah emosi negatif yang muncul apabila kita tertakluk kepada situasi yang kita anggap mengecewakan atau membahayakan integriti kita dan orang yang kita anggap. Kemarahan menunjukkan ancaman yang perlu kita mempertahankan diri.

• Ia menggerakkan kita untuk bertindak sementara ia membutakan kita secara rasional. Ini menyebabkan kita mengganggu pemikiran kompleks kita dan menyatakan kesan negatif terhadap fokus kekecewaan kita, sama ada seseorang atau situasi.
• Jika kita menganggarkan bahawa mungkin untuk bertindak atas faktor-faktor yang menghalang matlamat kita, kemarahan akan muncul. Sebaliknya, jika kita menganggap bahawa kita tidak boleh melakukan apa-apa emosi yang akan kita rasakan akan menjadi kesedihan.
• Ia juga muncul sebelum pelanggaran norma dan hak dalam masyarakat kita: ketidakadilan.
• Terdapat banyak cara untuk menyalurkannya dan boleh muncul apabila kita tidak menerima ganjaran untuk kerja atau tindakan kita. Contoh: jika bos kita tidak membayar atau jika kita tidak mengenali usaha yang kita buat untuk orang lain.

Jangan berikan terlalu banyak kemarahan; kemarahan berlarutan membiak kebencian.

Ketakutan

Ketakutan adalah emosi yang dihasilkan oleh bahaya yang hampir pasti yang kita percaya dapat membahayakan kita atau membahayakan orang dalam persekitaran kita.

• Emosi ini adalah kompleks dan pada masa yang sama asas untuk kelangsungan hidup kita. Sejak zaman prasejarah, ketakutan telah berkhidmat kepada manusia untuk melarikan diri atau menghadapi sesuatu yang menimbulkan bahaya yang nyata terhadap keselamatan kita dan membuat keputusan tentang situasi yang harus kita hindari.
• Perkara yang buruk tentang ketakutan adalah apabila apa yang kita takutkan bukan bahaya sebenar, tetapi dikhuatiri berdasarkan tafsiran yang kita buat tentang peristiwa. Kami mempamerkan diri kita ke masa depan yang dibayangkan di mana akibatnya merasakannya akan mengerikan untuk kita. Inilah yang dikenali sebagai kebimbangan.
• Kedua-dua pengalaman yang kita alami dan ketakutan bahawa masyarakat dan pendidikan menanamkan diri kita, membuat persepsi kita terhadap dunia.

Tidak perlu mengetahui bahaya untuk takut; sebenarnya, bahaya yang tidak diketahui adalah apa yang memberi inspirasi yang paling ketakutan.

Maksiat

Kotor adalah tindak balas emosi yang kita berikan kepada sesuatu yang menyebabkan kita jijik atau kerana kami mempunyai kesan yang tidak menyenangkan tentang sesuatu.

• Reaksi yang meluat dalam tubuh kita adalah yang memberi kita yang paling kuat, kita tidak dapat menyembunyikannya.
• Fungsi kelangsungan hidup yang ada untuk melindungi kita sebelum keracunan atau keracunan yang mungkin, tetapi kita merasa jijik dengan makanan yang tidak beracun lebih berkaitan dengan menggabungkan rasa tertentu dengan pengalaman atau pemikiran yang tidak menyenangkan.
• Bukan sahaja kita merasa jijik oleh makanan atau bau bahan-bahan yang berlainan, tetapi idea moral yang tidak menyenangkan bagi kita dan orang yang mewakili mereka juga menghasilkan emosi ini.

"Setiap orang mempunyai skala yang tercela, mulai dari apa yang kita kurang suka kepada apa yang kelihatan jelas menjijikkan, bahkan sukar untuk ditanggung."

-Roger-Pol Droit-

Video Filem Dalam Luar Disney (Backwards)

Tingkah laku umum pada orang yang mempunyai kecerdasan emosi Kecerdasan emosi adalah tidak lain daripada keupayaan untuk mengenal pasti dan menguruskan emosi anda dan orang-orang di sekeliling anda. Baca lebih lanjut "