Kenapakah manfaatnya untuk menyatakan emosi?

Dalam dua dekad yang lalu, peningkatan kajian tentang sifat emosi dan kaitannya dengan pengurusannya yang tepat untuk kesejahteraan psikologi manusia telah dibenarkan oleh penyiasatan yang tidak banyak, yang dimulakan oleh penulis seperti Peter Salovey dan John Mayer atau Daniel Goleman Oleh itu, pada masa ini membina kecerdasan emosi ditangani dan disertakan oleh sebahagian besar cabang psikologi (klinikal, pendidikan, sukan, organisasi, dll) sebagai salah satu komponen asas untuk lebih mudah mencapai tahap yang lebih tinggi keberkesanan peribadi.

Mari kita dedahkan apa hubungan antara kedua-dua fenomena ini: Kenapa penting untuk mengetahui bagaimana untuk mengekspresikan dan menguruskan emosi?

• Artikel berkaitan: "Perbezaan antara emosi dan perasaan"

Apakah emosi untuk??

Secara umum, emosi ada tiga fungsi asas yang membolehkan manusia untuk menyesuaikan diri dengan lebih cekap ke persekitaran di mana mereka berinteraksi. Oleh itu, mereka membentangkan fungsi komunikatif yang pertama, yang mana mungkin untuk memberitahu orang lain bagaimana perasaan anda dan, dari itu, dapat melihat apa keperluan psikologi yang dapat disampaikan oleh individu.

Dalam penggal kedua, emosi mengawal kelakuan seseorang sendiri dan orang lain, kerana ia wujud hubungan yang sangat dekat antara keadaan emosi individu dan jenis tindak balas tingkah laku dikeluarkan.

Akhirnya, emosi sangat mempengaruhi proses interaksi sosial, yang membolehkan anda untuk melihat secara lebih berkesan ciri-ciri persekitaran interpersonal di mana subjek berkembang, membolehkannya mencapai tahap psikologi intelektual dan emosi yang lebih tinggi.

Fungsi emosi asas

Paul Ekman menubuhkan enam emosi asas yang dipanggil, kerana dalam penyiasatannya dilakukan dari analisis bahasa bukan verbal (gerak isyarat wajah) individu dari budaya yang berbeza menunjukkan bagaimana ungkapan kegembiraan, kesedihan, kemarahan, rasa takut, jijik dan kejutan adalah perkara biasa dan, dengan itu, tidak sedarkan diri, bawaan dan sejagat. Kesemua mereka membentangkan utiliti yang besar berdasarkan tiga fungsi umum yang disebutkan di atas tetapi apa jenis mesej atau maklumat yang masing-masing menghantar??

1. Kegembiraan

Joy menjadi fasilitator interpersonal interaksi sejak sifat sosial manusia, sesuai dengan pemeliharaan kelangsungan hidup sendiri, cenderung untuk mendekati apa yang menghasilkan rasa kesejahteraan (hubungan sosial) dan melarikan diri dari rangsangan yang menyebabkan kesan sebaliknya.

Di samping itu, kegembiraan merupakan pencapaian dalam pencapaian matlamat yang lebih mendalam dan projek kehidupan, sejak Ia berfungsi sebagai penggerak motivasi dan mempromosikan individu untuk mengambil tindakan.

2. Kesedihan

Ia adalah emosi yang dialami sebelum kehilangan objek yang bernilai dan signifikan bagi individu tersebut. Kejadian semacam ini menyebabkan perasaan kesedihan, kegagalan, penyesalan, dll. yang mesti diproses dan diasimilasi secara beransur-ansur. Oleh itu, kesedihan berguna untuk mengaktifkan proses seperti introspeksi, kesedaran atau ekspresi sokongan untuk yang lain. Ini boleh difahami sebagai isyarat "penjimatan tenaga" yang mana penjelasan yang mencukupi tentang berkabung yang telah menghasilkan objek kerugian tersebut adalah mungkin..

3. Kemarahan

Ini adalah tentang reaksi yang dihasilkan oleh situasi di mana individu itu merasakan halangan yang berkaitan dengan matlamat tertentu. Oleh itu, orang itu merasakan bahawa dia mesti memelihara integriti dan mempertahankan dirinya sendiri, individu lain atau beberapa fenomena tertentu yang lain. Dalam pengertian ini, emosi kemarahan menunjukkan bahawa terdapat potensi bahaya yang harus dihadapi dan diatasi.

4. Takut

Ia adalah amaran yang dikeluarkan oleh minda kita sebelum ini persepsi tentang bahaya yang berpotensi yang boleh menjejaskan kelangsungan hidup fizikal atau psikologi seseorang. Ancaman semacam itu boleh menjadi nyata (akan mencapai kelajuan penuh dari jalan yang kurang terang) atau dibayangkan (ketakutan dipecat dari kerja).

Jenis notis ini Ia membolehkan anda mempersiapkan orang untuk mengeluarkan respons khusus. Berbeza dengan yang terdahulu, ketakutan mempunyai konotasi untuk mengelakkan penderitaan kesan ancaman daripada mengasingkan diri untuk menghadapi secara terbuka.

5. Kekecewaan

Ini adalah emosi yang lebih berkaitan dengan aspek lebih organik kerana mesej yang bertujuan untuk menghantar adalah untuk melindungi subjek sebelum pengambilan makanan atau bahan berbahaya, atau sekurang-kurangnya tidak menyenangkan, untuk itu. Oleh itu, adalah lebih berkaitan dengan tahap biologi daripada psikologi.

6. Kejutan

Melibatkan pengalaman keadaan yang tidak dijangka yang mana orang itu perlu mengumpulkan sumber mereka sendiri dan bersedia untuk bertindak. Ia adalah emosi yang neutral kerana sifat bersifat sementara tidak mempunyai makna yang menyenangkan atau tidak menyenangkan dalam dirinya sendiri.

Faedah mengekspresikan emosi

Seperti yang telah diperhatikan, pengalaman setiap emosi yang diterangkan di atas mempunyai fungsi penyesuaian untuk manusia. Dalam inilah sifat yang wujud dalam berkomunikasi dengan alam sekitar, maka salah satu sebab pertama yang menyokong keperluan untuk menguasai kecekapan pengurusan emosional terletak pada fakta tidak kehilangan keupayaan ini untuk berkomunikasi dan menyesuaikan diri.

Oleh itu, dapat disimpulkan bahawa unsur yang bermasalah tidak berada dalam manifestasi dan pengalaman emosi itu sendiri, melainkan fenomena yang menyebabkan kecemasan emosi di mana orang itu tenggelam adalah tahap keamatan emosi dan jenis pengurusan yang dijalankan di atasnya.

Apabila emosi menghalang individu untuk bertakwa di masa kini dan realiti yang mengelilingi beliau pada ketika itu, ia adalah apabila affectations emosi yang lebih tinggi biasanya diperolehi. Iaitu, apabila emosi "hijacks" minda dan dibawa keluar dari masa kini, biasanya hilang thread rasional, logik atau sahih.

Menurut Salovey dan Mayer Model (1997) mengenai kecerdasan emosi, emosi difahami sebagai kemahiran yang boleh dipelajari. Kemahiran ini terdiri daripada persepsi emosi, pemahaman emosi, fasilitasi pemikiran dan peraturan emosi. Boleh dikatakan bahawa kebolehan pertama ini sangat membantu perkembangan yang lain, kerana objektif sebelumnya untuk menyatukan menjadi kecekapan dalam mengetahui cara mengenali dan mengekspresikan emosi seseorang dan orang lain..

Dari peristiwa penting ini, proses menganalisis dan memberikan makna kepada emosi (keupayaan pemahaman), integrasi antara kognisi dan emosi yang membimbing individu untuk berkhidmat maklumat kontekstual yang paling relevan untuk membuat keputusan (memudahkan fikiran) dan menggalakkan pengetahuan atau skop intelektual-emosi daripada baki penyesuaian pada emosi yang menyenangkan / tidak menyenangkan (peraturan emosi) menjadi lebih mudah berpatutan.

Kerosakan rintangan untuk menyatakan emosi

Ketiadaan persaingan dalam keempat kebolehan yang ditunjukkan dapat memimpin individu untuk mengadopsi dinamika fungsi yang tidak berfungsi secara emosional, iaitu, berdasarkan emosi "penculikan" emosi yang disebutkan di atas. Mengarang repertoir dicirikan oleh manifestasi berikut, mengikut tiga tahap tindakan:

1. Pada peringkat kognitif

Ketidakupayaan untuk menerangkan dan memerhatikan pengalaman semasa (diri dan orang lain) dengan ketiadaan penghakiman dan kritikan yang tidak adil atau berlebihan mengenai emosi yang diluar; ketidakcekapan dalam pemahaman tentang sebab yang mendorong emosi itu dan jenis maklumat yang boleh diekstrak sebagai pembelajaran peribadi.

Titik ini berkaitan dengan penggunaan jenis penalaran kognitif yang tidak rasional atau diputarbelitkan terhadap emosi yang dinyatakan.

• Artikel berkaitan: "Proses kognitif: apakah sebenarnya mereka dan kenapa mereka penting dalam Psikologi?"

2. Secara emosi

Kesukaran untuk mencari keseimbangan antara penentangan terhadap emosi dan kelebihan emosi dalam situasi yang berpotensi menggugat; ketidakcekapan untuk mengubah makna yang diberikan kepada emosi yang tidak menyenangkan (pada mulanya negatif) dalam perspektif yang lebih diterima, mempromosikan toleransi yang lebih besar kepada ketidakselesaan.

Kedua-dua sikap menindas emosi (terutama yang tidak menyenangkan) dan memancarkannya dalam cara yang tidak terkawal dan berlebihan sama-sama merugikan individu.

• Mungkin anda berminat: "Psikologi emosi: teori utama emosi"

3. Di peringkat tingkah laku

Kemungkinan untuk memonitor diri penerbitan tanggapan impulsif atau terburu-buru itu sukar pengurusan yang betul dalam keadaan konkrit; kekurangan dalam keupayaan untuk membezakan apa kesan emosi orang yang akan mengalami dalam jangka pendek dan panjang, yang biasanya cenderung untuk dikurangkan atau diubah dari masa ke masa.

Tingkah laku yang dipandu secara tingkah laku oleh emosi yang diuruskan secara tidak betul boleh menyebabkan kemerosotan pengalaman meningkatkan ketidakselesaan yang dijana awalnya.

Sebagai kesimpulan

Telah terbukti dalam teks watak penting yang menunjukkan kecekapan emosi yang mencukupi untuk mempromosikan kesejahteraan psikologi manusia.

Salah satu prasyarat untuk menyatukan keupayaan ini terletak pada keupayaan untuk mengetahui bagaimana untuk mengenal pasti dan mengekspresikan emosi seseorang, memahami mereka sebagai "amaran" yang memberi amaran kepada individu untuk pengalaman atau peristiwa yang mesti dihadiri secara psikologi sebagai keutamaan. Sebaliknya, penindasan atau penentangan terhadap emosi boleh menyebabkan kerosakan yang ketara pada tahap psikik.