Pangkalan fisiologi dan psikologi ketakutan

Apabila dalam keadaan tertentu kita terharu dengan ketakutan, kita mengalami sensasi dan reaksi yang benar-benar membimbangkan dan tidak menyenangkan pada masa yang sama.

Sambutan ini kami menawarkan secara semulajadi ia cukup kuat untuk menembusi badan dan minda orang yang mengalaminya. Sambutan autonomi ketakutan timbul lama sebelum alasan kami boleh memutuskan apa-apa mengenainya, dalam suatu kemuncak kimia jenis organisme kami telah pun beroperasi, bersiap sedia untuk penerbangan atau untuk serangan yang akan berlaku.

Ketakutan adalah salah satu emosi yang paling primitif yang wujud, adalah bertanggungjawab memaksimumkan peluang hidup daripada nenek moyang kita kerana ia membenarkan mereka untuk bertindak balas terhadap ancaman, tetapi ...

... kita tahu mekanisme apa yang akan dilaksanakan untuk menyebabkan kesan reaksi yang teruk di dalam badan kita?

Respons fisiologi kepada ketakutan

The sistem saraf simpatik Ia bertanggungjawab untuk prestasi maksimum badan untuk jangka masa yang singkat, hanya apabila individu itu panik. Sementara itu, fungsi-fungsi lain yang kurang penting dalam keadaan keretakan seperti ini tepat pada masanya.

Yang utama kesan fisiologi sebelum ketakutan yang menjalankan sistem saraf bersimpati adalah:

• Kontrak-kontraksi otot dalam usaha untuk mempersiapkan penerbangan, sambil menyebabkan kekejangan dan kekejangan umum.
• Bilangan enzim di dalam perut berkurangan dengan ketara untuk memastikan penjimatan tenaga pada masa yang menimbulkan mual.
• Hati kami berdegup tergesa-gesa dan tekanan darah meningkat. Ini menyebabkan kita mempunyai kelajuan yang lebih besar dalam pengedaran oksigen di antara otot. Tindakan ini boleh menyebabkan sensasi takikardia, kesemutan dalam lengan dan kaki dan dendam menjengkelkan di telinga.
• Pernafasan paru mempercepatkan dengan ketara untuk meningkatkan pertukaran antara karbon dioksida dan oksigen; tindakan ini adalah apa yang menyebabkan rasa menyakitkan ini di dalam dada.
• Sistem kekebalan tubuh kita mereput dengan niat memelihara tenaga, itulah sebabnya kita lebih terdedah kepada jangkitan.
• Murid-murid mata membesar dan cecair air mata berkurangan untuk meningkatkan persepsi visual.

Sekali bahaya telah berlalu ...

Apabila tempoh ini telah berlalu, jika kita melihat penyelesaian kepada keadaan, sistem saraf parasympatetik diaktifkan semula, yang akan mengatasi tindakan yang dilakukan oleh pihak kepercayaan anda:

• Mata akan meningkatkan cecair air mata anda, apa yang akan menyebabkan jeritan yang tidak dapat dielakkan
• Hati akan mula mengalahkan lebih perlahan dan tekanan darah akan menurun, yang boleh menyebabkan pening dan pengsan.
• Pernafasan lung akan melambatkan dalam usaha untuk menormalkannya, yang membawa kepada sensasi yang tidak menyenangkan pada mati lemas.
• Ubat dan pundi kencing kosong untuk mempromosikan, jika ia berlaku, penerbangan yang lebih cepat, yang boleh mengakibatkan kencing yang tidak terkawal.
• Akhirnya, lKetegangan otot hilang tiba-tiba, kenapa kekakuan dan kemalasan timbul di lutut.

Apabila sistem saraf parasympatetik mengawal badan kita, ia boleh membawa kepada keadaan atau keadaan kejutan. Set tindak balas biokimia ini bertindak balas dengan nama "Berjuang atau terbang", atau lebih dikenali dalam bahasa Inggeris sebagai "Melawan atau penerbangan".

Sudah pasti lebih daripada satu telah menderita dalam daging kita sendiri yang dikenali sebagai serangan panik. Nah, sekarang kita tahu fisiologi berfungsi di mana organisme bertindak dan tindak balas berfungsi yang ini memancarkan.

Faktor-faktor pengubahsuaian

Jika kita memutuskan untuk memperkenalkan diri kita sedikit lagi ke dalam pembinaan ini yang kita panggil 'ketakutan', kita akan melihat bahawa kajian ilmiahnya telah meluas.

Ia telah membezakannya sendiri ketakutan biasa dan ketakutan patologi berdasarkan kriteria tertentu, seperti tempoh atau tahap gangguan dalam fungsi harian, antara faktor lain (Miller, Barrett dan Hampe, 1974). Untuk dapat mengklasifikasikannya dengan betul, kita harus terlebih dahulu mengetahui faktor ketakutan utama yang sedia ada, iaitu akarnya dan punca-punca yang menimbulkannya.

Punca dan inisiatif ketakutan

Faktor yang paling konsisten untuk mengklasifikasikan jenis medium nampaknya, mengikut klasifikasi yang ditawarkan oleh Gullon, (2000) yang berikut:

• Penolakan sosial
• Kematian dan bahaya
• Haiwan itu
• Rawatan perubatan
• Tekanan psikiatrik
• Takut kepada yang tidak diketahui

Jenis ketakutan

Menghargai faktor-faktor ini, kita dapat klasifikasi yang mendiskriminasikan tahap pengaruh ketakutan pada setiap orang dan dalam keadaan tertentu, menonjolkan jenis ketakutan yang paling dikaji dan dirawat sehingga kini, kita dapati pengedaran berikut:

• Ketakutan fizikal
• Ketakutan sosial
• Ketakutan metafizik

Bagaimana kita menghadapi ketakutan??

Pertama, kita mesti belajar untuk merealisasikan emosi ini, Jika tidak, dia boleh memanipulasi kehidupan kita sehingga menjadi gangguan patologi. Kita mesti menerima ketakutan dalam menghadapi bahaya dan memahami konotasinya yang ketat, dengan cara ini kita akan dapat belajar mengawalinya.

Kita mesti berfikir tentang fungsi utamanya, kerana ia adalah dorongan penentu untuk mempertahankan diri kita dari bahaya, hanya kita perlu menilai sama ada apabila sensasi ini muncul kita menghadapi bahaya sebenar atau ancaman yang tidak nyata dihuraikan dengan pretentiously oleh fikiran kita sendiri.

Ini mungkin kelihatan sederhana tetapi ia amat sukar untuk diuruskan pada banyak masa, kerana takut cenderung melumpuhkan kita dan tidak ada gunanya cuba merasionalkannya. Untungnya, terdapat terapi psikologi yang membolehkan kita mempengaruhi mekanisme psikologi yang memasang ketakutan dalam minda kita.

"Takut adalah teman saya yang paling setia, ia tidak pernah menipu saya untuk pergi dengan yang lain"

-Woody Allen

Rujukan bibliografi:

• Ekman, P. dan Davidson, R. J. (1994). Sifat emosi. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Perkembangan psikopatologi dan ketakutan biasa. Perubahan Perilaku, 13, 143-155.