Krisis 40 orang lelaki dan apa yang perlu dilakukan

Masa berlalu. Ia berlaku untuk setiap kita, tanpa mengira apa yang kita fikirkan. Bagi kanak-kanak, remaja dan remaja untuk bertukar tahun adalah sesuatu yang menarik, satu lagi langkah untuk menjadi seorang lelaki atau wanita dewasa yang bebas dan mampu menjadikan kehidupan mereka seperti yang mereka inginkan.

Walau bagaimanapun, ketika kita terus bertahun-tahun dan sering kali dari pertengahan tahun tiga puluhan, banyak orang pergi dari rasa ilusi ini untuk mula membimbangkan tentang sejumlah besar lilin untuk meniup pada kek: kita telah berhenti menjadi muda. Malah, kebimbangan ini dapat mencapai begitu melampau yang dapat menjana krisis kecil di peringkat psikososial, sesuatu yang sangat umum pada tahun 1940-an..

Dan walaupun ia selalu berlaku pada wanita juga, momen krisis dengan kesan tingkah laku yang tiba-tiba pada lelaki secara tradisional telah dikenalpasti. Sebenarnya, kita bercakap krisis yang terkenal selama empat puluhan, dalam kes ini lelaki. Ini mengenai proses penting yang akan kita bicarakan sepanjang artikel ini.

• Artikel berkaitan: "Tahap 9 kehidupan manusia"

Krisis empat puluh: apakah itu?

Ia menerima nama krisis empat puluh satu tempoh atau proses krisis pada tahap psikologi dan emosi yang berlaku pada orang-orang yang mencapai empat puluh tahun sebelum persepsi dan hati nurani bahawa tahun-tahun akan berlaku, dalam seketika di mana subjek itu sampai kepada kesimpulan bahawa dia telah berhenti menjadi muda dan itu adalah kira-kira pada titik tengah jangka hayat mereka. Malah, sebenarnya usia konkrit tidak relevan dengan dirinya, dengan apa yang lebih sesuai untuk menyebutnya krisis usia pertengahan.

Pemikiran ini boleh membawa kepada keseimbangan penting, di mana jenis kehidupan yang dipakai oleh orang hari ini dinilai dan berbeza dengan harapan remaja mereka. Juga selalunya memainkan penilaian mimpi dan projek yang telah dipenuhi dan yang tidak. Adalah juga umum bahawa terdapat idea bahawa apa yang mereka belum dipenuhi tidak boleh dilakukan pada masa depan, yang menimbulkan kesakitan, kekecewaan dan kekecewaan yang besar.

Satu lagi aspek yang biasanya dia terangkan ialah tentang kehidupan dan rutin yang diikuti, yang mungkin tidak memuaskan atau di mana beberapa jenis rangsangan mungkin hilang. Mungkin juga ada idea bahawa dari sekarang mereka akan mengalami penurunan, selain daripada persepsi kehilangan kekuatan, daya fizikal dan daya tarikan seksual..

Sensasi ini dapat menimbulkan tekanan hebat pada penderita, sesuatu yang dapat mencetuskan siri manifestasi tingkah laku dan emosi yang dicirikan oleh impulsif dan keperluan untuk memperkenalkan perubahan. Kita boleh mempertimbangkan krisis empat puluhan sebagai fasa kesedihan sebelum persepsi kehilangan progresif remaja: mereka kelihatan penolakan, kemarahan, kemurungan, rundingan ... dan dengan masa juga penerimaan. Dan itulah mujurlah, peringkat krisis ini cenderung diselesaikan dengan peredaran masa kerana ia diterima masa berlalu dan itu tidak bermakna bahawa hidup kita telah selesai.

Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa walaupun ia agak biasa, tidak semua orang akan mengalami krisis empat puluhan: ia bergantung, di antara faktor-faktor lain, mengenai kepentingan yang kita berikan selama ini, keseimbangan penting yang kita buat, jika kita berpuas hati dengan cara hidup semasa kita atau jika kita telah memenuhi atau melihat objektif penting kita boleh dicapai atau tidak.

• Mungkin anda berminat: "Stagnasi emosi: apabila tiada perubahan yang berlaku"

Kemungkinan masalah yang timbul daripada krisis ini

Di peringkat kognitif subjek boleh membentuk imej negatif dari situasi semasa mereka berbanding jangkaan yang diadakan pada masa mudanya. Ketakutan boleh muncul dari masa ke masa, yang mungkin termasuk penafian umur seseorang atau penyakit yang mungkin. Hipokondria sedikit juga boleh muncul.

Adalah lebih umum kewujudan kebimbangan, simptom yang mendalam dan gejala depresi: mood yang sedih, kelambatan, ruminasi, sikap tidak peduli, kurang persepsi tentang keseronokan pada perkara-perkara yang terdahulu, masalah tidur dan selera makan.

Adalah perkara biasa untuk melihat fasa pemberontakan terhadap apa yang ditubuhkan dan rutin, kadang-kadang dengan kurang beralasan dan tingkah laku yang sangat impulsif. Adalah juga perkara biasa untuk menyesal untuk mimpi yang tidak terpenuhi, yang dapat dilihat setiap hari sebagai membosankan, kosong dan penuh penderitaan dan idea bahawa impian kita tidak akan menjadi kenyataan. Kadang-kadang ini cuba menggandakan dengan tindakan berisiko atau dengan mencari adrenalin. Apa yang dicari adalah untuk memulihkan perasaan perasaan muda dan penting, penuh dengan harapan dan impian.

Manifestasi utamanya dalam manusia

Pada lelaki, krisis empat puluh biasanya menunjukkan dirinya sebagai keperluan mendesak untuk memperkenalkan perubahan dalam kehidupan yang boleh dianggap kekurangan emosi. Perubahan yang mereka boleh cuba untuk memperkenalkan secara tiba-tiba dan bahkan terdesak sebelum penderitaan yang dihasilkan oleh persepsi mula mempertimbangkan bahawa mereka berada dalam usia dewasa purata dari mana mereka akan bertambah tua.

Pada peringkat hubungan, sebagai tahap peningkatan permintaan dan tanggungjawab untuk pasangan dan anak-anak adalah mungkin bahawa subjek merasakan tekanan tinggi dan menjalani usaha sebagai korban. Pertikaian, konflik, dan percubaan untuk mengubah rutin yang ditetapkan mungkin akan dimainkan. Ia juga mungkin bahawa orang yang dalam krisis ingin menghabiskan masa sahaja atau menukar persekitaran mereka, dan ia cemberut atau jauh dengan apa yang biasa. Sesetengah lelaki mencari pengembaraan dan melakukan ketidaksetiaan dalam fasa ini, dan walaupun dalam kes-kes yang teruk, mereka mungkin ingin memecahkan semuanya dan meninggalkan nukleus keluarga.

Tingkah laku pekerjaan boleh menjadi tanggungjawab, pertengkaran, pengabaian atau percubaan untuk mengubah pekerjaan. Ia juga mungkin untuk menggunakan alkohol atau penggunaan dadah untuk cuba melarikan diri dari hari ke hari.

Tingkah laku jenis lain adalah mereka yang ingin mengingat masa lalu, sedemikian rupa sehingga orang itu boleh cuba kembali ke tempat-tempat dan situasi yang mengingatkannya tentang masa mudanya dan bahawa ia lebih mudah daripada keadaannya sekarang. Mengenai fizikal, adalah perkara biasa bagi subjek itu untuk mula bimbang tentang imejnya walaupun dia tidak melakukannya sebelum ini, dan secara aktif menjaga peningkatannya: mengamalkan sukan pada orang yang tidak aktif, menggunakan krim dan kosmetik atau perubahan kostum ke arah trend yang lebih muda.

Bagaimana untuk mengurangkan kesannya

Krisis puluhan tahun atau krisis usia pertengahan adalah tahap tekanan dan penderitaan yang besar bagi mereka yang menderita, tetapi ada kemungkinan untuk mempertimbangkan beberapa petua dan strategi yang dapat digunakan untuk mengatasinya..

Pertama sekali perlu diingat bahawa hakikat Setelah mencapai usia tertentu tidak menyiratkan akhir hidup: kami masih ada jalan panjang untuk pergi. Juga bahawa beberapa impian belum dipenuhi tetapi tidak menyiratkan bahawa mereka tidak mungkin. Dan walaupun seseorang itu tidak lagi berdaya maju, kemungkinan kegagalan untuk mematuhinya telah menimbulkan keadaan penting yang berbeza yang mungkin sangat memuaskan untuk kita.

Satu lagi perkara penting yang perlu diingat ialah kita mesti memperkuat dan menghargai matlamat yang telah kita capai, serta mengenali merit kita sendiri. Dan adalah kebiasaannya bahawa rutin dan hari ke hari tidak menghargai apa yang kita ada, seperti biasa: keluarga, kawan, kerja dan hobi adalah contoh yang jelas.

Juga Adalah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada matlamat atau projek yang menarik, sesuatu yang membuatkan kita bergetar dan memudahkan unjuran cara yang positif ke arah masa depan dan bukan ke arah masa lalu. Satu lagi cara yang boleh dilakukan adalah untuk bercakap dengan orang yang berada dalam keadaan yang sama: lelaki juga dalam empat puluh atau empat puluh mereka yang sedang melalui atau yang telah melalui proses yang penting: ini adalah tentang dapat menyatakan keraguan dan emosi mereka dengan orang lain dalam keadaan yang sama.

Sokongan keluarga juga relevan, terutamanya mengenai pasangan. Adalah dinasihatkan untuk mempunyai pendekatan positif dan empati, cuba meletakkan diri anda dalam kulit mereka dan memahami penderitaan yang mungkin. Walau bagaimanapun, kita juga harus ingat bahawa ini tidak bermakna carte blanche bagi orang yang mengalami krisis.

Sekiranya mereka masih hidup, ia juga mungkin bergantung kepada ibu bapa, kerana tokoh bapa dapat menjadi contoh untuk mengatasi perjalanan masa sama ada ia mengalami krisis seperti ini atau tidak. Akhir sekali, dalam kes keperluan, bantuan profesional boleh digunakan untuk memudahkan laluan melalui krisis ini.

Rujukan bibliografi:

• Kruger, A. (1994). "Peralihan Pertengahan umur: Krisis atau Chimera?", Laporan Psikologi, 75, 1299-1305.