Kelewatan suapan dan keupayaan untuk menahan impuls

Bayangkan bahawa kita adalah anak-anak dan mereka meletakkan di hadapan kita satu gula-gula atau satu bauble, mereka memberitahu kita betapa baiknya dan kita boleh makan jika kita mahu. Walau bagaimanapun, orang yang menawarkannya kepada kami memberitahu kami bahawa ia harus keluar seketika, dan jika ia tidak kembali apabila kami kembali ia akan memberi kami satu lagi selain yang ada sekarang. Apabila orang meninggalkan bilik, kami masih mempunyai gula-gula di hadapan kami.

Apa yang kita lakukan? Makan sekarang atau tunggu dan dapatkan ganjaran yang lebih besar kemudian?. Keadaan ini adalah apa yang digunakan oleh Walter Mischel untuk melihat keupayaan untuk menunda kepuasan pada kanak-kanak. Dalam artikel ini, kita akan lebih mendalam tentang konsep penting ini yang menjelaskan banyak kebolehan dan tingkah laku kita.

• Artikel berkaitan: "Piramid Maslow: hierarki keperluan manusia"

Kelewatan kepuasan: apakah itu?

Tempoh kelewatan grafik merujuk kepada keupayaan manusia untuk menghalang tingkah laku mereka dan keinginan mereka sekarang untuk mendapatkan kelebihan atau faedah yang lebih baik atau lebih baik pada masa akan datang. Ia adalah unsur yang jelas dikaitkan dengan motivasi dan penubuhan matlamat.

Walaupun eksperimen yang dirujuk dalam pengenalan mungkin kelihatan sebagai konsep yang tidak penting, kebenarannya adalah bahawa ia mempunyai kaitan yang sangat penting dalam kehidupan kita. Keupayaan untuk menunda kepuasan ia membolehkan kita mengawal impuls asas kita dan menyesuaikan tingkah laku kita untuk matlamat dan harapan kita.

Begitu juga ia telah didapati berkorelasi secara positif dengan akademik yang lebih baik, tenaga kerja dan prestasi sosial, lebih besar keberkesanan diri dan harga diri dan penyesuaian keseluruhan yang lebih baik kepada alam sekitar, meningkatkan kecekapan, harga diri dan efikasi-kendiri kami. Ia membolehkan kita mengurus diri sendiri dan menghadapi situasi krisis, menilai pro dan kontra menjalankan tindakan dan akibatnya sebelum melakukannya, menghadapi ketidakpastian dan kekecewaan dan menubuhkan dan mengikuti rancangan.

• Anda mungkin berminat: "Perbezaan antara libido kedua-dua jantina"

Aspek yang mempengaruhi keupayaan ini

Kelewatan kepuasan Ia bergantung kepada kawalan diri individu, keupayaan untuk menguruskan sumber kognitif dan emosi mereka.

Pembolehubah seperti jumlah kelewatan dalam mendapatkan anugerah tertinggi, yang diberikan kepada setiap nilai mengukuhkan, keadaan keperluan atau kekurangan subjek (jika anda menawarkan 1000 euro hari ini atau 10.000 dalam tempoh tiga bulan, anda boleh mengambil pertama-tama jika anda memerlukan wang esok) atau kemungkinan dari segi fizikal atau mental dari yang diperkuat dari awal mula sangat relevan apabila menjelaskan apakah subjek itu dapat ditunggu atau tidak. Perkara yang sama boleh dikatakan untuk mendapatkan hasil selepas menunggu adalah dipercayai atau hanya satu kemungkinan.

Anda juga harus ingat bahawa kelewatan kepuasan tidak diberikan hanya kepada rangsangan fizikal, tetapi kelewatan itu juga muncul dalam unsur-unsur kognitif, emosi dan tingkah laku (contohnya, jangan meletupkan diri dengan seseorang yang telah menyerang kami supaya tidak mencederakan hubungan atau menguruskan situasi dengan betul).

Perlu juga diingat bahawa tidak semestinya subjek akan mahu menunda kepuasan, tanpa ia mempunyai kapasiti kelewatan kurang daripada mereka yang memutuskan untuk menunggu. Sebagai contoh, hasil menunggu mungkin tidak sesuai untuk subjek, atau ganjaran segera mungkin cukup memuaskan (jika dengan merawat saya sudah memuaskan kelaparan saya, mengapa saya mahu dua?).

Atau sebaliknya, subjek boleh menunggu kerana rangsangan awal tidak cukup appetit dengan sendirinya jika tidak disertai dengan lebih banyak (itu bukan perkara yang sama yang lima sen menawarkan saya dua puluh euro). Itulah sebabnya apabila mengkaji fenomena ini mesti mengambil kira pelbagai pembolehubah yang terlibat untuk dapat mengambil kira sama ada kehadiran atau ketiadaan kelewatan adalah kerana subjek dapat memegang dan menguruskan impuls mereka atau baik kerana kekurangan ini.

Di peringkat otak

Sekiranya kita berfikir tentang kelewatan kepuasan pada tahap neurologi, kita mesti mempunyai kewujudan keupayaan ini dikaitkan dengan kawalan impuls, keupayaan untuk membuat keputusan, motivasi dan persepsi tentang keseronokan dan pahala..

Jadi, kita akan mendapati bahawa lobus frontal memainkan peranan penting apabila terdapat atau tidak melambatkan suapan: kedua-dua seterusnya mengelakkan tingkah laku dan membuat keputusan dikaitkan dengan prefrontal dorsolateral, dengan fungsi eksekutif diselesaikan oleh ini . Malah, individu yang mengalami lesi dalam prefrontal cenderung mempunyai keupayaan yang lebih rendah untuk menunda kepuasan kerana nyata perencatan kurang perilaku.

Tambahan pula, ia juga telah mendapati hubungan antara sifat itu dan sistem ganjaran otak (terutamanya penting adalah accumbens nukleus dan nukleus berekor ganglia basal dan sistem limbic), yang dikaitkan dengan pengambilan memperkukuh atau unsur-unsur nilai yg melarang rangsangan, emosi dan motivasi.

Keupayaan berlatih

Kawalan kendiri dan keupayaan untuk menunda kepuasan, walaupun mereka wujud pada manusia dan juga haiwan lain seperti primata, tidak dikembangkan dari saat lahir. Malah, dalam eksperimen yang sama yang memulakan artikel Mischel diperhatikan bahawa sebagai peraturan umum kanak-kanak di bawah empat tahun tidak dapat menangguhkan carian untuk kepuasan. Ini disebabkan, antara lain, kekurangan pembangunan lobus frontal, yang tidak mencapai tahap maksimum pembangunan sehingga dewasa.

Juga, walaupun terdapat komponen tertentu, ia telah diperhatikan bahawa ia adalah kemahiran yang boleh dilatih. Sebagai contoh, teknik boleh diajar untuk mengalih perhatian perhatian dari rangsangan yang diingini dan menangguhkan pengambilalihannya, untuk bergerak dari rangsangan itu sendiri atau untuk menilai kelebihan dan kekurangan sebelum bertindak. Pemodelan juga boleh berguna.

Amalan pendidikan dan pelbagai program terapeutik boleh membawa kepada kanak-kanak dan orang dewasa dengan masalah kawalan kendiri (contohnya, kanak-kanak hiperaktif atau masalah tingkah laku atau penagih bahan) yang lebih mampu menanggung kelewatan kepuasan.. Penggunaan metafora, arahan diri dan dari pameran dalam imaginasi juga boleh berguna.

Rujukan bibliografi:

• Cloninger, S. (2002). Teori Keperibadian Edisi Ketiga. Pendidikan Pearson. Sepanyol.

• Hernangómez, L. dan Fernández, C. (2012). Psikologi personaliti dan perbezaan. Manual CEDE penyediaan PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W.; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Kelewatan Gratifikasi pada Kanak-kanak. Di Lowenstein, G. & Elster, J. Pilihan Lebih Masa. Yayasan Russell Sage. pp. 147 - 64.