16 jenis perasaan dan fungsi psikologi mereka

Manusia mengalami banyak perasaan hampir tanpa menyedari: Saya berasa gembira, bosan atau yakin adalah beberapa contoh. Perasaan istilah boleh dikelirukan dengan emosi, dan walaupun ini berkaitan, mereka tidak sama.

Dalam artikel ini kita akan membincangkan perasaan dan bagaimana kita dapat mengenali mereka.

• Artikel berkaitan: "103 frasa perasaan dan emosi (cinta dan semangat)"

Perbezaan antara emosi dan perasaan

Sesetengah daripada anda mungkin tertanya-tanya apa yang membuatkan emosi berbeza dari perasaan. Nah, untuk memahami perbezaan ini kita dapat mengekstrak serpihan buku "Kesalahan Descartes" oleh Antonio Damasio. Penulis adalah seorang penyelidik yang telah memberi perhatian yang sangat besar kepada emosi dan perasaan dalam tingkah laku sosial dan bahkan dalam pemikiran.

Untuk Damasio: "Apabila anda mengalami emosi, misalnya emosi ketakutan, ada stimulus yang memiliki kemampuan untuk memicu reaksi otomatis. Dan tindak balas ini, sudah tentu, bermula di otak, tetapi kemudian ia dapat dilihat dalam tubuh, sama ada dalam tubuh sebenar atau dalam simulasi dalaman badan kita. Dan kemudian kita mempunyai kemungkinan untuk memproyeksikan reaksi konkrit dengan pelbagai idea yang berkaitan dengan reaksi-reaksi tersebut dan kepada objek yang reaksi itu telah menyebabkan. Apabila kita melihat semua itu apabila kita mempunyai perasaan. "

Jadi perasaan itu cara di mana kita berkaitan dengan bahagian emosi itu fikiran kita, kisah-kisah yang kita buat tentangnya dan cara kita bertindak balas terhadap situasi pengalaman ini.

Secara teorinya, perasaan dan emosi dibezakan antara satu sama lain oleh hubungan yang berbeza yang kedua-duanya mempunyai kesedaran dan proses psikologi yang lebih tinggi: perasaan bermula dari idea abstrak dan secara sedar mengarahkan berfikir, manakala emosi tidak.

• Artikel berkaitan: "Perbezaan antara emosi dan perasaan"

Contoh tentang emosi dan perasaan

Singkatnya, emosi akan menjadi reaksi pertama yang kita alami terhadap rangsangan dan yang berkaitan dengan sistem limbik. Dan perasaan itu akan menjadi hasil dari emosi, dan ia berasal dari neocortex, khususnya dalam lobus frontal. Respon terhadap perasaan boleh menjadi fizikal dan / atau mental, dan dimediasi oleh neurotransmitter seperti dopamin, noradrenaline dan serotonin. Begitu juga, perasaan lebih lama daripada emosi, kerana tempohnya berkekalan dengan masa yang kita fikirkan.

Dalam kehidupan seharian kita, perasaan ditunjukkan sepanjang masa, contohnya: Kami sedang bekerja, bos kami datang dan memberitahu kami untuk menemaninya ke pejabat. Di sana, dia memberitahu kami bahawa dari pihak pengurusan mereka tidak suka kerja kami dan mereka menolak kami. Hampir sentiasa takut merampas kita, yang akan menjadi emosi.

Selepas itu, kami menganalisis keadaan dan kami bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan: "Kenapa saya? Apa yang saya lakukan salah? "Dan kita mula mengalami kesedihan dan kasihan kerana harus meninggalkan tempat kerja, kemarahan, rendah diri, ketidakpastian tentang masa depan, dan sebagainya. Reaksi kedua yang diubahsuai oleh pemikiran sedar kita, akan menjadi perasaan.

• Artikel berkaitan: "10 fakta psikologi yang menakjubkan tentang perasaan dan emosi"

Komponen emosi

Ia harus dikatakan, tetapi perdebatan antara perasaan dan emosi datang dari jauh dan menjadi isu yang kontroversial, kerana ia adalah istilah yang sering keliru dan digunakan secara bergantian. Salah satu penulis pertama yang bercakap tentang emosi dan perasaan adalah Richard S. Lazarus, yang mengatakan bahawa kedua-dua konsep ini saling berkaitan. Perasaan akan menjadi sebahagian daripada emosi, kerana ia adalah komponen subjektifnya, iaitu kognitif.

Emosi, yang berasal dari sistem limbik otak, adalah keadaan kompleks di mana komponen yang berbeza campur tangan:

• Fisiologi: Mereka adalah proses sukarela, reaksi pertama: meningkatkan nada otot, pernafasan, perubahan hormon berlaku ...
• Kognitif: Maklumat diproses, secara sedar dan tidak sedar, yang mempengaruhi pengalaman subjektif kami.
• Tingkahlaku: Pergerakan badan, nada suara, muka ...

Untuk Carlson dan Hatfield. Perasaan itu adalah pengalaman subjektif emosi. Maksudnya, perasaan itu adalah gabungan dari emosi naluri dan ringkas, bersama dengan pemikiran yang kita rasional memperoleh dari emosi itu.

16 perasaan yang kita alami

Terdapat banyak perasaan bahawa manusia berpengalaman. Berikut adalah senarai 16 perasaan yang sangat umum:

Perasaan positif

Perasaan ini membawa kepada tingkah laku yang lebih positif:

1. Euforia: Perasaan ini membuatkan kita berasa tergesa-gesa dan persepsi kita tentang kehidupan adalah luar biasa.

2. Kekaguman: apabila kita merenungkan sesuatu atau seseorang dengan cara yang positif.

3. Kasih sayang: Ini perasaan yang menyenangkan untuk berhubung dengan seseorang.

4. Optimisme: Kita melihat hidup dengan cara yang positif dan tanpa rasa takut untuk menghadapinya.

5. Terima kasih: Kami berasa berterima kasih kepada seseorang.

6. Kepuasan: Rasa kesejahteraan untuk sesuatu yang telah berlaku.

7. Cinta: Rasa rumit yang menyatakan yang terbaik dari diri kita sendiri.

8. Selamat datang: Sesuatu yang kami suka.

Perasaan negatif

Ini adalah perasaan yang kita alami dengan cara yang tidak menyenangkan:

9. Terkejut: Ini adalah perasaan tidak suka atau keengganan terhadap seseorang atau sesuatu

10. Saya benci: Rasa penolakan terhadap seseorang

11. Kesedihan: Keadaan negatif yang menyebabkan ketidakselesaan dengan kecenderungan menangis

12. Kemarahan: Kecewa pada sesuatu yang dianggap tidak adil

13. Ketidakpastian: Rasa memerlukan sesuatu sekarang.

14. Envy: Rasa yang berlaku apabila anda menginginkan sesuatu yang anda tidak mempunyai dan orang lain.

15. Balas dendam: Anda mahu membalas dendam, tetapi anda tidak perlu melakukannya.

16. Kecemburuan: perasaan yang timbul apabila anda berfikir bahawa anda akan kehilangan seseorang yang anda cintai.

Kepentingan menguruskan perasaan untuk kesihatan emosi

Kecerdasan emosi adalah salah satu topik yang paling penting dalam psikologi hari ini.. Walaupun biasa bercakap tentang emosi, ia sebenarnya merujuk kepada perasaan. Pengendalian perasaan yang betul, iaitu, misalnya, pengetahuan diri atau peraturan membawa banyak manfaat kepada orang baik dalam kesejahteraan mental mereka dan dalam prestasi mereka sama ada pekerjaan, pendidikan atau olahraga.

• Sekiranya anda ingin mengetahui manfaat amalan ini, anda boleh merujuk kepada jawatan kami: "10 manfaat kecerdasan emosi"